صحت مند تعلقات - کیا یہ ایک ہے؟ تلاش کرنے کے لئے اجزاء

صحتمند تعلقات کیا ہیں ، اور کیا آپ ایک میں ہو؟ صحت مند تعلق سے متعلق آپ کو جاننے کے لئے ضروری اجزاء یہ ہیں

صحت مند تعلقات

نیک فیونگس کے ذریعہ تصویر



صحتمند تعلقات میں… یا نہیں؟ کیا آپ کو بھی یقین ہے کہ ایک کیسا لگتا ہے؟اور کیوں صحت سے متعلق یہاں تک کہ فرق پڑتا ہے؟



ایڈیٹر اور لیڈ رائٹرآندریا بلینڈیلاس مشہور موضوع کی کھوج کرتا ہے۔

صحت مند تعلقات کیوں اہم ہیں

ہم یہ سوچنا چاہتے ہیں کہ ہمیں ’کسی کی ضرورت نہیں‘ ، لیکن تحقیق دوسری صورت میں کہے گی. TO مشی گن اسٹیٹ یونیورسٹی سے تعلیم حاصل کی ، مثال کے طور پر ، یہ پایا اچھی دوستی ہماری ذہنی تندرستی کے لئے ہمارے سے بھی بہتر ہیں کنبہ کے ساتھ تعلقات .



ہمیں دو رابطے کا احساس کے بجائے علیحدگی اور تنہائی ، جس کا باعث بنے افسردگی اور اضطراب .

اور اچھے تعلقات کا مطلب یہ بھی ہے کہ ہم زیادہ لمبی زندہ رہیںTO 148 مطالعات کا جائزہ لیں اس کی کمی محسوس ہوئی اچھے سماجی رابطے جسمانی بیماریوں کی طرح موت کی موت کا خطرہ اتنا ہی ہوسکتا ہے۔

صحت مند تعلقات کے عنصر

تو ، اگر آپ صحتمند تعلقات رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو کس چیز کی تلاش کرنے کی ضرورت ہے؟



1. آپ خود ہوسکتے ہیں۔

ہم سب اب ہتھکنڈوں میں ملوث ہیں جب اور کوئی پریشان ہوتا ہے ، یا ہمایک میں ہیں فیملی ری یونین ، مثال کے طور پر ، جہاں تناؤ بہت بڑھ رہا ہے۔ لہذا اپنے آپ بننے کا یہ مطلب ہرگز نہیں کہ جب بھی آپ چاہیں اپنے دماغ کی ہر سوچ کو مٹا دیں۔

لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ نے ایسا کیا تو آپ کو پھر بھی قبول اور پیار کیا جائے گا۔کہ آپ کو اپنے خیالات سے باز نہیں رکھا گیا ، عقائد ، ظاہری شکل یا شخصیت۔ جب آپ وزٹ کرنے کے لئے آرہے ہیں تو آپ کو دکھاوا کرنے یا کسی خاص طریقے سے کپڑے پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔

تعلقات کے امور کے لئے مشاورت

2. آپ اپنے آپ کو محفوظ اور دیکھتے ہیں۔

دیکھے جانے کا مطلب ہے آپ کو محسوس ہوتا ہے سنی اور سنا ہے ، اور یہ کہ آپ جانتے ہو کہ دوسرا شخص کم از کم کوشش کر رہا ہے آپ کو سمجھ . یقینا ہم میں سے کچھ بہت پیچیدہ ہو سکتے ہیں ، اور یہاں تک کہ نہیں خود کو سمجھنا . لیکن خواہش وہاں ہے ، سب ایک جیسی ہے۔

اور آپ اپنے آپ کو بھی محفوظ اور احترام محسوس کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ ، اگر ، ہاں ، تو اگلا کچھ نقطہ چل رہا ہے۔

3. تنازعہ ہے.

ایک خیال تھا کہ ایک ’صحت مند رشتہ‘ گلاب اور دھوپ کی طرح ہے ، جیسے رومانوی کتاب یا فلم؟ ایک بار پھر اندازہ لگائیں۔

صحت مند تعلقات میں صحت مند تنازعات کی کوئی جگہ نہیں ہے۔یہ ترقی کرتی ہے الزام ، تنقید ، اور حملہ ، اور دوسرے کو کم کرتا ہے۔

صحت مند تنازعہ ، تاہم ، ترقی اور تعلقات کا باعث بنتا ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ متفق نہیں ہیں ، لیکن حل اور بیک وقت سمجھوتہ کرنے کی راہ پر بات کریں۔ آپ دونوں سیکھنے اور مشق کرنے کا عہد کرتے ہیں صحت مند مواصلات . اس عمل میں آپ اپنے اور دوسرے کے بارے میں جان لیں۔

تنازعہ کے بغیر تعلقات لامحالہ چیزوں کو غیر سست اور پوشیدہ رکھتے ہیں۔ ہم میں سے کوئی بھی نہیں ، چاہے کتنا ہی مماثل ہو ، ہر چیز کے بارے میں ایک جیسے سوچتے ہو اور محسوس کرتے ہو۔ ہمیشہ اختلافات موجود ہوں گے جنہیں موقعہ پر تشریف لانے کی ضرورت ہوگی۔ چیزیں احتیاط سے پوشیدہ ہوسکتی ہیں ، سچ - لیکن آخرکار یہ سب سامنے آجائے گا۔

But. لیکن یہاں تک کہ بغض کی بھی بہتات ہے۔

صحت مند تعلقات

منجانب: ہدیل عمر

ہاں ، تنازعہ صحت مند تعلق کا ایک حصہ ہے۔

livewithpain.org

لیکن نوٹ کریں کہ تنازعہ اور ڈرامہ ایک ہی پرندہ نہیں ہے۔ صحت مند تنازعہ ہوتا ہے ، اور پھر آپ یکدم جھگڑے پر واپس آجاتے ہیں۔ ڈرامہ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک تنازعہ بہت سارے چھوٹے تنازعات ، یا جاری تنازعات کا باعث بنتا ہے ، اور یہ اس فہرست میں شامل ہوجاتا ہے جو دوسرے شخص کے خلاف ہوتا ہے اور بڑھتا ہی جارہا ہے۔

اگر آپ کا رشتہ بڑی اونچائی سے بھرا ہوا ہے اور پھر نچلے حصے میں گرنا پڑتا ہے؟میں دیکھو لت محبت .

اگر آپ ہمیشہ تعلقات کو آگے بڑھا رہے ہیں اور نہ ہی کوشش کر رہے ہو تو بھی ،کے متعلق جانو بارڈر لائن شخصیتی عارضہ .

5. آپ کو رشتہ سے باہر کی ایک شناخت (اور خوشی) حاصل ہے۔

صحتمند رشتہ ایک ساتھ سب کچھ کرنے ، یا ہونے کا نہیں ہےایک دوسرے کی زندگی میں خوشی کا واحد ذریعہ۔ اس قسم کے رویitے ہیں cod dependency کی علامتیں .

یہ کہنا نہیں ہے کہ ہمیں بھی مکمل طور پر آزاد ہونے کی ضرورت ہے۔ کونسا مقابلہ اور اپنی پریشانیوں کو پیش کرتا ہے۔

ایک صحت مند رشتہ چاروں طرف گھومتا ہے باہمی انحصار .ہم کبھی کبھی ایک دوسرے کی ضرورت کرسکتے ہیں ، اور اپنے آپ کو ایک دوسرے پر انحصار کرنے کی اجازت دیتے ہیں کیونکہ ہم انتخاب کرتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ ہمیں کرنا پڑتا ہے۔ ہماری اپنی شناخت ، شوق ، دلچسپیاں اور زندگی ہیں۔ اور اگر بد سے بدتر ہوتی گئی تو ہم ایک دوسرے کے بغیر بھی زندہ رہ سکتے ہیں۔

6. اعتماد داخلی ہے ، اختیاری نہیں۔

اعتماد ضروری ہے.

اگر آپ کو دوسرے شخص پر بھروسہ نہیں ہے ، یا آپ ان طریقوں سے برتاؤ کرتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ وہ آپ پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ صرف صحت مند نہیں ہے۔

اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ نہیں ہوسکتاکبھیصحتمند رشتہ رہے۔ یہاں تک کہ اعتماد کی بڑی خلاف ورزیوں ، جیسے دھوکہ ، کے ذریعے کام کیا جا سکتا ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ اس میں بہت سارے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں جوڑے تھراپسٹ .

7. آپ صرف وجود نہیں رکھتے ، آپ کام کرتے ہیں۔

لہذا آپ ایک دوسرے پر بھروسہ کرتے ہیں ، آپ بات کر سکتے ہیں ، آپ کو محسوس ہوتا ہے… اور آپ سب کے ساتھ مل کر کرنے والی سب سے دلچسپ چیز یہ ہے کہ برتن؟اتنا صحت مند نہیں۔

صحت مند ہونے کا مطلب ایک دوسرے کے لئے وقت بنانا اور ساتھ میں تجربات کرنا۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ صرف ایک ساتھ موجود ہوں ، جو ایک دوسرے کو حقیر سمجھنے کا سیدھا راستہ ہے۔

یقینا the جو چیزیں آپ اکٹھے کرتے ہیں ان کو بھی بہترین طور پر صحت مند رکھا جاتا ہے۔ ہمیشہ نشے میں رہنا یا زیادہ رابطے کا باعث نہیں بنے گا۔

8. آپ ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں زندگی کے مقاصد .

ایک اچھا رشتہ یقینا a ایک سپورٹ سسٹم ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ ایک دوسرے کے خیالات کو چیلنج نہیں کرتے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ جانتے ہو کہ آپ کے ساتھی یا دوست کے لئے کوئی چیز اہم ہے ، تو آپ سوار ہو جاتے ہیں۔ آپ چاہتے ہیں کہ وہ خوش رہیں اور کامیاب رہیں۔

9. یہ دو طرفہ والی گلی ہے۔

صحت مند تعلقات

منجانب: ایرک فشر

لہذا مذکورہ بالا ساری چیزوں کو نوٹ کریں - قبول کیا جارہا ہے ، خود ہی قابل بننے والا ہے ، محفوظ ہے۔

میںn ایک صحتمند رشتہ جو آپ صرف مذکورہ بالا سارے ہی نہیں وصول کر رہے ہیں ، آپ بھی دے رہے ہیں۔

اگر یہ ممکن نہیں ہے؟ اگر آپ چپکے سے دوسرے شخص کا انصاف کرو ، انہیں پریشان کن لگو ، ان پر مستقل تنقید کریں ، ان کی پیٹھ کے پیچھے ان کے بارے میں بات کریں ، یا انہیں پریشان یا تکلیف پہنچانا ہے؟

یہ ایک غیر صحتمند رشتہ ہے اور اب وقت دیکھنا ہے کہ طرز عمل کے یہ نمونے کہاں سے آتے ہیں ، اور آپ ان تعلقات کو کیوں منتخب کرتے ہیں جو آپ کرتے ہیں۔

صحتمند تعلقات رکھنے اور تنہائی کا احساس چھوڑنے کے ل support تعاون حاصل کرنے کا وقت اور اتنا اچھا نہیں؟ ہم آپ کو اس سے مربوط کرتے ہیںلندن کے سب سے اوپر سے متعلق متعلق معالج. یا ڈھونڈیںبرطانیہ بھر میں رجسٹرڈ تھراپسٹپر ، اس کے ساتھ آپ کہیں سے بھی بکنگ کرسکتے ہیں۔

کس طرح کم حساس ہونا ہے

صحت مند تعلقات کے بارے میں پھر بھی کوئی سوال ہے؟ یا اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے اپنے تجربے کو بانٹنا چاہتے ہو؟ ذیل میں کمنٹ باکس استعمال کریں۔ نوٹ ہم اب اشتعال انگیز مواد ، ہراساں کرنے یا اشتہار دینے کی اجازت دیتے ہیں۔