'میں محبت میں پڑنا چاہتا ہوں' - حقیقی محبت کے لئے کس طرح تیار رہنا ہے

'میں پیار کرنا چاہتا ہوں ، اتنی سختی کیوں ہے؟' آپ یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ آپ کیوں پیار نہیں کرسکتے اور آپ کے ساتھی سے رشتہ کرنے کے لئے ملنے سے کون روکتا ہے

پیار کرنا چاہتے ہیں

منجانب: کورٹنی کارموڈی



کیا آپ محبت میں پڑنا چاہتے ہیں ، لیکن خود کو جدوجہد کرنے کی جدوجہد کرتے ہیں؟



یا شاید آپ کو لگتا ہے کہ آپ کبھی بھی کسی سے نہیں ملتے ہیں آپ سے رابطہ کرسکتے ہیں ؟ یا کوئی بھی کبھی آپ کے ساتھ رشتہ بننا نہیں چاہتا ہے؟

اگر آپ محبت میں پڑنا چاہتے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ بہت مشکل ہے؟



(جانتے ہو کہ کوئی پریشانی ہے ، اور کسی سے بات کرنے کے لئے تیار ہے؟ ہماری نئی بہن سائٹ اس کا مطلب ہے کہ آپ جہاں بھی ہو ہمارے اسکائپ یا فون تھراپسٹ کے ساتھ بک کرسکتے ہیں۔)

تعلقات شک

اپنے آپ کو پیار اور شراکت کے ل prepare کیسے تیار کریں

1. سیکھیں کہ واقعی محبت کیا ہے۔

کیا آپ فلموں کی طرح پیار کرنے کا انتظار کر رہے ہیں؟آپ کو ایک طویل وقت انتظار کر سکتے ہیں.

فلمیں ، ٹی وی شوز اور کتابیں وہ کاروبار ہیں جو فروخت کرنا چاہتے ہیں اور پیسہ کمانا چاہتے ہیں۔ اور ایسا کرنے کے ل they انہوں نے ہمیں محبت کا ایک فنتاسی بیچا۔ اکثر جو آپ کو دکھایا جارہا ہے وہ صرف ہوس اور جنون ہے ، یا اس سے بھی رومانٹک لت ، اور بالکل بھی نہیں محبت.



بدقسمتی سے ، بہت سارے لوگوں کو اس کا ادراک نہیں ہے ، اور وہ اپنی زندگی کسی بڑے ، مہاکاوی ، آسمان سے گرنے کے لئے استعمال کرنے والے ، تمام 'محب ‘ت' کے انتظار میں صرف کرتے ہیں۔

اس کا مطلب ہے کہ وہ اپنے آس پاس کے لوگوں کو نظرانداز کرتے ہیں جو اپنے آپ کو تشکیل دے سکتے ہیں ایک طویل مدتی شراکت دار اصل محبت کا باعث۔ یا بدتر ، خود میں پھینک دیں نشہ آور ، تباہ کن رابطہ یہ چمک اٹھے اور انہیں چھوڑ دے افسردہ اور بے چین .

منجانب: اینڈی رائٹ

کیا میں زیادتی کر رہا ہوں

حقیقی محبت ایک پرسکون ہے اعتماد کا ربط دو لوگوں کے مابین جہاں آپ کی پوری طرح سے خود ہونے کے لئے آپ کی تعریف اور حمایت کی جاتی ہے ، اور اس کا مطلب ہےسباپنے آپ کو.

ہمارے میں مزید پڑھیں اور ہمارے مضمون میں ' مستند رشتے

2. معلوم کریں کہ آپ واقعی کون ہیں۔

دوسرے لوگ آپ سے کس طرح پیار کرسکتے ہیں اگر آپ کو اس قدر الجھن ہو رہی ہے کہ انہیں اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ واقعی کون ہیں۔

جتنا آپ اپنے آپ کو جانتے ہیں ، اتنا ہی آپ دوسروں کو بھی آپ کو جاننے اور آپ سے محبت کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں۔

سیکھیں اپنے خیالات اور احساسات کو کیسے سنیں جیسے اوزار کے ساتھ جرنلنگ اور ذہنیت (ہماری پیروی میں آسانی سے پڑھیں “ ')۔

your. اپنی ذاتی اقدار کو ختم کریں۔

ہم یقینا. ایک کام میں ترقی کر رہے ہیں۔ ہم سیکھتے اور بڑھتے ہیں ، اور ہم اپنی دلچسپیوں اور مشاغل جیسے کاموں کو تبدیل کرتے ہیں۔

لیکن اس ساری تبدیلی کے نیچے ہماری ذاتی قدریں ہیں جو ہماری زندگی میں مستقل رہتی ہیں(سیکھیں کہ آپ کو پہچاننے کا طریقہ ' ذاتی اقدار کی طاقت ')۔

محبت ڈھونڈنے کا راز یہ ہے کہ کسی کو ڈھونڈنا جو آپ کے ساتھ ذاتی قدریں بانٹتا ہے ، میوزک میں ڈریس سینس اور ذائقہ جیسی سطحی چیزوں کو شریک نہیں کرتا ہے۔ ذاتی قدروں کو بانٹنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ زندگی میں اسی طرح رجوع کریں گے اور اس پر متفق ہوجائیں گے جو واقعی اہم ہے۔

4. ایک زندگی declutter کرو.

میں محبت کرنا چاہتا ہوں

منجانب: لیڈی اورلینڈو

کیا آپ اس کے ساتھ گھومتے ہیں؟ 'دوستو' آپ چپکے سے پسند نہیں کرتے اور نہ ہی ان پر اعتماد کرتے ہیں ؟ ایسے معاشرتی واقعات پر جائیں جن سے آپ لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں ، لیکن محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو 'چاہئے' جانا چاہئے کیونکہ وہ آپ کو اچھے لگتے ہیں؟

شراکت داروں سے ملنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے کہ آپ واقعتا things چیزوں کا اشتراک نہیں کرتے اور ایک کے بعد ایک چھوٹے سے قلیل مدتی تعلقات کو ختم کرتے ہیں ، یا کبھی بھی کسی بھی طرح کے تعلقات میں نہیں پڑتے ہیں۔

بہادر بنیں اور جو کچھ آپ کی اقدار سے ہم آہنگ نہیں ہوتا اسے چھوڑ دیں۔ ایسی باتیں کرنا شروع کریں جس سے آپ کو واقعی خوشی ملے ، چاہے دوسروں کے خیال میں کیا ہو۔ آپ ان لوگوں سے ملنا شروع کریں گے جن سے آپ خود کو تبدیل کیے بغیر کہیں زیادہ آسانی سے رابطہ کرسکتے ہیں!

5. اہداف حاصل کریں۔

بہت سے لوگ کسی ساتھی کی تلاش میں اس طرح کے جنون میں مبتلا ہوجاتے ہیں جس سے انہوں نے اپنی بقیہ زندگی کو سلائڈ کردیا۔ وہ پوری طرح سے سائٹ کھو دیتے ہیںزندگی میں ان کی حوصلہ افزائی. پھر ، اگر وہ رشتہ بن جاتے ہیں تو ، وہ توقع کرتے ہیں کہ دوسرا شخص انہیں خوشی بخشے گا جو وہ زیادہ تر سرگرمیاں اور مفادات حاصل کرکے خود نہیں کرتا ہے۔ اور وہ تعجب کرتے ہیں کہ یہ سب کیوں غلط ہو جاتا ہے!

اھداف مقرر اور اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے مقصد کا احساس فراہم کرتے ہیں اور خود اعتمادی اس کی بجائے دوسروں پر بھروسہ کرنے کی۔ اور اہداف دوبارہ آپ کو ایسے حالات میں ڈھونڈیں جو آپ کی دلچسپی والے لوگوں سے ملیں۔

6. اپنے نئے بہترین دوست سے ملو۔

پیار کرنا چاہتے ہیں

منجانب: رچرڈ اوورٹوم

ہاں ، آپ کو معلوم تھا کہ یہ آرہا ہے۔ پرانی ‘آپ کو پہلے خود سے پیار کرنا پڑے گا’ گفتگو۔

سوائے ہر وقت اپنے آپ سے محبت کرنا ، ہم میں سے بیشتر کے ل for واقعی ایک بہت بڑا مطالبہ ہے ، اور اسے غیر حقیقت پسندانہ بھی دیکھا جاسکتا ہے۔

اسکیما تھراپسٹ تلاش کریں

کوشش کریں خود شفقت اس کے بجائے یہ خود اعتمادی کو فروغ دینے کے لئے تحقیق کے ذریعہ ثابت ہوا ہے۔

میں بلا وجہ افسردہ اور تنہا محسوس کرتا ہوں

ہر بار جب آپ خود پر سخت ہيں ، تصور کریں کہ آپ خود سے بات نہیں کررہے ہیں ، بلکہ اس کے بجائے کسی اچھے دوست سے بات کررہے ہیں۔ آپ اسے یا اس سے کیا کہیں گے؟ کیا آپ کا لہجہ نرم اور بدل جاتا ہے؟ کیا آپ کم از کم اتنا تعاون دے سکتے ہیں اور؟ ہمدردی اپنے آپ سے

7. اپنے ارادوں کا سامنا کریں۔

یہ کیوں ہے کہ آپ محبت میں پڑنا چاہتے ہیں؟کیا یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی سے بور ہو گئے ہیں اور جوش و خروش کی ضرورت ہے؟ کہ آپ خود کو پسند نہیں کرتے اور محسوس کرتے ہیں کہ اگر آپ کا اچھا ساتھی ملتا تو آپ زیادہ پسند آتے؟ یا یہ کہ آپ کے آس پاس کے ہر فرد کا شراکت ہے اور آپ اس میں فٹ ہونا چاہتے ہیں؟

رشتہ آپ کے لئے آپ کے مسائل حل نہیں کرتا ہے۔ اگر کچھ بھی ہے تو یہ آپ کے مسائل کو بڑھا دیتا ہے۔مثال کے طور پر ، کم خود اعتمادی والے اکثر ان لوگوں کو اپنی طرف راغب کرتے ہیں جو ہیں تنقیدی اور بذات خود اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں کسی کو نیچے رکھنا .

اگر آپ کا ارادہ صرف یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی بانٹیں اور کسی کے ساتھ بطور فرد ترقی کریں تو پھر وقت خود پر کام کرنے کا ہے۔ کچھ خریدو خود ترقی کی اچھی کتابیں ، کسی کورس یا سپورٹ گروپ میں شامل ہوں ، یا ایک کی خدمات حاصل کریں کوچ یا مشیر اگر ضرورت ہو تو.

8. اپنے ماضی کو حل کریں۔

کبھی کبھی ہم محبت میں نہیں پڑ سکتے ہیں کیونکہ ہم اندر نہیں ہوسکتے ہیں موجودہ لمحہ . ہم میں سے ایک حصہ ابھی باقی ہے ایک سابق کے ساتھ پاگل . یا ہم نے تجربہ کیا ہے a ماضی کے صدمے اس کا مطلب ہے کہ ہم ڈرتے ہیں کہ کسی سے خود سے محبت کرنے دینے سے بہت زیادہ تکلیف ہوگی۔ یہ ایسے امور ہیں جن کے ذریعے اکثر معالج کے ذریعہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

پھر بھی محبت میں نہیں پڑ سکتا؟

ایک اچھا معالج آپ کی شناخت میں مدد کرسکتا ہے بنیادی عقائد اور بچپن کا نمونہ جو آپ سے عشق کرنے سے قاصر ہے۔

اور وہ کسی کی بھی تشخیص کرسکتے ہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کے جڑنے اور اس سے منسلک ہونے کی صلاحیت کو مسدود کر رہا ہو۔

شخصیت کی خرابی کا مطلب یہ ہے کہ ہم دنیا کو زیادہ تر لوگوں سے بالکل مختلف انداز میں دیکھتے اور تجربہ کرتے ہیں۔مثالوں میں شامل ہیں بارڈر لائن شخصیتی عارضہ ، جہاں آپ کے جذبات اتنے شدید ہوتے ہیں کہ آپ لامتناہی قلیل مدتی تعلقات میں ختم ہوجاتے ہیں ، یا بچنے والی شخصیت کی خرابی ، جہاں آپ کو صرف بہت زیادہ کام دوسروں سے متعلق پائے جاتے ہیں۔

محبت کے ساتھ اپنے مسائل کے بارے میں ایک گرم ، دوستانہ ، اور انتہائی تجربہ کار تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنا چاہتے ہو؟ Sizta2sizta آپ کے ساتھ جوڑتا ہے . کہیں اور یوکے ، یا ایک مختلف ملک میں؟ کوشش کریں جہاں آپ بک کرسکتے ہیں تم جہاں کہیں بھی ہو.


'میں محبت میں کیوں نہیں پڑ سکتا' کے بارے میں ایک سوال پوچھنا چاہتا ہوں؟ یا دوسرے قارئین کے ساتھ اپنا ذاتی تجربہ شیئر کریں؟ ذیل میں عوامی رائے خانہ استعمال کریں۔