دلچسپ مضامین

مشاورت

بالغ ہم عمر دباؤ - پھر بھی دوسروں کو دے رہے ہیں؟

ہاں بھی اکثر کہتے ہو؟ بالغ ہم مرتبہ کے دباؤ کا مطلب ہے کہ ہم حدود کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ، اور اس سے ہم نڈھال اور ناخوش رہتے ہیں۔ بالغ ہم مرتبہ کے دباؤ سے کیسے نپٹا جائے

مشاورت

مشاورت اور تھراپی کے بارے میں دس اہم خرافات

صلاح و مشورے اور سائیکو تھراپی سے بہت سارے معاملات میں جدوجہد کرنے والوں کو فائدہ ہوسکتا ہے ، لیکن تھراپی کے بارے میں کچھ افسانے ہمیں یہ احساس چھوڑ سکتے ہیں کہ مشاورت ہمارے لئے نہیں ہے۔

مشاورت

تھراپی کے فوائد - کارل راجرز کے مطابق

تھراپی کے فوائد کیا ہیں؟ مشہور ماہر نفسیات کارل راجرز نے اپنے شخصی مرکزیت والے تھراپی ماڈل سے تھراپی کے چار فوائد دیکھے۔

مشاورت

میں صرف صحت مند کیوں نہیں کھا سکتا؟ کھانے کی پسند کی نفسیات

کھانے کی نفسیات - جب آپ جانتے ہو کہ یہ آپ کے لئے اچھا ہے تو آپ کیوں صحت مند نہیں کھا سکتے ہیں؟ آپ کو ان جذباتی کھانے میں سے ایک پریشانی ہو سکتی ہے

مشاورت

خودکشی کے بارے میں کیا سوچیں؟ انتظام کرنے کا طریقہ

خود کشی کے خیالات آپ کو مستقل طور پر طاعون کرتے ہیں؟ یہ مضمون خودکشیوں کے افکار کو منظم کرنے اور آپ کی زندگی میں ان کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے مفید تکنیک دکھاتا ہے۔

علمی تھراپی

سی بی ٹی تشکیل - تشخیص کا آئیڈیا پسند نہیں ہے؟

سی بی ٹی فارمولیشن کیا ہے؟ 'تشخیص' کا متبادل یہ نقشہ تیار کرتا ہے کہ آپ کو کیا پریشانی لاحق ہو جو آپ کے علمی سلوک معالج آپ کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں۔

پریشانی اور دباؤ

نفسیات میں انکار - کیا آپ یہ دفاعی طریقہ کار استعمال کر رہے ہیں؟

نفسیات میں انکار - نفسیات میں انکار کی تعریف کیا ہے؟ یہ یہاں ایک مشہور دفاعی طریقہ کار ہے کہ انکار کس طرح کام کرتا ہے

مشاورت

آپ کسی ایسے شخص کی کس طرح مدد کر سکتے ہیں جو خودکشی کرنے پر غور کر رہا ہو؟

خودکشی کرنا - ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے بھی اس پر غور کرنا مشکل ہے۔ لیکن آپ کسی ایسے دوست یا عزیز کو روکنے میں کس طرح مدد کرسکتے ہیں جو خودکشی کرنے پر غور کر رہا ہو؟

مشاورت

کیا آپ کے افسردگی کی ایک پوشیدہ وجہ جرم ہے؟

ایک بچپن جس نے آپ کو احساس جرم سے دوچار کردیا تھا اب اس کو جوانی کے ساتھ جوڑ دیا گیا ہے جس میں ذہنی دباؤ ہوتا ہے۔

مشاورت

اپنے دوست یا پیارے سے کیسے بات کریں جس کے لئے ان کو مشورہ کی ضرورت ہو

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی دوست یا کسی عزیز کو صلاح مشورے سے فائدہ ہوسکتا ہے تو ، کچھ خاص طریقے موجود ہیں جن کی بنا پر آپ انہیں پریشانی کا سبب بنائے بغیر اس موضوع کو سامنے لاسکتے ہیں۔

ذہنی دباؤ

غیر لاوارث بچپن اور افسردگی - کیا بات کرنے کا وقت آگیا ہے؟

بچپن میں ڈپریشن اور آپ - کیا آپ غیر دانستہ بچپن میں اپنا دکھ چھپا رہے ہیں؟ یہ ایک سنجیدہ مسئلہ ہے

مشاورت

مشکل ساتھیوں - کیا وہ آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کررہے ہیں؟

مشکل ساتھیوں سے نمٹنا - کیا یہ آپ کی ذہنی تندرستی کو ختم کررہا ہے؟ کام کی جگہ پر تنازعہ کیوں ہوتا ہے؟ اور آپ مشکل ساتھیوں کو کس طرح سنبھال سکتے ہیں؟

مشاورت

ناخوشگوار رشتے - جب آپ جانتے ہو کہ آپ کو چھوڑنا کیوں نہیں چھوڑ سکتے ہیں

جب آپ جانتے ہو کہ آپ کو ناخوشگوار رشتہ کیوں نہیں چھوڑ سکتا ہے؟ 3 اہم وجوہات ہیں اور یہ سب کا بچپن سے رابطہ ہے۔

مشاورت

روزانہ خلفشار اور وہ کیا چھپاتے ہیں - کیا آپ کو فکر کرنا چاہئے؟

روزانہ خلفشار اور جو وہ چھپاتے ہیں - کیا آپ محض ایک مستی کے لمحے بسر کر رہے ہیں ، یا کیا آپ خود سے فرار ہونے کی عادت میں پھنس گئے ہیں؟ آپ کیا کھو رہے ہیں

پریشانی اور دباؤ

بازیافت - کیا آپ خود کو افسردہ سمجھ رہے ہیں؟

آپ ایک overthinker ہیں؟ افادیت سوچنے کا ایک ایسا طریقہ ہے جو حل کا باعث نہیں بنتا بلکہ اس کی بجائے افسردگی اور اضطراب کا باعث بن سکتا ہے۔ افواہ کیا ہے؟

مشاورت

کھانے کی خرابی کی کیا وجہ ہے؟ بنیادی عقائد کا کردار

کھانے کی خرابی کی کیا وجہ ہے؟ آپ اپنے بے ہوش دماغ اور اس کے پوشیدہ بنیادی عقائد کی طرف دیکھنا چاہتے ہیں۔ کس طرح بنیادی عقائد کھانے کی خرابی کا سبب بنتے ہیں؟

Adhd

سیکھنے میں مشکلات کی اقسام - آزمائش کا وقت؟

سیکھنے میں مختلف قسم کی مشکلات کیا ہیں؟ کیا درج ذیل سیکھنے میں دشواریوں اور اس سے متعلق عوارض آپ کے بچے کی طرح لگتے ہیں - یا آپ بھی؟

پریشانی اور دباؤ

EMDR تھراپی کیا ہے؟ اور کیا یہ آپ کی مدد کرسکتا ہے؟

EMDR تھراپی کیا ہے؟ اور یہ آپ کی مدد کیسے کرسکتا ہے؟ آنکھوں کی نقل و حرکت تھراپی پی ٹی ایس ڈی کے لئے بنائی گئی تھی لیکن یہ دوسرے معاملات جیسے زیادتی ، غم ، اور فوبیاس کے لئے بھی مددگار ہے

مشاورت

دوستی اور محبت - جب ایک دوسرا بن جاتا ہے؟

دوستی اور محبت - لکیر پریشان کن ہوسکتی ہے۔ کیا آپ کو تعجب ہے کہ کیا دوست شراکت دار ہونا چاہئے ، یا شراکت کو ختم ہونے اور 'صرف دوست' بننے کی ضرورت ہے؟

تعلقات

'پریشانی منسلکہ انداز' کیا ہے؟

'بے چین منسلک طرز' کیا ہے؟ اس سے آپ کے تعلقات کو کیسے متاثر ہوتا ہے ، اور آپ کو منسلک اضطراب کی خرابی کیوں ہوگی؟

مشاورت

کھیل میں افسردگی - ٹاپ کھلاڑیوں کے بارے میں کیا کہنا ہے؟

کھیل میں افسردگی - اگر آپ کھیل کے اوپری حصے پر ہیں تو آپ کو افسردگی کا کیا احساس ہوسکتا ہے؟ اور ہم سب ایتھلیٹکس میں افسردگی سے کیا سیکھ سکتے ہیں؟

مشاورت

'مجھے لگتا ہے کہ مجھے بچپن میں ہی بدسلوکی کی گئی تھی' - اب کیا کریں

'میں پریشان ہوں کہ مجھے بچپن میں ہی زیادتی کا نشانہ بنایا گیا'۔ احتیاط سے یاد رکھنے پر تشریف لانا ضروری ہے یا آپ اپنے آپ کو دوبارہ تکلیف دینے کا خطرہ بنائیں۔ جب آپ بچپن میں زیادتی کا امکان پیدا کرتے ہو تو اپنی ذہنی اور جذباتی صحت کا خیال رکھنے کے لئے ان نکات پر عمل کریں۔

پریشانی اور دباؤ

دھند والا دماغ؟ نفسیاتی مسائل جو تعاون کرتے ہیں

دھندلا دماغ - آپ کا کیا سبب بن رہا ہے؟ اگر یہ کوئی طبی مسئلہ نہیں ہے تو یہ نفسیاتی مسئلہ ہوسکتا ہے۔ کس طرح اضطراب اور تناؤ دماغ کی دھند کا سبب بن سکتا ہے۔

مشاورت

نفسیات میں ’اسکیمہ‘ کیا ہے؟

نفسیات میں اسکیما کیا ہے؟ اور آپ کو اسکیموں کو سمجھنے کے ل؟ یہ کس طرح مفید ہوسکتا ہے؟ سکیما سوچنے اور برتاؤ کرنے کے نمونے ہیں

خود اعتمادی

کم خود اعتمادی کو کیسے بڑھاو اور بڑھاؤ: مشیر سے تجاویز

جب ہم اپنے بارے میں پراعتماد محسوس کرتے ہیں اور ہماری خود اعتمادی زیادہ ہوتی ہے تو ، ہم اس احساس سے بھر پور ہوجاتے ہیں کہ ہم اپنے مقاصد کو پورا کرسکتے ہیں ، اور دنیا کو حاصل کرسکتے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ ، ہم ہمیشہ اتنے قابل محسوس نہیں کرتے ہیں۔ تو آپ خود کو واپس لینے اور اپنی کم عزت نفس کو بڑھانے کے لئے کیا کرسکتے ہیں؟

مشاورت

اگر میں اپنے معالج پر اعتبار نہیں کرتا تو کیا ہوگا؟ جاننے کے لئے اہم چیزیں

اس سے پہلے کہ آپ 'مجھے اپنے معالج پر بالکل بھی اعتبار نہیں کریں' فیصلہ کریں ، ان عام وجوہات کے بارے میں جانیں جو آپ کو تھراپی کے کمرے میں تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔

مشاورت

طلاق کے بعد کی زندگی۔ جو کچھ بھی آپ کو کبھی نہیں بتاتا ہے

طلاق کے بعد کی زندگی۔ طلاق کے بارے میں کچھ ایسی باتیں ہیں جو کبھی بھی آپ کو کبھی نہیں بتاتا ہے ، بشمول طلاق کے بعد کی زندگی کے یہ 5 حیرت انگیز فوائد۔

مشاورت

ایک شخصی ڈس آرڈر تشخیص - مددگار ، یا ٹریپ؟

شخصیت کے عارضے کی تشخیص - کچھ لوگوں کے لئے ، شخصیت کے عارضے کی تشخیص مناسب مدد کے لئے زندگی کا خطرہ محسوس کرتی ہے۔ دوسروں کے ل it ، یہ ایسا جال محسوس کرتا ہے جو ان کو محدود رکھتا ہے۔

مشاورت

بالغ ہونے کے ناطے بچوں سے جنسی زیادتیوں سے بچنا

بچوں کے ساتھ جنسی زیادتی (CSA) کیا ہے ، اس کے طویل مدتی اثرات کیا ہیں ، اور مستقبل میں اس طرح کے زیادتیوں سے بچ جانے والے بچے کس طرح مقابلہ کرسکتے ہیں؟

مشاورت

کوئی محرک نہیں؟ جب فکر کرنے کا وقت آگیا ہے

ہم سب اب اور پھر حوصلہ افزائی کھو دیتے ہیں۔ لیکن کب حوصلہ افزائی کرنا ٹھیک ہے ، اور جب کم حوصلہ افزائی دماغی صحت کے مسئلے کی علامت ہے؟