ہمیشہ سوچ رہا ہے کہ کچھ خراب ہو رہا ہے؟ یہاں کیوں ہے

ہمیشہ پریشان رہتا ہے کہ کچھ خراب ہونے والا ہے؟ یہ معمول کی بات نہیں ہے اور یہ واقعی روزمرہ کی زندگی کو مشکل بنا سکتا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ یہاں کچھ خراب ہونے والا ہے

کچھ خراب ہونے والا ہے

منجانب: جے ڈی ہینکوک



دو قطبی اعانت بلاگ

ہم سب کبھی کبھی پریشانی کہ کچھ خراب ہونے والا ہے۔اور حقیقت یہ ہے کہ بعض اوقات چیزیں غلط ہوجاتی ہیں . زندگی کامل سے دور ہے۔



لیکن اگر آپ کا سر ہمیشہ بھرا رہتا ہے فکر مند خیالات ؟اور اگر آپ زیادہ تر دن صرف کرتے ہیں (اگر سب نہیں تو) کہ آپ ، آپ کے چاہنے والوں ، یا دنیا کے ساتھ کچھ برا ہوگا؟

پھر کسی حقیقی خطرے کے بارے میں ، اور آپ کے دماغ کے بارے میں زیادہ کم امکان ہوتا ہے۔



(اس مقام پر پریشان ہوں کہ آپ صرف کام نہیں کرسکتے؟ ہمارے نئے پلیٹ فارم کا استعمال کرتے ہوئے اسکائپ اور فون کے ذریعہ دنیا میں کہیں سے بھی ہمارے معالجین اور مشیروں سے بات کریں ، .)

نفسیاتی امور جو آپ کو ریڈ الرٹ پر چھوڑ دیتے ہیں

ملاحظہ کریں کہ اگر مندرجہ ذیل میں سے ایک یا متعدد نفسیاتی مسائل آپ کے احساس کے پیچھے ہوسکتے ہیں کہ کچھ خراب ہونے والا ہے۔

1. نیند کی دشواری۔

پہلے مبادیات۔ اگر آپ کے پاس ، آپ کرنا شروع کر سکتے ہیں پیراونیا اور اضطراب جیسے آپ کا دماغ ہے ختم اور مقابلہ نہیں کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو نہیں ملتا ہے ، اس کی قیادت کر سکتے ہیں ذہنی دباؤ.



2. مادہ کی زیادتی

اگر ایماندار ہونا شروع کرو آپ کا پینا ہاتھ سے باہر ہے یا آپ بہت زیادہ میں ملوث ہیں پارٹی منشیات . یہ دونوں تعاون کرتے ہیں ناقص نیند اور تھکن ، جو ، ایک بار پھر ، آپ کو بے بنیاد اور کنارے پر چھوڑ سکتی ہے۔

3. تناؤ.

کچھ خراب ہونے والا ہے

منجانب: سوڈانی چی

ایسا لگتا نہیں ہے کہ دماغ اتنا تیزی سے تیار ہوا ہے جتنا معاشرے میں۔ یہ زندگی کے دباؤ پر اسی طرح کا رد عمل ظاہر کرسکتا ہے جیسا کہ تیندوے کے ذریعہ حملہ ہوتا ہے ’فائٹ یا فلائٹ‘ وضع .

غیر صحت بخش کمالیت

اس سے پیدا ہونے والے کورٹیسول اور دیگر ہارمونز کا رش ہمیں مزید خطرے سے بچانے کے لئے ریڈ الرٹ پر ڈال دیتا ہے۔

4. علمی خلفشار

‘علمی خلفشار’ وہ وقت ہوتا ہے جب ، جب آپ کو اس کا ادراک کرنے کے بغیر ، آپ کا دماغ حقیقت سے گھٹ جاتا ہے۔کچھ مثالیں یہ ہیں سیاہ اور سفید سوچ ، عذاب اور اداس خیالات ، اور خوش قسمتی سے۔ پر ہمارے مضمون پڑھیں “ مشہور علمی خلفشار ' زیادہ کے لئے.

آپ کو دنیا کو دیکھنے کا ایک مسخ شدہ طریقہ کیوں ہوگا؟ تم ہو سکتے ہووالدین نے خریداری کی جنہوں نے اس طرز فکر کو ماڈل بنایا۔ یا ، بچپن میں آپ کے ساتھ کچھ ایسا ہوا جس نے آپ کے دماغ کو اس طرح چلانے کے لئے متحرک کیا (دیکھیں بچپن کا صدمہ ، نیچے)۔

میں معاف نہیں کرسکتا

5. بےچینی۔

بےچینی غیر حقیقی اور بے قابو شامل ہےریسنگ خیالات جو ہمیں جسمانی طور پر متاثر کرتے ہیں ، ہمیں سانس لینے ، پسینہ آرہا ہے اور ایک بے قابو دل کے ساتھ۔ پیرانویا اور ایک حقیقت یہ ہے کہ کچھ خراب ہونے والا ہے یہاں کے کورس کے برابر ہے۔

آپ پریشانی کا خاتمہ کیسے کریں گے؟ یہ جیسے ہی شروع ہوسکتا ہے . وقت گزرنے کے بعد اور بغیر جانچے ہوئے ، تناؤ پریشانی میں بدل سکتا ہے یا اضطراب کی خرابی۔

صدمے سے بھی پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔یہ حالیہ ہوسکتا ہے ، جیسے ایک حادثہ یا صدمہ سوگ . یا یہ بچپن سے ہی ہوسکتا ہے۔

6. منفی بنیادی عقائد۔

اگر آپ ایمانداری کے ساتھ یہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ نے اپنی بالغ زندگی کا بیشتر حصہ کسی ایسے احساس کے ساتھ گزرا ہے جو کچھ خراب ہو گا ، تو آپ کو ایک کی ضرورت ہو گی بنیادی اعتقاد کہ دنیا محفوظ نہیں ہے۔ بنیادی عقائد ہیں مفروضے ہم اپنے ، دوسروں ، اور دنیا کے بارے میں بناتے ہیں جس کے بعد ہم حقیقت میں غلطی کرتے ہیں۔ عام طور پر بچپن میں تشکیل پائے جاتے ہیں ، بنیادی عقائد اس کے بعد خفیہ طور پر زندگی میں ہمارے تمام انتخابات چلاتے ہیں ، لہذا وہ طاقت ور ہوتے ہیں۔

کچھ خراب ہونے والا ہے

منجانب: کیون ڈولی

بچپن کا صدمہ ، یا والدین کا جو ناقابل اعتماد تھا ، لازمی طور پر اس یقین کی تشکیل کا باعث بنتا ہے کہ دنیا ہمیشہ خطرناک ہے۔

7. بچپن کا صدمہ

افسوس کی بات ہے ، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اس سے گزرنا پڑتا ہے بحیثیت بچے مشکل خطرہ . دوسرے اختیارات تک رسائی کے بغیر سوائے اس کے ذریعہ تکلیف برداشت کرنا بدسلوکی ، غفلت ، یا المیہ ، ہمارا بچپن کے دماغ صرف فیصلہ کریں کہ دنیا خطرناک ہے۔ اور اگر ہم اپنے لئے مدد نہیں لیتے ہیں بچپن کا صدمہ ہم اس عقیدہ کو جوانی میں لے جاتے ہیں اور یہ ہماری زندگی کو کنٹرول کرتا ہے۔

8. شخصی عوارض

ہم میں سے کچھ جو اوسط شخص سے مختلف انداز میں دنیا کا تجربہ کرتے ہیں۔ مطلب یہ ہے کہ ابتدائی جوانی کے بعد سے ، آپ نے دوسروں کے ساتھ مستقل طور پر سوچا اور مختلف سلوک کیا کہ روزمرہ کی زندگی ایک چیلنج بن جاتی ہے۔ اس کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ خطرہ محسوس کرتے ہیں جہاں دوسرے نہیں کرتے ہیں۔

پیرانائڈ شخصیتی ڈس آرڈر آپ کو یہ سوچ کر چھوڑ دیتا ہے کہ لوگ آپ کو پانے کے لئے باہر ہیں ، اور یہ کہ برے لوگ دنیا کو کنٹرول کر رہے ہیں۔ شیزوٹائپل شخصیت کی خرابی اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو عجیب و غریب طریقوں سے خطرہ نظر آتا ہے ، جیسے ٹی وی آپ سے بات کر رہا ہے۔ پرسنلٹی ڈس آرڈر آپ کو یہ سوچتے ہوئے دیکھیں گے کہ دوسرے آپ کو تکلیف پہنچائیں گے ، اور بارڈر لائن شخصیتی عارضہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اتنے زیادہ حساس ہیں کہ آپ کو کسی حد تک چھوٹا محسوس ہوتا ہے۔

غصہ شخصیت کی خرابی

اگر میں کچھ برا ہونے کا احساس کرنے سے باز نہیں آسکتا تو میں کیا کرسکتا ہوں؟

کیا آپ اس خوف سے اپنی زندگی گزارتے ہیں کہ آئندہ کیا خراب چیز ہوگی؟اس طرح سوچنا چھوڑنے میں مکمل طور پر قاصر محسوس کریں؟ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے پر غور کریں۔

ایک پیشہ ور مشیر ، مشاورت ماہر نفسیات ، یا ماہر نفسیات آپ کو اپنے بنیادی عقیدے کی جڑ تک پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے کہ دنیا ایک خطرناک جگہ ہے۔ آپ اس سے نمٹنے کے لئے نئے طریقے تلاش کریں گے اس کا مطلب ہے کہ آپ دوسروں کے ارد گرد اور روزمرہ کی زندگی میں زیادہ راحت محسوس کرتے ہیں۔

کسی کو اپنے خوف کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے کہ کچھ خراب ہونے والا ہے؟ ہم آپ کو وسطی مقامات پر لندن کے سب سے اوپر کے معالج کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ لندن میں نہیں۔ یا پوری طرح سے برطانیہ سے باہر؟ برطانیہ میں ، یا دنیا کے کہیں سے بھی معالجین کو دیکھنے کے لئے ہماری بہن سائٹ دیکھیں .