7 حیرت انگیز نشانیاں آپ کو قربت کا خوف برداشت کریں

قربت کا خوف۔ کیا آپ اس سے دوچار ہیں؟ معلوم کرنے کے لئے یہ 7 حیرت انگیز علامات پڑھیں۔ آپ مباشرت سے کیوں ڈرتے ہیں اور اپنے خوف پر قابو پانے کا طریقہ سیکھیں۔

بذریعہ آندریا بلینڈیل



قربت قربت غلطی سے صرف ہونا سوچا ہےکے بارے میں رومانس .



لیکن قربت ہمارے تمام انسانی تعلقات کے بارے میں ہے۔ یہاپنے آپ کو قریب سے جاننے دینا ،یہاں تک کہ جب آپ کوشش کرتے ہو دوسروں کو دل کی گہرائیوں سے جانتے اور تجربہ کرتے ہیں .

اعلی توقعات سے متعلق مشاورت

مباشرت ایک بڑا سودا کیوں ہے؟

جدید زندگی کا ایک بہت اہم حصہ ہونے کے لئے نفسیاتی علوم کے ذریعہ مباشرت تیزی کے ساتھ دکھائی دیتی ہے۔اپنے آپ کو نہیں ہونے دے رہا ہے دوسروں سے مربوط ہوں چھپی ہوئی ہے تو شدید کی طرف جاتا ہے تنہائی ، ذہنی دباؤ ، اضطراب ، صحت کے مسائل اور حتیٰ کہ حالیہ مطالعات کے مطابق ، زندگی کا مختصر ہونا۔



(واقعی نیچے اور تنہا ہے اور جلدی سے کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہے؟ جہاں سے بھی آپ دنیا میں ہو ، اور کسی سے بات کریں جو واقعتا it اسے مل جاتا ہے۔)

7 نشانیاں جو آپ کو مباشرت سے ڈرتی ہیں

یقین نہیں کہ اگر آپ کا مسئلہ مباشرت کے خوف سے کچھ کرنا ہے یا نہیں۔ ان حیرت انگیز علامات پر ایک نظر ڈالیں۔

1. آپ کبھی خاموش نہیں رہتے ہیں۔

ہمیشہ مصروف رہو ، زیادہ سے زیادہ آپ کی زندگی بھر؟ اگر آپ کے پاس وقت کم ہے تو ، کیا آپ فورا؟ ہی سوچتے ہیں کہ آپ اسے پُر کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟ یا آپ کو a کے نام سے جانا جاتا ہے ؟



قربت کے خوف کے پیچھے خود سے سامنا کرنے کا خوف ہے اورجو آپ کو اپنی غلطیوں کے بطور (غلطی سے) سمجھتے ہیں۔ ہم دوسروں کے قریب ہونے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ پھر وہ ان ظاہری ’خامیوں‘ کو دیکھیں گے ، جو ان کے احساسات ہوسکتے ہیں اداسی ، غصہ ، شرم اور .

ہمہ وقت ہر وقت مصروف رہنے کا مطلب ہے کہ آپ اس طرح کے جذبات سے اتنے موثر انداز سے بچ سکتے ہیں ، آپ انکار کرسکتے ہیں کہ آپ کے پاس بالکل بھی ہے۔ اور آپ کے پاس کامل بہانہ ہے کہ آپ کسی کو بھی قریب آنے کی خواہش سے بچنے کے ل…… آپ مصروف ہیں! آپ کے دن کاموں سے بھرے رہتے ہیں ، اور لوگ بے چین رہتے ہیں۔

2. آپ کسی ایسے شخص کے طور پر جانا جاتا ہے جو بہت ہی مثبت ہے۔

کیا آپ کسی ایسے شخص کی طرح آتے ہیں جو کبھی پریشان نہیں ہوتا ، ہمیشہ مضبوط اور اندر رہتا ہے دماغ کی ایک اچھی حالت ؟

انسانی فطرت کے بارے میں سچائی یہ ہے کہ ہم طاقت کا مقابلہ نہیں کرتے بلکہ کمزوریوں پر قابو پاتے ہیں۔یقینی طور پر ، ہم گروپ جیتنے کے لئے چھاتی اور اعلی پانچ پر قابو پاسکتے ہیں ، لیکن جب ہم ایک دوسرے کو دیکھتے ہیں تو ہم دیرپا بانڈز تشکیل دیتے ہیں کمزور ، اور اشتراک کرنے کا ایک موقع ہے ہمدردی .

لہذا ہمیشہ زبردستی سے حوصلہ افزائی کرنا اپنے آپ کے حص hideوں کو چھپانے اور بچنے کے لئے اکثر ایک تدبیر ہے گہرا تعلق .

cod dependency

منجانب: لائبریری آف کانگریس

آپ دوسروں کی طرف رجوع کرنے والے مضبوط آدمی ہیں۔

کیا آپ ہمیشہ ہیں؟ سن رہا ہے دوسروں سے اپنی خواہشات اور ضروریات کے بارے میں بات کرتے ہیں؟ اگر وہ آپ کے بارے میں پوچھنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، کیا آپ گفتگو کو پھر سے تبدیل کردیں گے تاکہ وہ دوبارہ موضوع بن جائیں؟

کسی بھی توجہ کو خود سے دور کرنے کی یہ عادتہوسکتا ہے کہ آپ کو آتے ہی دیکھتے ہوں ایک ‘حقیقی دوست‘ ‘‘۔

لیکن گہری نیچے ، آپ کو خوفناک احساس چھوڑ دیا جاتا ہے تنہا .آپ کے پیچھے چھپنے کے ل other آپ کی مستقل توجہ دوسرے لوگوں کی پریشانیوں کو ڈھال کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے۔

You. آپ ہمیشہ ایک ساتھ مل کر دکھائی دیتے ہیں۔

کیا آپ ہمیشہ کامل اور بے عیب دکھائی دیتے ہیں؟

آپ بیرونی طور پر جتنا کامل نظر آئیں گے ،کم دوسرے لوگ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ انسان اور کمزور ہیں بالکل اسی طرح ، اور جتنا کم ان کی جر theyت ہوگی کہ وہ قریب آجائیں۔

نشہ آور والدین

آپ کا کمال پسندی دوسروں کو ڈرانے کے ایک طریقے کے طور پر کام کرتا ہے ، اور یہ آپ کو ویسے بھی تعلقات کے ل too بہت مصروف رکھتا ہے۔

You. آپ کو یقین ہے کہ آپ جانتے ہو کہ آپ کسی ساتھی میں کیا چاہتے ہیں ، آپ کو ابھی تک وہ نہیں ملا ہے۔

کیا آپ کسی ساتھی میں اپنی خواہش کی قطعیت کی ایک ’فہرست‘ رکھتے ہیں؟

کمال کی ایک اور شکل ، ‘مثالی ساتھی کی فہرست’ عام طور پر ایسی چیز ہوتی ہے جس سے کوئی بھی زندہ نہیں رہ سکتا ، اور اس کا آسان طریقہ ہے۔برش بند دوسروں کے ساتھ مربوط ہونا یہ دعوی کرتے ہوئے ، 'مجھے یقین ہے کہ میں کیا چاہتا ہوں اور آپ بس نہیں ہیں۔'

یقینا ، ایک مباشرت صوتی شخص کی حیثیت سے ، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے مثالی ساتھی سے ٹھوکر کھاتے ہیں ، تو آپ ان کا انتخاب نہیں کرتے ہیں۔ مباشرت کے فوبس ایک چیز کے بعد ہیں ، اور وہ یہ ہے کہ چوٹ پہنچنے سے بچیں۔

تو آپ کسی کو چنیں گے جو ہےجذباتی طور پر دستیاب نہیں (پہلے ہی لیا گیا ، محبت کی تلاش میں نہیں ، اب بھی کسی اور پر لٹکا ہوا ہے)۔ یا آپ کو کوئی مل جائے گا cod dependant - ان کی تلاش کرنا چاہتے ہیں خوشی دوسرے کے ذریعے ، اور کرنے کے لئے تیار جوڑتوڑ اس کے حصول کے لئے.

مباشرت فوبک لوگوں کو حقیقت میں اکثر کہا جاتا ہے' انسداد منحصر ‘‘۔ یہ دوسرا ‘نصف’ ہے cod dependency پیٹرن ، خود مختار کی متناسب ضرورت کو پورا کرنے کے لئے بہت دور۔

معاشرتی اضطراب قربت6. آپ بہت سارے مختلف لوگوں کے لئے بہت سی مختلف چیزیں ہیں۔

کیا آپ کو چپکے سے کوئی اندازہ نہیں ہے؟ آپ کا حقیقی نفس کیسے ہوگا؟ کیا آپ اپنے آپ کو ان حصوں کو چھپانے کے عادی ہیں کہ آپ کو یہ پسند نہیں ہے کہ آپ خود کو ایسا ہی بنائیں جو آپ کے خیال میں دوسروں کو پسند ہے؟

اسے ‘مارلن منرو سنڈروم’ کہا جاسکتا ہے۔ہر ایک جس نے یہ دعوی کیا تھا کہ وہ اسے اچھی طرح جانتی ہے اس کا اس سے مختلف معنی ہے کہ وہ ‘اصل’ مارلن کون تھا۔ اگلی دروازہ والی لڑکی ، سائرن ، خفیہ طور پر ذہین عورت۔ اصل حقیقت وہ تھی تنہا ، اور محسوس کیا کہ کوئی بھی اسے نہیں جانتا ہے۔

گلے ملنے سے گھبراہٹ کے حملوں میں مدد ملتی ہے

اگر کوئی آپ کی شبیہہ کے ل falls گرتا ہے تو وہ دیکھنا چاہتے ہیں (لیکن جسے آپ اپنی مرضی سے فراہم کرتے ہیں) ، اگر وہ فیصلہ کریں کہ وہ تصویر کو پسند نہیں کرتے تو آپ کو کس طرح تکلیف ہوسکتی ہے؟ آپ بس ان پر ہنس سکتے ہیں اور دعویٰ کرسکتے ہیں ، 'ٹھیک ہے ، آپ واقعی مجھے نہیں جانتے تھے ، ویسے بھی۔'

7. آپ کی رائے بہت سخت ہے۔

مضبوط رائے دوسروں کو پیچھے دھکیلنے کے طریقے کی طرح ہوسکتی ہے۔ اگر آپ ان میں سے کافی پیش کرتے ہیں ، یا ان کے لئے مشہور ہوجاتے ہیں تو ، دوسرے خوفزدہ ہوجاتے ہیں ، یا آپ کے آس پاس ٹیپٹو ہیں۔ اس طرح آپ کسی حقیقی مباشرت سے بچتے ہیں۔

یہ مجھے لگتا ہے میں کیا کروں؟

اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کر سکتے ہیں قربت کے خوف پر قابو پائیں .سیکھنے کے طریقے موجود ہیں مربوط کرنے کے لئے کس طرح ، اگر آپ اس وقت اور کوشش میں جو کچھ سیکھنے کے منحنی خطوط پر فائز ہوسکتے ہیں اس پر ڈالنا چاہتے ہیں۔

پہلا قدم باہر نکلنا ہے انکار آپ کے قربت کے خوف کے بارے میںاور اعتراف کریں کہ کوئی مسئلہ ہے۔ (جو آپ شاید پہلے ہی کر رہے ہیں اگر آپ کو یہ مضمون مل گیا ہے۔)

صدمہ نفسیات کی تعریف

اگلا بہترین اقدام مدد اور مدد حاصل کرنا ہے۔ یہ کچھ اچھی کتابوں کی مدد ہوسکتی ہےسب سے پہلے اس موضوع پر ، یا ہمارے دوسرے مضامین ، بشمول:

تھراپی اور قربت کے خوف پر قابو پانا

ایک گہرے جڑوں والے مسئلے کی حیثیت سے جو لازمی طور پر موجود ہے بچپن میں جڑیں ، مباشرت کے خوف کو ختم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ایک پیشہ ور مشیر یا معالج آپ کو بہت تیزی سے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بہت سے لوگوں کے لئے ، معالج کلائنٹ کا رشتہ یہ بھی ان کی پہلی بار ہے دوسرے پر بھروسہ کرنا ،اور اس کے بعد آپ کو دنیا میں نکالنے کے طریق کار آزمانے کی جگہ ہوسکتی ہے۔

مباشرت سے خوفزدہ نہ ہونا سیکھنے کے بارے میں حیرت انگیز بات یہ ہے کہ نہ صرف آپ کے گہرے رشتے بہتر ہوتے ہیں۔ تو ، بھی ، آپ کے دوستی ، آپ کی صلاحیت ساتھیوں کے ساتھ کام کریں ، اور حقیقت میں آپ کی صلاحیت .

کیا آپ کسی سے اپنے مباشرت کے خوف کے بارے میں بات کرنا پسند کریں گے؟ ہماری نئی سائٹ اس کا مطلب ہے کہ آپ اگلے 24 گھنٹوں میں فون یا اسکائپ کے ذریعے کسی معالج سے بات کر سکتے ہیں ، اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ دنیا میں کہیں بھی ہیں۔ رابطے میں رہنا!


کیا اس مضمون نے آپ کو متاثر کیا ہے؟ اگر آپ اسے شریک کرتے ہیں تو ہم اسے پسند کریں گے۔ ہم جذباتی صحت کو جسمانی صحت کی طرح اہم اور معمولی بنانے کے لئے پرعزم ہیں لہذا ہمیں اس لفظ کو نکالنے میں مدد کریں! یا ذیل میں عوامی باکس میں کوئی سوال یا تبصرہ چھوڑیں ، ہمیں آپ کی آواز سننا پسند ہے۔

آندریا بلینڈیلآندریا بلینڈیل اس بلاگ کے ذہنی صحت کا ایک قائم مصنف اور لیڈ رائٹر ہے۔ اس کے متعلق لکھنے کے اس کے پسندیدہ مضامین تعلقات ، صدمے اور ADHD ہیں۔ اسے تلاش کریں اور ٹویٹر .