بچوں میں غصہ - آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟

بچوں میں غص --ہ - اگر آپ کے بیٹے یا بیٹی میں غصے کا مسئلہ ہے تو آپ کیا مدد کرسکتے ہیں؟ ماہرین نفسیات کیا کہتے ہیں؟ اور بچوں میں غصے کا سبب کیا ہے؟

بچوں میں غصہ

منجانب: گریگ ویسٹ فال



آپ کے ساتھی یا کنبہ کے ممبر میں کافی گھبرا سکتے ہیں۔ لیکن آپ کے بچے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اگر آپ کو ناراض بچہ ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ اور وہ کون سے ممکنہ وجوہات ہیں جو وہ پہلے ہی اتنے ناراض ہوگئے تھے؟



کام مجھے خود کشی کر دیتا ہے

میرا بچہ اتنا ناراض کیوں ہے؟

ہم سب کے پاس خود کی حفاظت کا ایک بنیادی جواب ہے۔بالغوں کے ل this ، یہ 'لڑائی یا اڑان' ردعمل ہے۔ دوسری طرف ، بچے تحفظ کو یقینی بنانے کے ل. رلتے ہیں (اس سے ان کی دیکھ بھال کرنے والے کی توجہ حاصل ہوتی ہے)۔ لیکن اگر بچہ ضرورت سے زیادہ خطرہ محسوس کرتا ہے ، یا بڑا بچہ ہے تو ، اس کے رونے کی وجہ سے بدکاری ہوسکتی ہے۔

بچوں میں ناراضگی والدین کے متضاد ہونے کی وجہ سے تناؤ کا ردعمل بھی ہوسکتی ہے۔اگر والدین کا طرز بہت زیادہ مختلف ہوتا ہے تو ، کسی بچے کو اس بات سے قطعاncertain یقین نہیں رہ جاتا ہے کہ کسی مخصوص صورتحال میں ان کے ساتھ کس طرح سلوک کیا جائے گا ، اور اس تناؤ کے نتیجے میں خراب موڈ پیدا ہوسکتے ہیں۔



کی کمی ' منسلکہ' ایک اور عنصر ہے جو مشتعل بچے کی طرف جاتا ہے۔ترقی آئنس ورتھ اور بیل نے مشہور تحقیق کی جس میں دو سال سے کم عمر کے بچوں کو کچھ وقت کے لئے اپنے نگہداشت سے الگ کرنا شامل تھا۔ بچوں میں مختلف ردعمل پائے گئے ، زیادہ تر اس بات پر اس بات پر منحصر ہے کہ اس وقت تک اس بچے نے نگہداشت کا تجربہ کیا تھا۔ جب ان کے علیحدگی ہوئی تو تقریبا 12 12٪ نوزائیدہ مشتعل ہو گئے ، اور نگہبان واپس آنے پر ناراض رہے۔ بچپن سے ہی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ ٹھوس اور محفوظ بانڈ کے بغیر ، ان بچوں کو اعتماد نہیں تھا کہ چیزیں ٹھیک ہوجائیں گی۔

اپنے بچے کے غم و غصے کے ذریعہ روزمرہ کی جدوجہد کو نظر انداز نہ کریں۔اگر آپ کا بچہ کسی مخصوص ماحول جیسے اسکول میں صرف غصہ ظاہر کررہا ہے تو ، یہ ایک معاشرتی یا علمی جدوجہد ہوسکتی ہے جو انہیں مایوس کررہی ہے اور منفی ردعمل کو متحرک کررہی ہے۔ یا یہ آپ کا ہوسکتا ہے بچے سے بدتمیزی کی جارہی ہے .

بچوں میں غص .ہ کچھ بھی ہوسکتا ہے جو انہوں نے آپ سے سیکھا تھا۔اگر آپ نے دیکھا کہ آپ اکثر اپنے بچوں کے ساتھ غصہ کھو جاتے ہیں تو پھر آپ وہ کام کر رہے ہیں جسے ’ماڈلنگ‘ کہا جاتا ہے - مشابہت سے اپنے بچے کو کچھ سیکھنے کے ل something۔



کیا یہ صرف غصہ ہے - یا کسی اور نفسیاتی مسئلہ یا خرابی کی علامت ہے؟

بچوں کے لئے غصے کا انتظام

منجانب: اینجلز ونگز

پرامید ہونے سے کس طرح روکنا ہے

بعض اوقات غصہ مسئلہ نہیں ہوتا ہے ، بلکہ علامت ہوتا ہے۔مثال کے طور پر ، آٹزم اور Asperger's ، دونوں غصے کے مسائل کے طور پر ظاہر ہوسکتے ہیں۔ وہ ایک بچے کو مایوس چھوڑ دیتے ہیں کہ کوئی ان کو نہیں سمجھتا ہے۔

غصہ بھی اس بات کی علامت ہوسکتا ہے کہ آپ کے بچے نے صدمے سے نمٹا ہےجیسا کہ یا ، ایک بار پھر ، بدمعاشی

نوٹ کریں کہ غصہ بچوں میں ہمیشہ برا علامت نہیں ہوتا ہے۔ زندگی کی تبدیلی سے نمٹنے میں یہ معمول کا حصہ بھی ہوسکتا ہے۔یہ گھر منتقل ہوسکتا ہے ، والدین جو حال ہی میں ہیں طلاق ، یا ایک سوگ۔ اگر آپ کا بچہ چیزوں کی تبدیلی کے بارے میں ناراض ہے تو ، اس کے سننے کے لئے وقت نکالیں اور ان کی نئی صورتحال کے بارے میں یقینی سوالات پر پوری توجہ دی جائے۔

اگر ، تاہم ، حالیہ زندگی کی تبدیلی پر آپ کا بچہ غصہ سے دوچار نہیں ہوتا ہے ،یہ ہو سکتا ہے کہ یا آپ کے بچے میں متحرک ہوچکا ہے۔

اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کا بچہ کسی خرابی کی شکایت ، نفسیاتی چیلنج ، یا صدمے سے دوچار ہے ،کرنے کے لئے آپ کو واضح تشخیص دے سکتا ہے۔

بچوں کے لئے غصے کا انتظام

اپنے بچوں میں غصے کا انتظام کرتے وقت ، مندرجہ ذیل پر سوچیں:

  • اپنے بچے کو یہ سمجھنے میں کہ غصہ کیا ہے
  • قابو پانے اور کنٹرول کو دوبارہ حاصل کرنے سے روکنے کے ل tact دونوں تدبیروں کو تیار کرنا چاہئے

اپنے بچے (اور اپنے آپ کو) کو غصے کی سمجھ دینا

غصہ ہمارے ابتدائی رد عمل کا ایک حصہ ہے جس نے ایک بار بقا کو یقینی بنایا۔ کسی خطرے کے تصور سے 'فائٹ یا فلائٹ' سسٹم متحرک ہوجاتا ہے۔ جسم کی فزیوولوجی میں تبدیلیوں کا ایک سلسلہ جو ہمیں اس حملے سے لڑنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا جس کے تحت ہم اس کے زیر اثر تھے یا اس سے چل رہے ہیں۔ اڈرینالائن سمیت کیمیکلز کا ایک سیلاب ہمیں دھڑکنے والے دل ، کھجوروں کو پسینہ کرنے اور چڑچڑاپن جیسی چیزوں کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے۔ مفید جب ہمیں جنگلی جانوروں جیسی چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ، لیکن جدید تناو stressں کا سامنا کرنے میں اکثر غیر مددگار ہوتا ہے۔

اپنے ناراض بچے سے نمٹنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ آپ یہ سمجھیں کہ ایک بار جب وہ غصے میں آگئے اور 'اسے کھو بیٹھے' تو اس کے لئے وقت لگتا ہے۔کیمیکلز 'تیار کردہ' بننے اور جسمانی علوم معمول پر آنے کے ل.۔

اپنے بچے کو یہ سمجھانا ضروری ہے کہ اس وقت غصہ کیسے اور کیوں ہوتا ہے جب وہ پر سکون اور خوش ہوتا ہے ، اورنہیںصرف مشتعل ہونے کے بعد ، یا جب وہ مشتعل ہیں۔ لہذا ناراضگی کے بارے میں بات کریں کہ ان کے اگلے رنجش سے پہلے کچھ کرنا ہے۔

کیا میرا بچپن برا تھا؟

اپنے بچے کو غصے کی وضاحت کرتے وقت:

  • اپنے بچے کو سکھائیں کہ تناسب اور اس کی جگہ پر ،غصہ ایک مددگار جذبہ ہے۔
  • غصے کی وضاحت تیار کریں جس کو وہ سمجھیں گےاس مضمون میں حقائق کا استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ مزید تحقیق (ایک غار کا ایک استعارہ جو ڈایناسور کے ذریعہ پیچھا کیا جاتا ہے اکثر اچھ worksا کام کرتا ہے!)
  • ان کے ذریعہ غصے کے ل language زبان تیار کرنے میں ان کی مدد کریں اچھے سوالات پوچھ رہے ہیں جیسے ، جب آپ ناراض ہونا شروع کردیں تو کیسا لگتا ہے؟ آپ اسے اپنے جسم میں کہاں محسوس کرتے ہیں؟
  • غصے کا اپنا تجربہ شیئر کریںان کو سمجھنے میں ان کی مدد کرنے کے ل such ، جیسے 'جب مجھے غصہ آتا ہے تو میں اپنے دانت کلینک کرتا ہوں اور مجھے گرمی محسوس ہوتی ہے ، میرا سینہ سخت ہوتا ہے۔
  • جو کچھ وہ سنتے / دیکھتے ہیں اسے پوچھنا مت بھولنا. کچھ بچے لفظی طور پر سرخ نظر آتے ہیں یا آوازیں سنتے ہیں۔

کنٹرول برقرار رکھنے یا دوبارہ حاصل کرنے کے حربے

بچوں میں غصے کو کس طرح سنبھالیں

منجانب: جیف میئر

'آتش بازی کا ماڈل' یہاں مدد کرتا ہے۔اپنے بچے کو سمجھاؤ کہ جب ہم آتش بازی روشن کرتے ہیں تو پہلے فیوز جل جاتا ہے - اور پھر دھماکہ ہوتا ہے۔ یہ بے قابو غصے کی طرح ہے۔

اپنے بچے سے پوچھیں کہ آیا ان کے بارے میں کوئی خیال ہے کہ کوئی کیسے آتش بازی کو روک سکتا ہے۔وہ آتش بازی کو ٹھنڈے پانی میں پھینکنے یا لمبی فیوز بنانے کا مشورہ دے سکتے ہیں۔

یہ ضروری ہے کہ بچے کو ایسی حکمت عملی تیار کرنے کی اجازت دی جائے جو ناراضگی میں تاخیر کے لئے ان کے لئے کام کرے، جسے 'فیوز کو لمبا کرنا' کہا جاتا ہے۔ اگر آپ کچھ سوچ بھی نہیں سکتے تو یقینا آپ ان کی مدد کر سکتے ہیں۔ فیوز کو لمبا کرنے کا مطلب جسمانی رد عمل کا مقابلہ کرنا ، کسی صورتحال سے خود کو دور کرنا ، یا کوئی ایسی چیز کرنا ہے جو ٹھنڈک کی علامت ہے۔ کچھ تجاویز یہ ہیں:

  • مرکوز کارروائیٹھنڈا پانی گھونٹنا ، اسے چند سیکنڈ کے لئے منہ میں تھامنا ، اور پھر پانی کی ٹھنڈک کو دیکھ کر پیٹ میں نیچے پھسل رہے ہیں۔
  • سانس لینا . کچھ سیکنڈ کے لئے رضاکارانہ طور پر سانس لینے سے رکنا ، ناک کے ذریعہ سانس لینے میں چار کی گنتی کے لئے ، منہ کو ایک 'O' شکل بناتا ہے ، اور اس کے بعد جتنی بھی آہستہ آہستہ ہوسکتی ہے۔
  • تبدیلی کی سرگرمی۔ٹیپنگ اچھ worksے کام کرتی ہے۔ بائیں یا دائیں سست ٹیپنگ پر ہاتھوں سے ران یا پیروں پر فرش پر۔ ہر تھاپ قریب دو سیکنڈ کے فاصلے پر ہونی چاہئے۔
  • کسی محفوظ جگہ کی طرف چلنا۔اسکول میں یہ متفقہ شخص یا مقام ہوسکتا ہے۔ گھر میں یہ متعدد جگہیں ہوسکتی ہیں جن پر ہر ایک متفق ہوتا ہے - اور آپ کو ان پر عمل نہیں کرنا چاہئے

یہ تکنیک راتوں رات کام نہیں کرے گی ، لہذا آپ کو ضرورت ہوگینصف کامیابیوں کے ساتھ ساتھ اجر بدلے جانے کی کوشش کرتا ہے۔ بچوں کے ساتھ ، آپ کے ساتھ وہ سلوک جس کا آپ نے نوٹ کیا اور اس میں شرکت کی وہی سلوک آپ کو زیادہ ملتا ہے۔

نو عمر مشورے

ماحول کے اثرات کی جانچ کرنا بھی یہاں اہم ہے۔نوٹ کریں کہ آپ کا بچہ کہاں پرسکون رہتا ہے۔ کیا وہ دادی کے ساتھ کبھی اپنا مزاج نہیں کھوتا ہے؟ پھر تجزیہ کریں کہ اس ماحول کے بارے میں کیا مختلف ہے ، اور دیکھیں کہ جہاں سیکھنے کو کم پسندیدہ مقامات پر لاگو کیا جاسکتا ہے۔ اگر دادی کا گھر پرسکون ہے تو آپ کے گھر میں شور کی آلودگی کیسے کم ہوسکتی ہے؟ کیا دادی زیادہ سنتی ہے؟ کیا اس کے گھر میں کچھ خوشبو آ رہی ہے جس سے آپ کے بچے کو سکون ملتا ہے؟

اگر یہ ایسا اسکول ہے جس میں آپ کا بچہ بری طرح کا ہے تو ، نمونے دیکھنے کی کوشش کریں۔کیا یہ اسباق یا اساتذہ ہیں؟ دن کا ایک خاص وقت؟ اپنی تفہیم کو ترقی دینے کے ل Work کام کریں تاکہ آپ انتظامیہ کے مددگار تدبیروں کو تلاش کرنے کی کوشش کرسکیں۔

طویل مدتی کے لئے مزید نکات

1. آپ کے بچے کو دعوی کرنے کی مہارتیں بڑھانے میں مدد کریںتاکہ وہ دنیا کو کم خطرہ محسوس کرے۔

2. اپنے بچے کے کام کریں .جو خود اعتمادی کا احساس رکھتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں ناراض ہونے کا امکان کم ہوتا ہے جن کا اعتماد زیادہ ہوتا ہے۔ چھوٹی اور اکثر ، تعریف کرتی ہے۔ اسے ٹھوس بنائیں۔ 'میں نے دیکھا کہ آپ نے… .. (اسکول میں اچھی کوشش کرنے والے ، اپنے بھائی کے ساتھ اچھا سلوک کرنے میں وقت لیا ، اپنے کمرے کو بہت اچھی طرح سے صاف کیا)۔'

اپنے بچے کا دوسروں سے موازنہ کرنے سے گریز کریں۔یہ خود اعتمادی کو بڑھانے کے بجائے کم کرتا ہے۔

specific. جب آپ کسی چیز سے ناخوش ہوں تو مخصوص رہیں۔جب بچہ شرمندہ محسوس ہوتا ہے تو غصہ اکثر بڑھتا ہے۔ جب آپ اپنے بچے کے کسی کام سے نالاں ہیں تو ، مخصوص سلوک کے لحاظ سے اس کا اظہار کرنا شرم کی وجہ سے کم ہی ہوتا ہے۔ 'آپ نے کل مجھ سے بدتمیزی کی تھی جب میں نے آپ کو اسکول سے اٹھایا تھا' 'آپ بدتمیز ہیں' سے کم تکلیف دہ ہے۔

When. جب آپ کو سزا دینے کی ضرورت ہو تو یہ مستقل طور پر اور کم سے کم موثر وقت کے لئے کریں۔بچوں کو اپنی حیثیت کو جلد سے جلد واپس کرنے کی اجازت دیں اور کوشش کریں اور اس پر توجہ مرکوز کریں کہ وہ کیا غلط کر رہے ہیں اس کی بجائے۔

کیا آپ کے پاس اپنے بچے کو اس غم و غصے کو سنبھالنے میں مدد کرنے کا کوئی حربہ ہے جس کا ہم نے ذکر نہیں کیا؟ اسے نیچے شیئر کریں۔