دوسروں کے ذریعہ ہمیشہ ہار محسوس ہوتا ہے؟ یہ کیوں ہو سکتا ہے

کیا آپ ہمیشہ دوسروں کی مدد سے محسوس ہورہے ہیں؟ اب وقت آسکتا ہے کہ آپ جو طرز عمل اختیار کر رہے ہیں ان پر نظر ڈالیں جو آپ کو مایوسی کا یہ نمونہ بنا رہے ہیں۔ آپ دوسروں کے احساس کمتری کو کس طرح روک سکتے ہیں؟

دوسروں کے ذریعہ مایوسی کا احساس

منجانب: کیرن



ہمیشہ دوسروں کے ذریعہ مایوسی کا احساس ہوتا ہے؟شاید آپ نے اسے '' بد قسمت '' یا '' بہت اچھا ہونا '' کے طور پر سمجھایا ہے۔



لیکن اگر آپ کو مایوس کرنا کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کی زندگی میں جاری رہتی ہے ،پھر عام ذخیرے آپ ہیں۔

آپ کیا نادانستہ طور پر ایسا سلوک کرسکتے ہیں جو حقیقت میں ایسی زندگی پیدا کرتا ہے جہاں ہر کوئی آپ کو مایوس کرتا ہو؟ اور آپ اس نمونہ کو کیسے توڑ سکتے ہیں؟



دوسروں کے ذریعہ آپ کو ہمیشہ کیوں کم تر محسوس ہوتا ہے

1. آپ حدود متعین نہیں کرتے ہیں۔

ذاتی حدود بس وہی ہیں جو ان کی آواز ہے۔دوسروں کو یہ بتانا کہ کیا آپ کے لئے قابل قبول ہے اور نہیں ،اور آپ کیا ہیں اور کرنے کو تیار نہیں ہیں۔

اگر آپ حدود متعین نہیں کرتے ہیں تو پھر آپ زیادہ وقت اور توانائی دیتے ہیں اس لئے نہیں کہ آپ چاہتے ہیں ،لیکن کیونکہ آپ نہیں جاننا نہیں جانتے ہیں۔ اگر دوسرے شخص کو حدود سے کوئی مسئلہ نہیں ہے اور وہ آپ کو جتنا واپس نہیں دیتا ہے اوور دیا ، حتمی نتیجہ ہٹاؤ اور استعمال ہو رہا ہے۔

پر ہمارے مضامین پڑھیں “ نہیں کیسے کہتے ہیں 'اور' 'حدود' کیسے طے کریں ' اگر آپ اپنا زیادہ وقت اور توانائی اپنے لئے رکھتے ہیں تو زندگی کتنا مختلف محسوس کرے گی؟



2. آپ کو غلط فہمی ہوئی ہے کہ دینا کیا ہے۔

احساس کم ہونا

منجانب: کیرن لاؤ

کیا آپ یہ بتانے کا خیال رکھتے ہیں کہ جو کچھ بھی آپ چھوڑ دیتے ہیں ، آپ کو وہی پیمانہ وصول کرنا چاہئے؟ آپ نے حقیقت میں کسی کاروباری لین دین سے غلطی کی ہے۔

کیا ہوگا اگر دینے کا مطلب یہ ہو کہ آپ صرف اپنا وقت اور توانائی دیتے ہیں جب / اچھا لگتا ہے ، اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو قطعی طور پر کوئی تار نہیں منسلک ہوتا ہے؟ اگر آپ اس وقت تک دینا بند کردیں گے جب تک کہ آپ یہ محسوس نہ کریں کہ آپ اتنی جگہ سے دے سکتے ہیں؟

3. آپ توقعات سے اندھے ہو گئے ہیں۔

اونچی امیدیں کے اہم قاتلوں میں سے ایک ہیں . وہ ہمیں احساس کمتری کے عالم میں چھوڑ دیتے ہیں۔

جب ہم دوسروں کی چیزوں کی توقع کرتے ہیں تو ، ہم ان کے سامنے کھلا ہونے میں ناکام رہتے ہیں جو وہ واقعی ہیں۔ اور جو چیز ہم چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے ل drive ، ہم ان چیزوں کو دیکھنے میں ناکام ہوجاتے ہیں جو ان کو واقعی پیش کرتے ہیں۔ ایسا نہیں ہے کہ وہ ہمیں کچھ نہیں دیتے ، یہ ہے کہ ہم ان سے وہ چیزیں مانگ رہے ہیں جو وہ آسانی سے نہیں کرسکتے ہیں۔

کسی ایک شخص کے بارے میں سوچئے جس کے ساتھ آپ کو مشکلات کا سامنا ہے۔ ان سب چیزوں کی فہرست لکھیں جو آپ اس کی طرف سے توقع کرتے ہیں۔ کیا یہ چیزیں منصفانہ ہیں؟ اس فہرست کو ختم کرنے اور تمام توقعات چھوڑنے کے ل What ایسا کیا لگتا ہے؟

4. آپ واقعی میں قابو پا رہے ہیں۔

احساس کم ہونا

منجانب: ایلکس بیلنک

بعض اوقات آپ کو مایوس ہونے کی وجہ سے سخت حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنے کام کرنے کو نہیں مل پائے۔

آپ صرف مکمل طور پر نہیں کر سکتے ہیں دوسرے لوگوں کو کنٹرول کریں یا زندگی بھی۔

اس شخص کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک لمحہ لگائیں جس نے آپ کو مایوسی کا نشانہ بنایا۔ آخری بار آپ نے رشتہ میں اس کی خواہشات اور ضروریات پر تبادلہ خیال کیا ہے؟

5. آپ مربوط ہیں۔

سطح پر، cod dependency ایک ایسے شخص کی طرح لگتا ہے جو ہے دینے سے زیادہ ، بہت اچھا ، اور ہمیشہ دوسرے لوگوں اور شراکت داروں کو خوش رکھنا چاہتے ہیں۔

لیکن اس کے نیچے یہ نمونہ ہے ، 'میں آپ کی مدد کرتا ہوں اور آپ کے لئے سب کچھ کرتا ہوں اور پھر آپ کو بدلے میں مجھے اچھا محسوس کرنا پڑے گا'۔

کسی اور سے پوچھنا بہت کچھ ہے ، اور حتمی نتیجہ اکثر محسوس ہوتا ہے۔

دیکھو کتنا اپنا خود اعتمادی آپ کی طرف سے آتا ہے . خود سے خود اعتمادی کا احساس کرنے کے لئے کون سی ایسی تین چیزیں کرنا شروع کر سکتی ہیں جو اس کے بجائے اندر سے ہی پیدا ہوجائیں؟

6. آپ اس میں پھنس گئے ہیں شکار ذہنیت .

منجانب: کیون ڈولی

یہاں دینے ، 'بہت عمدہ' ہونے کے بارے میں ایک حقیقت ہے۔ کبھی نہیں نہیں …. پھر ہمیشہ ہار محسوس ہوتا ہوں۔

تم ہوانتخاب کرنایہ سب کرنے کے لئے. کوئی بھی آپ کو ایسا کرنے پر مجبور نہیں کررہا ہے۔ سوائے ، شاید ، آپ کی اپنی احساس جرم .

بالغ ہم عمر دباؤ

لہذا آپ واقعتا شکار نہیں ہیں ، آپ صرف بننے کا انتخاب کررہے ہیں۔

اگر آپ نے فیصلہ کیا تو آپ کو کون سی تین چیزوں کو ترک کرنا پڑے گا شکار کی طرح کام کرنا چھوڑ دو (دوسرے لوگوں کی ہمدردی اور توجہ ، جو کہنے کے لئے ہمیشہ اچھی کہانی رکھتے ہیں وغیرہ)۔ اور پھر آپ کون سی تین چیزوں کو حاصل کرنے کے لئے کھڑے ہوسکتے ہیں؟

7. آپ پیش کر رہے ہیں۔

نیچا ہونا اکثر کی ایک شکل ہے نفسیاتی پروجیکشن ، جہاں ہم اپنے اندر موجود خصلت کو حاصل کرتے ہیں اور اسے کسی اور سے منسوب کرتے ہیں۔

کیا یہ ممکن ہے کہ آپ کے زیادہ دینے میں ، آپ کبھی کبھی توسیع کرتے ہو اوردوسروں کو نیچا دو؟ آخری منٹ پر منسوخ کریں؟ کال کرنا بھول گئے؟ کاموں میں ایک آدھ دلی کام ہے؟

اور اکثر ہم مسلسل دے رہے ہیںخودنیچے ،ہماری حقیقی خواہشات کو سننے سے یا اپنے آپ کو وقت دینے سے انکار کر کے۔

پچھلے مہینے غور سے سوچئے۔ کیا آپ تین راستے ڈھونڈ سکتے ہیں ، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا کیوں نہ ہو ، لیکن آپ کو لوگوں کو نیچا سمجھنے والا سمجھا جاسکتا ہے؟ اور کیا آپ کو تین لمحے مل سکتے ہیں جب آپ نے ہاں میں یہ کہہ کر اپنے آپ کو نیچے کردیا جب آپ کا مطلب نہیں تھا ، یا اپنے لئے کھڑے نہ ہوکر؟

8. آپ اس کے انداز میں ہیں .

اگر آپ مستقل طور پر اپنے آپ کو سیدھ میں رکھیں زہریلا دوست اور شراکت دار جو واضح طور پر ہیں خود غرض یا ای حرکت سے دستیاب نہیں ، پھر آپ ہمیشہ ہار محسوس کریں گے۔

اس طرح کے تعلقات کو منتخب کرنے کا ایک نمونہ بچپن کے پروگرامنگ سے آئے گا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ہو ‘والدین سے ملنا ’، یا وہ بچپن کا صدمہ آپ کو یقین کے ساتھ چھوڑ دیا بنیادی عقائد جو آپ کے انتخاب کو کنٹرول کر رہے ہیں۔

اپنے آخری کچھ رشتوں یا دوستی کو دیکھو۔ کیا انہوں نے بھی اسی طرح آغاز کیا؟ ایک ہی ڈرامے ہیں؟ وہی طاقت کی حرکیات؟ یا تو آپ اس نمونہ سے متعلق ہیں جو آپ کے والدین کے ساتھ بڑھتے ہو had ہو سکتا ہے؟

9. آپ کو مناسب ، صحت مند مدد کی ضرورت ہے۔

کبھی کبھی ہم ہمیشہ کی طرح محسوس کرتے ہیںہمارے پاس تعاون حاصل نہیں ہے اور ہم ان لوگوں سے تلاش کر رہے ہیں جو اسے نہیں دے سکتے ہیں۔ یا پھر ہمیں کوئی اندازہ نہیں ہے کہ حتی کہ حمایت کو کیسے قبول کیا جائے۔

کیا آپ واقعتا دوسروں کی مدد اور مدد کو قبول کرنا جانتے ہیں؟ یا کیا آپ اکثر مواقع اور پیش کش کو دور کرتے ہیں؟

کیا اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے احساس کمتری کو توڑنے کے ل real حقیقی مدد حاصل کریں؟

اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے احساس ختم ہونے کا احساس آپ کی زندگی کو مشکل بنا رہا ہے ، یا آپ کو شبہ ہے کہ یہ بچپن کے تجربے سے آیا ہے ، تو پھر مناسب مدد لینے کا وقت آسکتا ہے۔

TO مشیر یا معالج تخلیق کرتا ہےایک محفوظ ، غیر جانبدارانہ ، اور غیرجانبدارانہ ماحول کے ل. آپ اپنے دوسروں کے ذریعہ ہمیشہ مایوس ہونے کے احساس کو سمجھنے کے ل.۔

کیا آپ کسی معالج کے ساتھ سیشن کی کوشش کرنا چاہتے ہیں اور اپنے رجحان کے مطابق دوسروں کی مدد کو محسوس کرتے ہیں؟ سیزٹا 2 سیزٹا آپ کو لندن میں مقیم تھراپسٹس کے ساتھ ساتھ اسکائپ کے معالجین کے ساتھ بھی برطانیہ میں کام کرتا ہے۔


ابھی بھی کوئی سوال ہے کہ آپ ہمیشہ دوسروں کی مدد سے کیوں کم محسوس کرتے ہیں؟ ذیل میں ہمارے عوامی تبصرے والے باکس میں پوسٹ کریں۔