چوٹ اور افسردگی - جسم اور دماغ کس طرح مربوط ہے؟

چوٹ اور افسردگی - آپ نے خود کو حادثے سے چوٹ پہنچا دی ہے ، جب آپ اپنے جسم کے بارے میں پریشان ہوتے ہیں تو کیا واقعی آپ کو اپنی ذہنی صحت کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے؟

منجانب: پکچر



ایتھلیٹوں سے لے کر کھیل کے چاہنے والوں اور وہ لوگ جو بدقسمتی سے ہیں، جسمانی چوٹیں ہوتی ہیں۔ اور وہ کافی منحنی گیند ہوسکتی ہیں۔



جسمانی چوٹیں واقعی آپ کی ذہنی صحت کو کتنا متاثر کرسکتی ہیں؟

اور اگر آپ واقعی زوال ، حادثے ، یا کھیل کی چوٹ کے بعد اپنے آپ کو محسوس نہیں کرتے تو کتنا تشویش لینا چاہئے؟



ہمارے والدین کی طرح شراکت داروں کا انتخاب

کیا کھیلوں کی چوٹ افسردگی اور دماغی صحت کے دیگر مسائل کا سبب بن سکتی ہے؟

چوٹ اور دماغی صحت سے متعلق مسائل بالکل منسلک ہیں۔

مثال کے طور پر معالج ، جو اعلی کھلاڑیوں کے ساتھ معاملہ کرتے ہیں ، توقع کرتے ہیں اور وہ زخمی ہونے کے بعد نفسیاتی نگہداشت کی ضرورت کے لئے ایتھلیٹوں کو تیار کرتے ہیں۔

افسوس ، اگر آپ صرف ایک باقاعدہ مریض ہیں ، جب زخمی ہونے کا شاید ہی ہی ہسپتالوں میں اور آپ کے جی پی سے کوئی ذکر ملتا ہو ، اور یہ اپنا معاملہ سنبھالنے اور اپنی مدد حاصل کرنے کا معاملہ بن جاتا ہے۔



نوٹ کریں کہ یہ آپ کی چوٹ کے وقت نہیں ہے لیکن آپ کو افسردگی یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

TO کینیڈا کا تحقیقی مطالعہ اس واقعے کے بعد کم سے کم 10 سال تک اسپتالوں میں داخل 20،000 مریضوں کو ذہنی صحت سے متعلق خطرات کا سامنا کرنا پڑا جس کا سب سے بڑا خطرہ اس چوٹ کے فورا بعد ہی سال میں تھا۔ شدید زخمی افراد میں بھی دماغی صحت کے ل hospital ہسپتال میں داخل ہونے کے امکانات تین گنا زیادہ پائے گئے تھے۔

دماغی صحت سے متعلق مسائل کی وجہ سے چوٹ لگی ہے

چوٹ اور افسردگی

منجانب: لیڈیا

غیر فعال جارحانہ علاج

دماغی صحت کے مسائل جو کسی چوٹ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں یا ان کی وجہ سے چیزیں شامل ہیں:

جب دوسروں کو تکلیف نہیں ہوتی ہے تو کچھ افراد چوٹ کے بعد پریشانی اور افسردگی کا سامنا کیوں کرتے ہیں؟

یہاں چوٹوں کے بارے میں ایک بہت ہی دلچسپ بات ہے۔ وہ صرف افسردگی کا سبب نہیں بنتے ہیں۔وہ ذہنی صحت سے متعلق آپ کے کسی بھی مسئلے کو متحرک یا خراب کردیتے ہیں جو آپ کو ہوسکتا ہے۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ بہت ہی مطمئن اور تھےآپ کی چوٹ سے پہلے متوازن شخص ، آپ کی دیکھ بھال کرنے کے ل family کنبہ اور دوستوں کے مضبوط مددگار نظام کے ساتھ ، آپ کو کسی چوٹ کی وجہ سے پھینک دیا جاسکتا ہے ، لیکن اچھی طرح سے انتظام کریں۔

اس کا موازنہ کسی کے ساتھ کریں جس کا ہلکا ہلکا تھا اضطراب ،یا کم موڈ جو ان کے باوجود حاصل کرنے میں کامیاب ہوگئے ، یا جن کے کوئی قریبی دوست اور کوئی کنبہ نہیں ہے جو اس سے دور رہتے ہیں۔ ایک چوٹ جو انھیں کسی بھی لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے عرصے تک رکھے ہوئے دیکھتی ہے۔

ایک اور محسن حقیقت یہ ہے کہ - مذکورہ بالا اسی وسیع مطالعے میں ذہنی صحت کے امور اور ایک جگہ چوٹ ہونے کی وجہ سے بھی اس کا ایک تعلق پایا گیا ہے۔ زخمی ہونے والے افراد میں ذہنی صحت سے متعلق ایک پیشہ ور افراد کو دیکھا جانے کا امکان تین گنا زیادہ پایا جاتا ہے ، اور اسی دعوے میں اسی فیصد گھبراہٹ ، اضطراب اور ذہنی دباؤ کا شکار ہیں۔

چوٹ اور دماغی صحت

منجانب: ایرس گیرارڈین

رومانوی لت

تو یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہماری ذہنی صحت کی دیکھ بھال کرنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہہماری جسمانی صحت کا خیال رکھنا۔

زخمی ہونے سے ہماری ذہنی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے؟

1. انجریوں کے جسمانی اثرات ہو سکتے ہیں جو موڈ کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔

درد کسی کے ل good اچھ feelا محسوس کرنا مشکل بناتا ہے۔ اور اگر آپ پہلے معقول طور پر متحرک تھے تو ، آپ کے جسم کو محسوس کرنے والے بہتر کیمیکلوں کے عادی ہوجائیں گے جو ورزش کرتے ہیں۔ اس ’ہٹ‘ کے بغیر ، آپ کو تھکاوٹ اور طرح طرح کا احساس ہوسکتا ہے اور / یا اچھی طرح سے سو نہیں سکتے ہیں۔ ('پر ہمارے مضمون پڑھیں' 'اس بارے میں مزید معلومات کے ل.۔'

In. چوٹیں ہماری روزمرہ کی زندگی اور ہمارے رہنے کے طریقوں کو متاثر کرتی ہیں۔

او سی پی ڈی والے مشہور لوگ

ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ جب تک یہ معطل نہیں ہوجاتا ہم اپنی روز مرہ ڈھانچے پر کتنا انحصار کرتے ہیں۔ اگر آپ کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے غصہ دبائے ، آپ کو یہ پتا چلتا ہے کہ آپ دوسروں کو چھونے لگتے ہیں یا آپ سے محبت کرنے والوں کو دور کرنا . ورنہ ، بوریت مایوسی کا باعث بن سکتی ہے اور غلط سوچ ، افسردگی کے لئے ایک محرک. اور اگر آپ کسی مصروف کے عادی ہیں لیکن گھر رہنے کے لئے آپ کو تفویض کیا گیا ہے ، آپ کو تنہائی کے احساسات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

In. چوٹیں آپ کو بے بس محسوس کر سکتی ہیں۔

جو چیزیں آپ استعمال کرتے تھے وہ اب مشکل یا ناممکن ہیں۔ اگر آپ قسم کے ہیں جو مدد کے ل ask جدوجہد کرتے ہیں تو ، یہ بھی آپ کو احساس دلاتا ہے .

اگر آپ کو چوٹ پہنچی ہے تو آپ اپنے مزاج کی حفاظت کے ل What کیا کرسکتے ہیں؟

قبولیت مشکل ہے ، لیکن مددگار ہے۔آپ واقعی یہاں کیا تبدیل کر سکتے ہیں؟ حقائق کے طور پر قبول کرنے کا وقت کیا ہے؟ آپ کو جس چیز کو قبول کرنے کی ضرورت ہے اور جس کے بارے میں بہتر جوابات حاصل کرنے کے ل work آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے اس میں توازن کہاں ہے؟

قبولیت اور عزم تھراپی (ایکٹ) کیا گیا تحقیق کے ذریعہ دکھایا گیا کھیلوں کی چوٹوں کی بحالی کے دوران نفسیاتی مقابلہ میں اضافہ

بھلائی کے ایسے اوزار تلاش کریں جو مدد کرسکیں۔یہ ہوسکتا ہے ، جرنلنگ ، یا کے بارے میں پڑھنے خود شفقت . نوٹ کریں کہ زخمی ایتھلیٹوں کے ساتھ کام کرنے والے معالج بھی ایسی چیزوں کا استعمال کرتے ہیں تصور ، ، اور نرمی کی تکنیک .

mindfulness سماجی اضطراب

(نہیں جانتے کہ ذہنیت کیا ہے؟ ہمارے مفت اور فالو فالو پڑھیں .)

مدد ضروری ہے۔دوسروں تک پہنچیں ، اور دوستوں اور کنبہ کے افراد سے زیادہ سے زیادہ مدد قبول کریں۔ اپنے بارے میں جاننے کا سیکھنے کا موقع دیکھنے کے ل your اپنی چوٹ دیکھیں ذاتی حدود ، اور آپ کی صلاحیت کو قبول کرنے اور پوچھنے کا سیکھنے کا ایک موقع۔

پیشہ ورانہ مدد پر غور کریں۔اگر آپ کے کم موڈ یا نفسیاتی علامات کو سنبھالنا بہت مشکل ہے ، یا چھ ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصہ جاری رہتا ہے تو ، کسی کی شکل میں پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے پر غور کریں۔ مشیر یا ماہر نفسیات . یاد رکھیں ، ٹاپ کھلاڑی اسے حاصل کرتے ہیں۔ کیوں نہیں؟

آخر میں ، تحقیق کا ایک بڑھتا ہوا جسم (اس سے شروع ہوتا ہے) اکثر مطالعہ کا حوالہ دیا گیا کھلاڑیوں کی طرف دیکھنا) اب یہ ظاہر کرتا ہےنفسیاتی مداخلت در حقیقت معالجے کے اوقات کو بہتر بناتی ہے۔آپ کی خود اعتمادی اور مزاج جتنا بہتر ہوگا ، صحت یاب ہونا اتنا ہی کم ہوگا۔

سیزٹا 2 سیزٹا آپ کو پیشہ ور معالجین سے جوڑتا ہے جو چوٹ کی وجہ سے ذہنی دباؤ میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ گھر نہیں چھوڑ سکتا آپ کے گھر کے آرام سے


چوٹ اور افسردگی کے بارے میں اب بھی کوئی سوال ہے؟ یا اپنے قارئین کے ساتھ ذاتی تجربہ شیئر کرنا چاہتے ہو؟ ذیل میں عوامی رائے خانہ استعمال کریں۔