دلچسپ مضامین

مشاورت

جانے دیں اور مشکل سے آگے بڑھ رہے ہو؟ یہ کیوں ہو سکتا ہے

جانے دینا اور آگے بڑھنا منطقی معلوم ہوسکتا ہے۔ آپ کہتے ہیں کہ آپ جا رہے ہو ، لیکن پھر کبھی ایسا نہ کریں ، جب تک کہ آپ شرم و حیا کا شکار نہ ہوں۔ تمہیں کیا روک ہے؟

مشاورت

خود کو مضبوط احساس حاصل کرنے کے 7 طریقے

خود کو مضبوط احساس دینے کا طریقہ- کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں؟ یا کیا آپ کو اپنی شناخت کے احساس سے محروم محسوس ہوتا ہے؟ یہ 7 نکات آپ کو اپنی طاقت تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

مشاورت

کم خود اعتماد - واقعی یہ کتنا مسئلہ ہے؟

کم خود اعتماد - اگر آپ اعتماد محسوس کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں تو کیا آپ کو اپنی نفسیاتی صحت کے بارے میں فکر کرنا چاہئے؟ کیا خود اعتمادی خود اعتمادی سے مختلف ہے؟

مشاورت

جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہمیشہ کا پیچھا؟ یہاں کیوں ہے

جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والی اقسام کا ہمیشہ پیچھا کریں؟ یا کسی کے ساتھ رشتہ نہیں چھوڑ سکتا جو آپ کو کبھی بھی داخل نہیں ہونے دیتا ہے۔ یہاں کیوں ہے

مشاورت

زہریلا دوست - وہ کون ہیں اور آگے کیا کرنا ہے

زہریلے دوست - وہ کون ہیں؟ آپ نے انہیں کس طرح راغب کیا ، اور مستقبل میں آپ کے تعلقات مزید صحتمند رہنے کو یقینی بنانے کے ل what آپ کیا کرسکتے ہیں؟

پریشانی اور دباؤ

رونا نہیں روک سکتے؟ اور بلا وجہ رونا

بلا وجہ رونا اور ہر وقت رونا نہیں روک سکتا؟ کبھی کبھار رونا ہمارے لئے تجدید چھوڑ سکتا ہے ، لیکن ہر وقت بسکری کرنا دوسری چیزوں کی علامت ہوسکتی ہے

ذہنی دباؤ

افسردگی اور مقام Is جہاں آپ رہتے ہیں وہاں آپ کے مزاج کو متاثر کرتے ہیں؟

افسردگی اور مقام۔ اگر کوئی نیا مطالعہ ابھی باقی ہے تو ، جہاں آپ رہتے ہیں وہ آپ کے مزاج کو متاثر کرتا ہے اور اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ ہلکی دباؤ شدید افسردگی کا باعث بن جاتا ہے۔

پریشانی اور دباؤ

کمپلیکس پی ٹی ایس ڈی کیا ہے اور کیا آپ کے پاس یہ ہے؟

پیچیدہ ptsd کیا ہے؟ پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کی ایک شکل ، یہ اکثر بچپن میں جاری ، ناگوار صدمے کا نتیجہ ہوتا ہے۔ کیا آپ کے پاس سی-پی ٹی ایس ڈی ہے؟

مشاورت

لوگوں کو سمجھنا - اسے آسان بنانے کے 10 طریقے

لوگوں کو سمجھنا - کیا آپ کے لئے بھی یہ مشکل ہے؟ دوسروں کو سمجھنے اور ان تنہائی سے بچنے کے ان 10 طریقے آزمائیں جو لوگوں کو نہ سمجھنے سے آسکیں۔

مشاورت

اجتناب کرنے والا منسلک کیا ہے ، اور کیا یہ آپ کو تنہا چھوڑ رہا ہے؟

بچنے والا ملحق کیا ہے ، اور کیا اس سے آپ کے تعلقات میں مشکلات آرہی ہیں؟ اگر آپ کو بلکل کہا گیا ہے یا جذباتی طور پر دستیاب ہے تو یہ ہوسکتا ہے

مشاورت

معاشرتی شخصیت ڈس آرڈر کیا ہے؟

معاشرتی شخصیت ڈس آرڈر کیا ہے؟ اسے مستقل طور پر نظرانداز اور دوسروں کے حقوق کی خلاف ورزی کے طور پر بیان کیا گیا ہے ، اور اکثر اوقات معاشرتی معاشرے سے تجاوز کرتے ہیں۔

پریشانی اور دباؤ

ریکارڈ ٹائم میں تناؤ کو کیسے جاری کیا جائے

پٹھوں میں تناؤ- یہ تقریبا as ایسا ہی ہے جیسے ہمیں لگتا ہے کہ ہماری دباؤ زندگیوں کے مطابق یہ معمول ہے۔ لیکن کیا ایسا نہیں ہے ، اور اس سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔ ترقی پسند پٹھوں میں تناؤ کی کوشش کریں۔

مشاورت

بچوں پر طلاق کے اثرات - آپ کو کتنا فکر مند ہونا چاہئے؟

بچوں پر طلاق کے اثرات - وہ نفسیاتی طور پر کیا بول رہے ہیں؟ کیا آپ کو فکر کرنا چاہئے؟ اگر طلاق کا وقت آگیا ہے تو فیصلہ کرنے میں آپ کی کون سی مدد کر سکتی ہے؟

مشاورت

'مجھے اتنا محبت کرنے والا کیوں لگتا ہے؟' (اور مددگار ثابت ہونے والے بہترین علاج)

ناجائز محسوس کرنا خفیہ شرمندگی کا گہرا ذریعہ ہوسکتا ہے۔ یہ ہر وہ رشتہ خراب کر سکتا ہے جس کی آپ کوشش کرتے ہو۔ آپ کو محبت سے دوچار کیوں محسوس ہوتا ہے؟

مشاورت

آپ کو مرکز بنے رہنے میں مدد کیلئے 5 ذہن سازی کے ایپس

ذہن سازی کے اطلاقات - کیا وہ واقعی آپ کو زیادہ توجہ اور پرسکون رکھ سکتے ہیں؟ ہم ایسا ہی سوچتے ہیں۔ یہاں 5 ایپس ہیں جو ہمارا مشورہ ہے کہ آپ موجودہ لمحے میں رہنے کی کوشش کریں۔

پریشانی اور دباؤ

پریشانی کے حملے کو کیسے روکا جائے

کسی اضطراب کے حملے کو کیسے روکا جائے - ایسے اوزار موجود ہیں جن کی مدد سے آپ اضطراب کے دورے کو کم کرسکتے ہیں۔ بےچینی کے حملے کو قبول کریں ، پہچانیں کہ آپ پریشانی نہیں ہیں ، اور جسمانی طور پر ان نکات سے اضطراب کا مقابلہ کریں

مشاورت

روزانہ خلفشار اور وہ کیا چھپاتے ہیں - کیا آپ کو فکر کرنا چاہئے؟

روزانہ خلفشار اور جو وہ چھپاتے ہیں - کیا آپ محض ایک مستی کے لمحے بسر کر رہے ہیں ، یا کیا آپ خود سے فرار ہونے کی عادت میں پھنس گئے ہیں؟ آپ کیا کھو رہے ہیں

مشاورت

'یہ سب میری غلطی ہے' - جب آپ کچھ بھی صحیح نہیں کر سکتے ہیں

یہ سب میری غلطی ہے - کیا آپ ہمیشہ جرم اور شرمندگی میں مبتلا ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ ہر چیز ہمیشہ آپ کی ساری غلطی ہے؟ آپ خود الزام تراشی کے عادی کیوں ہیں

مشاورت

پیشہ ورانہ مدد کی تلاش نہ کرنے کے لئے مشہور بہانے؟

کیا آپ کو کبھی کبھی لگتا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں پیشہ ورانہ مدد لینے کی ضرورت ہے .... تو پھر خود ہی اس سے بات کریں؟ معلوم کریں کہ اگر آپ کے بہانے واٹر پروف ہیں یا نہیں۔

مشاورت

متوازن سوچ - یہ کیا ہے ، اور آپ کس طرح فائدہ اٹھا سکتے ہیں؟

متوازن سوچ ، سی بی ٹی تھراپی کا ایک آلہ ، تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ اس کی پٹریوں میں افسردگی کو روکنے کے لئے۔ لیکن متوازن سوچ کیا ہے؟ یہ آپ کی مدد کیسے کرتا ہے؟

ذہنی دباؤ

خوش رہنا - آپ کے ل so اتنا مشکل کیوں ہے لیکن دوسروں کے لئے نہیں؟

خوش رہنا ہر ایک کے ل so بہت آسان لگتا ہے لیکن آپ کے لئے۔ تمہارا مسئلہ کیا ہے؟ آپ ہر وقت ناخوش رہنے کو کیسے روک سکتے ہیں؟ خوش رہنے کا حق

مشاورت

اگر میں اپنے معالج پر اعتبار نہیں کرتا تو کیا ہوگا؟ جاننے کے لئے اہم چیزیں

اس سے پہلے کہ آپ 'مجھے اپنے معالج پر بالکل بھی اعتبار نہیں کریں' فیصلہ کریں ، ان عام وجوہات کے بارے میں جانیں جو آپ کو تھراپی کے کمرے میں تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔

تھیوری اور تربیت

وجودی نفسیاتی علاج کیا ہے؟

وجودی نفسیاتی علاج کیا ہے؟ اگر آپ پریشان ہیں کہ آیا آپ کی زندگی کا مقصد ہے تو ، وجودی نفسیاتی علاج آپ کے ل the تھراپی ہوسکتا ہے۔

پریشانی اور دباؤ

دھند والا دماغ؟ نفسیاتی مسائل جو تعاون کرتے ہیں

دھندلا دماغ - آپ کا کیا سبب بن رہا ہے؟ اگر یہ کوئی طبی مسئلہ نہیں ہے تو یہ نفسیاتی مسئلہ ہوسکتا ہے۔ کس طرح اضطراب اور تناؤ دماغ کی دھند کا سبب بن سکتا ہے۔

علمی تھراپی

سائکیوڈینامک سائکیو تھراپی بمقابلہ سی بی ٹی: کونسا انتخاب کریں؟

سائکیوڈینامک سائکیو تھراپی بمقابلہ سی بی ٹی کی واضح وضاحت - آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد کے ل these ، ان دو غالب علاج کے اختلافات اور ان کے پیشہ ورانہ نظریات

مشاورت

کیا ایک سائیکومیٹرک ٹیسٹ واقعی آپ کے خیال میں ہے؟

سائیکومیٹرک ٹیسٹ کیا ہے؟ اس کا جواب آپ کو حیرت میں ڈال سکتا ہے۔ وہ صرف ایک مائر کا بریگز ٹیسٹ نہیں ہیں ، وہ بہت سے استعمال کے ساتھ مختلف ہیں

مشاورت

کام کی جگہ پر دماغی صحت۔ اپنے تحفظ کے 11 طریقے

کام کی جگہ پر دماغی صحت - کام کرنے پر اپنی ذہنی صحت کو سنجیدگی سے لینے کا وقت؟ کام کی جگہ کی بھلائی کے لئے اس نکات پر عمل کریں

پریشانی اور دباؤ

اکثر ڈرتا ہے؟ جب خوف کا احساس ایک سرخ پرچم ہے

کیا آپ کی زندگی میں خوف کا احساس مستقل ہے؟ اور آپ نے اس کے ساتھ رہنا سیکھا ہے؟ خوف دماغی صحت کے مسئلے کی علامت ہوسکتا ہے جس میں مدد ملتی ہے

پریشانی اور دباؤ

شہری تناؤ - آپ کو مدد کرنے کے لئے 10 نکات

شہری تناؤ کائناتی علاقوں میں رہنے سے تھک جانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ کچھ طریقے ہیں جن سے آپ اپنی پریشانی کو کم کرنے کے ل urban شہری تناؤ کا انتظام کرسکتے ہیں۔

علت

جب بری عادتیں عادی ہوجاتی ہیں؟

اپنے آپ کو ہمیشہ ایک بری عادت بتانا؟ لیکن پھر کیا یہ نگاہ ہے کہ یہ قابو سے باہر ہے؟ بری عادات کب عادی بن جاتی ہیں؟