دفن شدہ خزانہ: اپنے اندرونی وسائل کی تلاش

اپنے اندرونی وسائل کو کیسے تلاش کریں اس کے بارے میں کچھ سیلف ہیلپ ٹپس۔ داخلہ مدفون خزانہ کو سیلف ہیلپ مشاورت اور علاج معالجے کے ذریعہ دریافت کریں۔

اندرونی وسائلآپ نے یہ سنا ہوگا کہ ہم سب کے پاس زندگی سے نمٹنے اور خود کو خوش رکھنے کے لئے اندرونی وسائل موجود ہیں۔ ایک ایسی تحریک جس نے مشاورت کے طریق کار کو متاثر کیا اور اب بھی متاثر کیا ، جسے کارل راجرز نے 1940 اور 50 کی دہائی میں تیار کیا تھا۔



لیکن کیا واقعی یہ سچ ہے؟ کیا ہم ، کیا آپ کے پاس ، پورا اور خوش حال زندگی گذارنے کے لئے آپ کے اندر سب کی ضرورت ہے؟



اس کا جواب ’ہاں‘ ہے ، لیکن یہ ظاہر ہونے سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے۔ اکثر ہمارے اندر وہ چیز ہوتی ہے جو ہمیں اپنے اندر زندہ رہنے ، نمٹنے اور خوش رہنے کی ضرورت ہوتی ہے لیکن ہم ان طاقتوں اور مہارتوں تک رسائی حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ یا ہم ہمیشہ ان کا مناسب استعمال نہیں کرتے ہیں۔

تعلقات میں سمجھوتہ

یہ تھوڑا سا دفن شدہ خزانے کی طرح ہے۔ ایک گہری کنویں کو ننگا کرنے اور نیچے دیکھنے کا تصور کریں۔ آپ کنویں کے نچلے حصے میں چمکتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں لیکن آپ ان زیورات تک نہیں پہنچ سکتے جو چمکتے ہیں ، کم ہوتے ہیں کیونکہ یہ تاریک سرنگ کے فاصلے پر ہوتا ہے۔ آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہے۔ اس اندھیرے میں آپ کی حوصلہ افزائی کے ل You آپ کو کچھ سیڑھیوں ، رسیوں اور مضبوط لوگوں کی ضرورت ہے۔



آپ کو اپنی کنویں ، اپنے دفن شدہ خزانے کی تہہ تک پہنچنے میں مدد کے ل support آپ کو مدد اور رہنمائی کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنی صلاحیتوں اور مہارتوں تک رسائی حاصل کرسکیں۔آپ یہ کیسے کرسکتے ہیں؟ آپ کہاں مدد کی تلاش کرتے ہیں جو آپ کو لمبے لمبے فاصلے پر سفر کرنے میں مدد فراہم کرے گا ، اکثر اس کی روشنی تھوڑی سے؟

اپنے اندرونی وسائل کیسے حاصل کریں؟

دوسروں کی کہانیاں غور سے سنیں۔دیکھو اور سیکھیں کہ دوسرے لوگ زندگی کے حالات سے کس طرح نپٹتے ہیں اور ان سے سیکھنے کے لئے کھلا رہتے ہیں۔

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ سوچنے اور محسوس کرنے کو دیکھیں۔اگر ہم ہمیشہ کاموں کو ’’ کرنے ‘‘ نہیں دیتے تو ہم اکثر بھی اپنے آپ کو مجرم سمجھ سکتے ہیں۔ لیکن سوچنے اور محسوس کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ ہم اپنے آپ کو کس طرح جان سکتے ہیں ، اور جب ہم خود کو سمجھنے لگیں گے تب ہی ہم دوسروں کے لئے بھی ہمدردی کا اظہار کرسکتے ہیں۔



غیر معمولی ادراک کے تجربات

تھوڑی تنہائی کو گلے لگائیں۔یقینا thinking سوچ اور احساس میں وقت لگتا ہے۔ اس جگہ اور وقت کی عکاسی کرنے ، خاموش رہنے ، شکر گزار ہونے کی اجازت دیں۔ تھوڑا سا تنہائی طویل سفر طے کرسکتا ہے۔

اپنے آپ کو جذباتی طور پر مضبوط لوگوں سے گھیر لیں۔دیکھیں کہ وہ کیسے زندہ رہتے ہیں ، ان کی طاقت کا تقلید کرتے ہیں اور اپنے آپ میں اس کی ترقی کرتے ہیں۔

مدد مانگنے سے گھبرائیں نہیں۔مدد کی تلاش کریں اور جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد کی درخواست کریں۔ مدد کی ضرورت ہے۔ یہ کمزوری کی علامت نہیں ہے ، اور جب مدد کی ضرورت ہے تو مدد مانگنے کی ہمت رکھنا یقینا certainly یہ ایک طاقت کی علامت ہے۔

گھبراہٹ کا اظہار

تھراپی کی کسی نہ کسی شکل میں آغاز کریں۔مدد مانگنے کی بات کرتے ہوئے ، تھراپی آپ کی اپنی زندگی کو سمجھنے اور اپنی اندرونی طاقت اور قدر تلاش کرنے میں مدد کرنے کا ایک حیرت انگیز طریقہ ہے۔ بہت ہیں اور ان دنوں دستیاب کوچنگ اور آپ کو ایک مناسب تلاش کرنے کا پابند ہے۔

کیا آپ اس بات کا یقین نہیں کر سکتے ہیں کہ آپ اندرونی وسائل رکھتے ہیں؟

اندرونی طاقتہم میں سے بہت سے لوگوں کے ل our ، ہمارا خزانہ۔ ہمارے اندرونی وسائل - جس میں گہرا دفن ہے اور یہ پوشیدہ ہے ، اس کی چمک شاید ابتدائی برسوں کے صدمے اور بعد کے برسوں کی تکلیف میں دفن ہے۔ ہم خود بھی اچھ wellے کھڑے ہوسکتے ہیں اور سوچ سکتے ہیں کہ کیا ہم ہیںقابلخزانہ کا “کیا میں بھی خوش رہنے کا مستحق ہوں؟ کسی اور نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ میں کچھ بھی قابل تھا… ”

یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کا خزانہ - آپ کی مہارت ، طاقت اور ہمت - آپ کے اندر موجود ہے۔آپ اس تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں اور اس کے مستحق بھی ہیں اپنی عزت نفس تلاش کریں .آپ کے اندر قابو پانے ، خوش رہنے اور پوری زندگی گزارنے کی صلاحیت موجود ہے۔

لیکن یاد رکھیں کہ جب آپ سفر میں سفر کرنے میں دوسروں کی مدد کرسکتے ہیں تو ، آپ صرف اس خزانے کو پکڑ سکتے ہیں۔صرف آپ ہی یقین کر سکتے ہیں کہ آپ تحفے اور مہارت کے ساتھ خاص ، قابل اور قابل شخص ہیں۔ صرف آپ ہی اپنے دفن شدہ خزانے کا دعوی کرسکتے ہیں۔

2012 + روتھ نینا ویلش . اپنے مشیر اور کوچ بنیں

پی ٹی ایس ڈی ہالووکیشنس فلیش بیک

کیا آپ نے اپنے اندرونی وسائل تلاش کرنے کے بارے میں اس مضمون سے لطف اندوز کیا؟ کیا آپ کے پاس ایک اور اشارہ ہے جسے آپ اشتراک کرنا چاہتے ہیں؟ ذیل میں تبصرہ ، ہم آپ سے سننا پسند کرتے ہیں!