جب آپ کے بچے کو دائمی بیماری ہو تو اس کا مقابلہ کیسے کریں

دائمی بیماری اور بچے - اگر آپ کا بچہ تکلیف اٹھاتا ہے تو آپ کس طرح بہتر مقابلہ کر سکتے ہیں؟ کسی بیمار بچے کے ساتھ اپنی نفسیاتی صحت کی دیکھ بھال کے ل Best بہترین مشورہ۔

بچوں میں دائمی بیماری

منجانب: مفت پارکنگ



نفسیات میں خوشی کی وضاحت کریں

اپنے بچے کو دائمی بیماری کا پتہ لگانا ایک والدین کے لئے ایک پریشان کن ، غیر متوقع تجربہ ہے۔



اور اپنے بیمار بچے کی نئی ضروریات اور ضروریات کو سنبھالنے کے طریقہ کار کو سیکھنے میں کیا ہے دائمی طور پر بیمار بہن بھائی کے آپ کے دوسرے بچوں پر پڑنے والے اثرات، اپنی آسانی کو نظر انداز کرنا آسان ہوسکتا ہے۔

والدین پر کسی بچے کی دائمی بیماری کے نفسیاتی اثرات

یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے کی حالیہ تشخیص سے جذباتی اور ذہنی طور پر کس طرح متاثر ہو سکتے ہیں۔ بیداری کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ جانتے ہومدد طلب کریں اگر چیزیں بہت زیادہ دباؤ بن جائیں ،اور زیادہ امکان یہ ہے کہ آپ اپنے حالات کو دیکھتے ہوئے یہ پہچانیں کہ آپ جن چیزوں سے گزر رہے ہیں وہ معمول کی بات ہے۔



دائمی بیمار بچے کی پرورش کے عام چیلنجوں میں یہ شامل ہوسکتے ہیں:

جذباتی اونچائی اور کماپنے بچے کو تکلیف دیکھنا اور یہ جاننا کہ آپ کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں اس سے بے بسی ، مایوسی ، ، اور مایوسی.

قصور۔یہ جاننے کے باوجود کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے ، پھر بھی آپ اپنے آپ کو مجرم سمجھ سکتے ہیں۔ یا آپ کو قصوروار محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے بچے کے ل enough کافی کام نہیں کررہے ہیں (یہاں تک کہ جب آپ ہوں) یا جرم ہے کہ اب آپ کے دوسرے بچے بھی آپ سے کم ہوجائیں گے۔



تناؤ۔یہ جان کر کہ آپ کے بچے کو تکلیف ہو رہی ہے وہ آپ کے دماغ کے پیچھے کھیل سکتا ہے ، آپ کو دباؤ کا باعث بنتا ہے اچھے دن پر بھی اور کسی بیمار بچے کی دیکھ بھال کرنے میں وقت لگتا ہے۔ اس کا مطلب آپ کے بقیہ حصے کا ہوسکتا ہے زندگی محسوس ہوتی ہے کہ گھس لیا ہوا ہے یا جلدی ہے ، اپنے تناؤ کی سطح کو پھر سے بڑھاتے ہوئے اور اپنے پرانے مشاغل کے معنی ہیں جو آپ کو فہرست سے بھاپ اتارنے میں مدد دیتے ہیں۔

کم طاقت.جرم اور تناؤ سے آپ کو کم توانائی محسوس ہوسکتی ہے ، کیونکہ عملی چیلینج آپ کے وقت اور مالی معاملات کا مطالبہ کرسکتے ہیں۔ اور اگر یہ سب شامل ہوجاتے ہیں ہلکا افسردگی ، یہ بھی کم توانائی کا نتیجہ بن سکتا ہے۔

تعلقات میں تناؤ۔آپ اور آپ کے ساتھی کے اپنے بچے کی بیماری کا جس طرح سے انتظام کرنا چاہتے ہیں وہ مختلف ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں تمام نئے تناؤ پیدا ہوجاتے ہیں اور آپ کے تعلقات میں بات چیت . اور دوسرے تعلقات ، جیسے آپ کے والدین اور دوستوں کے ساتھ ہیں ، بھی ان کا شکار ہو سکتے ہیں۔ آپ کو ان کے ذریعہ انصاف کا احساس ہوسکتا ہے ، یا جیسے وہ آپ کے ساتھ نہیں ہیں یا کافی مدد نہیں کررہے ہیں ، یا اگر وہ ہیں تو مجرم ہیں۔

تو ایک مندرجہ بالا سب کے ساتھ کس طرح نمٹا سکتا ہے؟ جب آپ کا کوئی بچہ صحت کے مسئلہ کا شکار ہے تو مقابلہ کرنے کے ل useful مفید حکمت عملی کیا ہیں؟

جب آپ کے بچے کو دائمی بیماری ہو تو کیسے سنا جائے

دائمی بیماری والے بچے

منجانب: ٹونی آلٹر

1. تب بھی بات چیت کریں جب آپ کو ایسا محسوس نہ ہو۔

اپنے ساتھی سے بات کرنے سے یہ یقینی ہوسکتا ہے کہ آپ دونوں ایک ہی صفحے پر ہیں اور ایک دوسرے پر الزام نہیں لگا رہے ہیں۔ بہن بھائیوں سے اپنے بھائی یا بہن کی بیماری کے بارے میں بات کرنے سے آپ کی توجہ ہٹا دی گئی توجہ سے کم حسد محسوس کرسکتی ہے۔ اور جب تک آپ کی وضاحت نہ ہو ڈاکٹروں سے بات چیت زیادہ پریشانیوں سے بچ سکتی ہے جس کی آپ کو ضرورت نہیں ہے۔

اپنے بیمار بچے سے ان کے ساتھ جو ہو رہا ہے اس سے بات کرنا بھی بہت ضروری ہے، انہیں خوفزدہ اور تنہا ہونے سے روکنا۔ اگر آپ کو یقین ہی نہیں ہے کہ اپنے بچے سے ان کی بیماری کے بارے میں بات کرنے کے طریق سے کس طرح رجوع کریں تو اپنے ڈاکٹروں سے بات کریں جن کو بچ -وں کے موافق طریقہ سے حالات کی وضاحت کرنے کا تجربہ ہوسکتا ہے۔

2مفروضے چھوڑیں۔

یہ فرض کرتے ہوئے کہ ہم جانتے ہیں کہ دوسرے کیا سوچتے ہیں وہ غیر ضروری دباؤ کا سبب ہےاور کبھی کبھی بے وقوف اور گھبراہٹ۔

شروعات کرنے والوں کے ل ass ، یہ نہ سمجھیں کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کا بچہ کیا سوچ رہا ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ آپ اس کے والدین ہیں اور ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے بچے کو بہتر طور پر جانتے ہو ، وہ اب بھی ایک الگ فرد ہیں جن کے اپنے خیالات اور جذبات ہیں۔ اس کے بارے میں سوچنے کی کوشش کرنے کی بجائے ان سے کیا پوچھیں اس پر وقت لگائیں۔

اور پھر یہ فرض نہ کریں کہ آپ جانتے ہو کہ دوسرے آپ کے حالات اور بچے کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔غیر معقول جرم جو ایک بچے کی بیماری لاسکتی ہے وہ دفاعی رویے کا سبب بن سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ دوسروں کو موقع دیئے بغیر دور کردیں گے۔

3 جو دوسروں کو ملتا ہے ان سے رابطہ کریں۔

آپ اپنے بیمار بچے کے ساتھ دوسرے والدین کے ساتھ بڑھتی ہوئی نایاب فالتو وقت گزارنا نہیں چاہتے ہیںجب آپ کی خواہش ہوتی ہے تو وہ چیزوں کو بھول جانے کا وقت آ جاتا ہے۔ لیکن یہ مقابلہ کرنے کے لئے صرف معلومات اور مشورے کو بانٹنے کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ خود الزام تراشی کو روکنے کے بارے میں بھی ہے۔

دوسروں کے ساتھ جڑنا جو ایسے ہی معاملات میں بھی کشمکش کررہے ہیں آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ جو کچھ کر رہے ہو وہ آپ کی صورتحال کے پیش نظر معمول کی بات ہے۔جہاں صرف ان لوگوں کے ساتھ محصور ہوں جو آپ کی صورتحال کو نہیں سمجھتے ہیں وہ آپ کو شکار اور غلط فہمی کا احساس چھوڑ سکتا ہے۔

4. اپنے آپ کو کچھ سلیک کاٹ.

اپنے آپ کو آسان بنانے کے لئے شعوری طور پر کوشش کریں۔ خود کو نظرانداز کرنے والے خیالات اور تبصرے دیکھنا سیکھیں۔ اس کے ساتھ مدد کے ل your اپنے ساتھی سے پوچھیں ، یا دن میں چند منٹ لگائیں ذہنیت پر عمل کریں اپنی خود آگاہی بڑھانے کے ل ((ذہنی پن سے آپ کے دباؤ کی سطح کو بھی کم کرنے کا اثر پڑے گا)۔

بیمار بچے کا انتظام کرنا

منجانب: فرینکیئیلون

5. رقم کے بارے میں بات کریں۔

یہ آپ کی نفسیاتی صحت کی حفاظت کیسے کرتا ہے؟ قرض اور رقم سے متعلق افسردگی سب بہت عام ہیں۔

جب آپ کے بچے کی خیریت قیمتی ہے تو اخراجات کے بارے میں بات کرنا گوشہ معلوم ہوسکتا ہے۔

لیکن کسی بیمار بچے کی مالی پریشانی کے بارے میں اپنا سر ریت میں ڈالنالائن کے نیچے دباؤ کی ایک بڑی رقم کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ پیسے سے بہتر نہیں ہیں تو ، کسی دوست یا پیشہ ور سے مدد کے ل ask پوچھیں جو ہے۔

6. معمول پر قائم رہو۔

آپ کے ہفتہ کے طریقے کے بارے میں جاننا آپ کے دماغ میں گھومنے والی ایک کم دباؤ والی چیز ہے۔ اور زیادہ آپ اپنے وقت کا انتظام کریں ، جتنا زیادہ امکان ہے کہ آپ اپنے لئے نو تخلیق کا وقت لینے کے ل your یا ایک دوسرے پر اپنی توجہ دینے کے ل other اپنے دوسرے بچوں کو ایک سلاٹ تلاش کرسکیں۔

معمول کے مطابق اکثر آپ کے بچے کے لئے بھی بہت مدد ملتی ہے جو ٹھیک نہیں ہے۔روٹین انہیں معمول کا احساس دلاتی ہے جس کی وجہ سے وہ بیماریوں میں لاسکتی تبدیلیوں کا سامنا کرنا چاہتے ہیں۔

7. حدود پر کام کریں۔

یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے کی بیماری کی وجہ سے آپ اپنی زندگی میں جس چیز کی ذاتی طور پر اجازت دے سکتے ہیں اور جس کی اجازت نہیں دے سکتے ہیں اس سے آپ اپنی نظروں سے محروم ہوجائیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کا بچہ ٹھیک نہیں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی باس بہن کو نان اسٹاپ پر آنے کی اجازت دینی ہوگی۔

اس کے بجائے ، اپنے کنبے میں ہونے والی تبدیلیوں کو ایک موقع کے طور پر دیکھیں حدود طے کرنے کا طریقہ سیکھیں . یاد رکھنا ، دوسروں کو نہیں کہتے اکثر اپنے آپ کو ہاں میں ہاں کہہ رہا ہوتا ہے۔

صحت کی پریشانیوں کا یہ مطلب بھی نہیں ہے کہ آپ کو اپنے بیمار بچے کے ساتھ قابل قبول طرز عمل کی حدود کو چھوڑنا ہوگا. کوڈلنگ سے متعلق حدود اور قواعد آپ کے بچے کو دوبارہ معمول کی ضرورت پیش کرتے ہیں۔

8. خود کی دیکھ بھال کو ایک ترجیح بنائیں.

کسی بیمار بچے کے ساتھ معاملہ کرنا

منجانب: کیتھرین

اپنے آپ کو یاد دلانے کی کوشش کریںاپنے آپ کا خیال رکھنا واقعی اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنا ہے۔

اگر آپ کو اچھا لگ رہا ہے تو آپ ان کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی حاصل کریں گے۔دوسری طرف تھکن کے سب کچھ کرنے کی کوشش کرنا ، آپ کا بچ yourہ آپ کی ناراضگی اٹھا سکتا ہےیا ذمہ داری محسوس کرنا کہ آپ بہت تھک گئے ہیں۔

ہر ہفتے صرف اپنے لئے وقت پر بک کرو ، چاہے یہ صرف آدھا گھنٹہ ہی ہو۔ اور ورزش کو اپنے اختیارات میں سے ایک بنانے پر غور کریں۔ یہاں تک کہ اب این ایچ ایس بھی تجویز کرتا ہے ، لہذا یہ اچھا وقت گزارا ہے۔

9. مدد قبول کریں۔

اگر آپ روایتی طور پر خود مختار ہیں تو دوستوں اور کنبہ کے افراد سے مدد قبول کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ بیآپ دوسروں کو جتنا زیادہ اندر داخل ہونے کی اجازت دے سکتے ہیں ، آپ اپنے بچے کے ل the اتنی زیادہ توانائی حاصل کرسکتے ہیں۔

یہ دیکھنا شروع کریں کہ آپ کتنی بار مدد کی پیش کش کو مسترد کرتے ہیں اور اپنے آپ سے پوچھتے ہیں ، اگر میں نے ہاں کہا تو کیا ہوگا؟ ہاں اس بولیونس کے اس بیچ کو پڑوسی نے پیش کیا ، ہاں آپ کے بہنوئی نے اسکول چلانے کی پیش کش کی؟ میں اپنے خاندان کی فلاح و بہبود کے ل that اس وقت کو کیسے استعمال کرسکتا ہوں؟

اور بیرونی مدد سے خوفزدہ نہ ہوں۔ بیمار بچوں جیسے خاندانوں کی مدد کے لئے صرف خیراتی ادارے قائم کیے گئے ہیں اچھا بچہ ، جس میں ایک پروگرام بلایا جاتا ہے 'ہاتھوں کی مدد کرنا' ، گھر کی بہتری کی اسکیم آپ کے گھر کی مدد آپ کے بچے کی ضروریات کے لئے زیادہ موزوں ہے۔ جیسے فلاحی ادارے بھی ہیں خاندانی چھٹی ایسوسی ایشن ، جدوجہد کرنے والے کنبوں کی چھٹی برداشت کرنے میں مدد ، اور رینبو ٹرسٹ ، جو آپ کے ساتھ جانے سے لے کر ایک دن کے لئے بہن بھائیوں کو باہر لے جانے تک ، ہر طرح کی عملی چیزوں والے بیمار بچے والے خاندانوں کی مدد کرتے ہیں۔

اپنی جذباتی صحت کے ل outside بھی بیرونی مدد پر غور کریں۔دوست احباب بہت اچھے ہیں ، لیکن کسی کا غیر جانبدارانہ تناظر جو آپ کی صورتحال میں سرمایہ کاری نہیں کرتا وہ انمول ہوسکتا ہےجب آپ نفسیاتی دباؤ میں ہیں۔ اگر آپ برداشت نہیں کرسکتے تو ، آپ کا جی پی آپ کا حوالہ دے سکتا ہے یا آپ کو مقامی سپورٹ گروپس کے بارے میں بتاتا ہے۔ سوشل میڈیا اور آن لائن فورم بھی مزید معاونت پیش کرتے ہیں اور خوف اور تنہائی کے جذبات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

اگر آپ جلائے جاتے ہیں تو کیا ہوگا؟

برن آؤٹ آپ پر چپکے کھا سکتا ہے ، مطلب کہ جب آپ کو زیادہ ضرورت ہو تب آپ اچانک بالکل بھی مقابلہ نہیں کرسکتے ہیں۔ جلانے کی علامات کو پہچاننا اور اگر یہ آپ کے ساتھ ہو رہا ہے تو مدد طلب کرنا ضروری ہے۔

تلاش کرنے کے لئے جلانے کی علامات شامل کریں:

  • بھوک میں تبدیلی اور
  • دوستوں اور سماجی واقعات سے دستبرداری
  • بڑھا ہوا
  • ضرورت سے زیادہ رونا
  • چڑچڑاپن یا خالی ہونے کا احساس
  • فراموشی

ان علامات میں سے کسی کا سامنا کرنے والے افراد کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ کسی جی پی سے بات کریں جو سفارش کرسکے ایک مشیر یا معالج سے ملنا .

کیا آپ کے والدین کے لئے ایک لمبے لمبے بیمار بچے ہیں جو مقابلہ کرنے کی جدوجہد کر رہے ہیں؟ اسے نیچے شیئر کریں۔