پیاروں کو کھونے کا خوف - فکر کرنا چھوڑ نہیں سکتا۔

کیا آپ کے اٹھنے والے اوقات میں پیاروں کو کھونے کا خوف ہے؟ یا کیا آپ اپنی موت کی پریشانی کی وجہ سے زندگی کے اہم فیصلے نہیں کر رہے ہیں؟ واقعی اس کے بارے میں کیا ہے

اپنے پیاروں کو کھونے کا خوف

منجانب: شیئر ہیڈز



کیا آپ کے چاہنے والوں کو کھونے کا خوف ہمیشہ ذہن میں رہتا ہے؟ کیا آپ کو کھونے کے بارے میں پریشان ہیں؟ والدین ، یا ایک ساتھی مر رہا ہے؟



کیا پیاروں کو کھونے کا خوف معمول ہے؟

ہاں ، یہ معمول کی بات ہے کہ ہم ان لوگوں کی موت نہیں چاہتے ہیں جن کو ہم پسند کرتے ہیں۔ہم ان کی صحبت سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، اور جانتے ہیں کہ ان کے بغیر زندگی بہت مختلف ہوگی۔

ہم جدید ثقافت میں موت کے بارے میں بھی کافی بات نہیں کرتے ہیں۔ تو ہو سکتا ہےکرنے کے لئےخوف کی کچھ مقدار صرف اس وجہ سےہم پوری طرح سے نہیں جانتے کہ ہم کس کے ساتھ معاملہ کریں گے۔



نوعمر کے لئے آٹزم ٹیسٹ

فرائیڈ موت اور مرنے کا خوف پیدا کیا ‘ تھینٹوفوبیا ‘، اور محسوس کیا کہ ہم سب اس سے دوچار ہیں کیونکہ ہم اپنی اموات کو قبول کرنے سے انکار کرتے ہیں۔ جدید ماہرین نفسیات اس عام خوف کو سادہ پرانا ‘موت کی بے چینی’ کہتے ہیں۔

ایک صحت مند یا غیر صحت بخش خوف؟

نقصان کا ایک عام خوف شامل ہے پریشانی اور اداسی جب ہم اپنے پیاروں کے آگے بڑھنے کے بارے میں سوچتے ہیں ، اس کے بعد یہ سمجھ آجاتا ہے کہ یہ زندگی کی ایک ناگزیر حقیقت ہے۔ اس کا مطلب ایک لمحہ ہے جو ہماری اپنی اموات پر غور کیا جاتا ہے۔ لیکن عام طور پر ، ہمیں احساس ہے کہ ہم اس کا مقابلہ کریں گے۔

پیاروں کو کھونے کا غیر صحت بخش خوف بڑھتی ہوئی بے چینی کی طرح ہے ، اور ساتھ آتا ہے انتہائی سوچ . ہمیں لگتا ہے کہ ہماری زندگی دوسرے شخص کے بغیر ختم ہوجائے گی۔



سوال میں کسی عزیز کو کھونے کے بارے میں ہم جتنا زیادہ سوچتے ہیں ،ہم بدتر محسوس کرتے ہیں۔ کک ان ، جس میں شامل ہوسکتے ہیں:

خوف کے نیچے کیا خوف ہے؟

اپنے پیاروں کو کھونے کا خوف

منجانب: بلیو ڈائمنڈ فوٹو گرافی

کسی عزیز کے کھو جانے سے ہماری ساری پریشانیوں کو دور کرنا ایک آسان چیز ہے کیونکہ یہ قابل قبول تشویش ہے۔

hypervigilant کا کیا مطلب ہے؟

لہذا بعض اوقات ہم اپنے پیاروں کو کھونے کے خوف سے دوسرے خوفوں کو چھپاتے ہیں جو ہم زیادہ ہیں شرمندہ ھوں ،جیسے خوف:

ان ’خوف کے نیچے خوف‘ کو تسلیم کرنا اتنا اہم کیوں ہے؟ ان سے نمٹنے کے لئے واقعتا آسان ہے۔

ہم اپنے آس پاس کے دوسرے لوگوں کو ایک دن مرنے سے نہیں روک سکتے۔ لیکن ہموجود کی نئی راہیں سیکھنے کے لئے مدد حاصل کرسکتے ہیں ، اور آگے بڑھ سکتے ہیں تاکہ ہم اپنی زندگی کو گامزن کرنے کے ذمہ دار ہونے کے خیال پر اب مغلوب نہ ہوں۔

اپنے پیاروں اور cod dependency کے کھونے کا خوف

  • کیا آپ نوعمر ہیں جو ہے؟ اپنی والدہ کے مرنے سے ڈرتے ہیں ؟
  • یا کون باہر منتقل کرنے کے لئے بہت بے ہودہ ہے یا اگر آپ کے بغیر آپ کے سنگل والدین ‘مرجائیں‘؟
  • ایک ___ میں رومانوی رشتہ اور اپنے ساتھی کے آس پاس نہیں ہونے کے بارے میں سوچا کہ خوفزدہ حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

پیاروں کو کھونے کا خوف ، خود انحصاری سے مسئلہ کو چھپا سکتا ہے۔ Cod dependency آپ کو لینے میں شامل ہے خود کا احساس اور قابل کسی اور شخص سے ، اس کے اندر اس کی ترقی کرنے کی بجائے۔

غصہ دبائے

اگر آپ خود ساختہ تعلقات میں ہیں تو آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ آپ کی ذمہ داری عائد ہوتی ہے دوسرے شخص کو مستقل خوش رکھنا ، اور یہ کہ آپ نہیں جانتے کہ آپ ان کے بغیر کون ہیں۔

اپنے آپ کو یہ بتانے کے باوجود کہ آپ دوسرے شخص سے 'واقعتا love پیار کرتے ہیں' ، cod dependency ایک نہیں ہے متعلقہ صحت مند طریقہ . اس سے آپ اپنے سب کو دیکھنے سے قاصر رہتے ہیں اندرونی وسائل اور ذاتی طاقت

خود کو باہر جانے اور خود مختار ہونے کی اجازت دینے سے ایک حقیقی فرق پڑ سکتا ہے۔ لیکن cod dependender بھی ایک بہت ہی طاقتور نمونہ ہوسکتا ہے ، اور آپ کو ضرورت پڑسکتی ہے کرنے کے لئے اپنے جذبات کو سمجھیں اور سیکھنا اپنی عزت نفس کو بڑھاؤ .

میں اپنے عزیز کو کھونے کے بارے میں فکر کرنا کیسے روک سکتا ہوں؟

اپنے پیاروں کو کھونے کا خوف

منجانب: ٹریوس وار

مکمل طور پر کرنے کی کوشش کر رہا ہے بےچینی بند کرو یا پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور ہم موضوع کے بارے میں پہلے سے کہیں زیادہ سوچنا ختم کرتے ہیں۔

تو پہلا قدم ہوسکتا ہے قبولیت . قبول کریں کہ آپ ہیں اپنے پیارے کو کھونے کے آس پاس پھر مندرجہ ذیل کوشش کریں:

1. اپنے تمام خدشات کی ایک فہرست بنائیں۔

پریشانی طاقت ور ہے کیونکہ یہ اپنے کنٹرول بھیجنے سے باہر محسوس ہوتی ہے لامتناہی اسپرالس پر خیالات . لیکن اگر ہم بیٹھنے اور کاغذ پر لکھنے میں وقت نکالیں تو پریشانی کے پیچھے کیا ہے؟ ہماری زندگی ہمارے سوچ سے زیادہ قابو سے باہر ہوسکتی ہے۔

ایسی بدترین چیزیں کیا ہیں جو آپ اپنے عزیز سے محروم ہوجائیں؟ کہ آپ کے پاس رہنے کے لئے جگہ نہیں ہوگی ، یا کسی سے بات کرنے کے لئے؟ ہر مسئلے کے ممکنہ حل کیا ہیں؟

2. شناخت کریں کہ آپ نے کیا کھو دیا ہے۔

آپ زیادہ ہوسکتے ہیں لچکدار اس سے بھی زیادہ آپ کا احساس نقصان زندگی کا ایک حصہ ہے اور آپ نے ممکنہ طور پر پہلے ہی کامیابی کے ساتھ کچھ پر تشریف لے لیا ہے ، اور دوسری طرف سے آگیا ہے۔

افسردگی کا معالج

ایسی چیزیں لکھیں جن کی آپ نے واقعی قدر کی تھی کہ آپ نے کھو دیا ، چاہے وہ بچپن ہی تھا دوست دور جانا ، یا اے سے فارغ التحصیل ہونا آپ کا ہونا پسند ہے ملاحظہ کریں کہ کیا آپ کو یاد ہے کہ آپ نے اس نقصان کو نیویگیٹ کرنے اور واپس اچھالنے کے لئے کیا کیا ہے۔

3. ذہنیت پر عمل کریں۔

ذہنیت آپ کو اندر رہنے میں مدد کرنے کی ایک تکنیک ہے موجودہ لمحہ ، اس کے بجائے کہ آپ کسی ایسے مستقبل کی فکر میں مبتلا ہوجائیں جس پر آپ قابو پاسکتے ہیں اور ماضی کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ ہم کر سکتے ہیں زیادہ شکر گزار بنیں جو ہمارے سامنے صحیح ہے۔

ہماری آسانی سے پڑھیں ‘اور جیسے ہی آج کی پریکٹس شروع کریں۔

4. موت اور مرنے کے بارے میں جانیں۔

بڑے شہروں میں اب وہی ہے جو ’’ موت کے کیفے ’’۔ یہ اجتماعات ہیں جو لوگ آتے ہیں اور اپنے موت اور موت کے خوف کے بارے میں تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ سادہ سی چیزیں جیسے یہ جاننا کہ جنازہ کا انتظام کس طرح کیا جاتا ہے اور ہم سب کو کسی نہ کسی چہرے پر اس عمل کی نفی کر سکتے ہیں۔

ایک ’ڈیتھ کیفے‘ ملاحظہ کریں ، دوسرے لوگوں کے تجربات کے بارے میں پڑھیں ، یا ایسے لوگوں سے پوچھیں جو آپ جانتے ہیں کہ کون ان کی کہانی کو شیئر کرنے کے لئے غمزدہ ہے۔

مشاورت کی ضرورت ہے

5. مددگار دوسروں کے ساتھ اپنے خوف کے بارے میں بات کریں۔

آپ اپنی پریشانی خود اپنے پیارے سے بانٹنا چاہتے ہو۔ اگر یہ غلط خیال ہے تو ، قابل اعتماد دوست یا کنبہ کے ممبر کی کوشش کریں۔

محسوس کریں کہ کوئی بھی اپنے عزیز کو کھونے کے بارے میں اپنی پریشانی کو نہیں سمجھے گا؟ پھر کسی مشیر سے بات کریں۔آپ کے اسکول میں مفت یا کم لاگت سے متعلق مشاورت اگر آپ طالب علم ہیں ، یا آپ کے کام کی جگہ کئی مفت سیشن مہیا کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کی عمر 18 سال سے زیادہ ہے ، آپ نجی طور پر ، سے مشاورت بک کرسکتے ہیں .

کیا آپ کو کسی عزیز سے محروم ہونے کے قابو سے باہر ہونے والے خوف کے لئے مناسب مدد کی ضرورت ہے؟ ہم آپ کو لندن کے ٹاک ٹاپ تھراپسٹس سے مربوط کرتے ہیں۔ یا استعمال کریں تلاش کرنے کے لئے اور آپ کہیں سے بھی بات کر سکتے ہیں۔


پھر بھی آپ کے پیاروں کو کھونے کے خوف سے کوئی سوال ہے؟ اپنے تجربے کو دوسرے قارئین کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہو؟ ذیل میں پوسٹ کریں۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ تبصرے ہمارے قارئین کی حفاظت کے لئے معتدل ہیں ، اور ہم جارحانہ اور اشتعال انگیز مواد کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔