انٹرنیٹ ٹرولنگ: آن لائن ذہنی صحت کو کیسے بچایا جائے

انٹرنیٹ ٹرولنگ: بہترین طور پر ، یہ اختلاف رائے ظاہر کرنے کا زبان کا ایک طریقہ ہے۔ بد قسمتی سے ، یہ کسی کی آن لائن شناخت کو توڑنے کا ایک طریقہ ہے۔

انٹرنیٹ ٹرولنگانٹرنیٹ ٹرولنگ: بہترین طور پر ، یہ اختلاف رائے ظاہر کرنے کا زبان کا ایک طریقہ ہے۔ بدقسمتی سے ، یہ گرافک توہین اور دھمکیوں کے استعمال سے کسی کی آن لائن شناخت کو توڑنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر ہم نفسیاتی طور پر مضبوط محسوس نہیں کررہے ہیں تو ، آن لائن ہونے پر ہم اپنی حفاظت کیسے کرسکتے ہیں؟



انٹرنیٹ ٹرولنگ کیا ہے؟



ٹرولنگ مواصلات کے بہت سے مختلف شعبوں کا احاطہ کرسکتی ہے جیسے تخریبی مزاح ، مستقل مہم اور ذاتی حملے۔ جبکہ ٹرولنگ کی کچھ شکلیں موضوعاتی امور (مثلا political سیاسی مباحثے) کے بارے میں ہوشیار بیانات دینے کے لئے تیار کی گئیں ہیں جبکہ دیگر شکلیں ذاتی سطح پر زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں۔

کسی ٹرول کے ذریعہ ذاتی طور پر حملہ کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ آن لائن پوسٹ کردہ چیزوں کی وجہ سے ان کی توہین ، تحقیر یا ان کی بے عزتی کرتے ہیں۔ بعض اوقات اس طرح کی ٹرولنگ کے نام سے جانا جاتا ہےآن لائن ہراساں کرنایاسائبر بدمعاش. اگرچہ سائبر بدمعاش نوجوانوں میں زیادہ عام ہونے کی اطلاع ہے ، لیکن کوئی بھی انٹرنیٹ ٹرولنگ کا شکار ہوسکتا ہے۔



وہ ذرائع جن کے ذریعہ انٹرنیٹ ٹرولنگ ہم پر اثر انداز ہوسکتی ہے

2e بچے

انٹرنیٹ ایک ایسی جگہ ہے جہاں طرح طرح کے کھلے چینلز کے ذریعے ہر طرح کے امور پر تبادلہ خیال کیا جاسکتا ہے۔ آپ میسج فورم پر سیاسی امور پر روشنی ڈال سکتے ہیں یا بلاگ پر اپنے دن کے بارے میں پوسٹ کرسکتے ہیں۔ آپ دوستوں سے بات کر سکتے ہیں ، اجنبی افراد کو جان سکتے ہیں اور اپنے آپ کو تخلیقی انداز میں اظہار کر سکتے ہیں۔ تاہم ، جب بھی آپ آن لائن کچھ بھی پوسٹ کرتے ہیں تو آپ ہمیشہ یہ نہیں جان سکتے کہ اس کو کون پڑھے گا اور اس کا کیا جواب دے گا۔ انٹرنیٹ ٹرول پر حملہ کرنے کے طریقوں میں یہ شامل ہوسکتے ہیں:

  • بلاگ پر تبصرہ
  • سوشل میڈیا سائٹوں پر تبصرے پوسٹ کرنا
  • انٹرنیٹ فورمز پر پیغامات شائع کرنا
  • ویب سائٹ کے ذریعہ یا ذاتی ای میل ایڈریس کے ذریعے نجی پیغامات بھیجنا
  • کسی مخصوص مسئلے کی تضحیک کرنے کے لئے ویب صفحات کی تشکیل (مثال کے طور پر ، فیس بک گروپ یا بلاگ کا استعمال کرکے)

یہ بات یاد رکھنے کی بات ہے کہ انٹرنیٹ کے استعمال سے کسی شخص کو غیر مہذب مواصلات بھیجنا ، دھمکیاں دینا یا ان کی نگرانی کرنا (سائبر اسٹاکنگ) یہ سب جرائم ہیں جن کی اطلاع پولیس کو دی جاسکتی ہے۔ اگر آپ آن لائن رہتے ہوئے خطرہ محسوس کرتے ہیں تو ، اس سے نمٹنے کے ل next آپ کے اگلے اقدامات کے بارے میں قانونی مشورہ لینے کے قابل ہے۔



ٹرولوں کا جواب دیتے وقت ہمیں کیسا لگتا ہے؟

یہاں تک کہ اگر آپ کا ٹرولنگ کا تجربہ یکدم واقعہ ہے اور اس کی اطلاع دینے کی ضرورت نہیں ہے تو ، یہ آن لائن تبصروں اور پیغامات کے ساتھ ناخوشگوار سلوک ہوسکتا ہے جو جان بوجھ کر مخالف ہیں۔ چونکہ انٹرنیٹ گمنامی پیش کرتا ہے ، لہذا بات چیت کے لئے تیزی سے گرم ہونا اور لوگوں کے ل personal ذاتی تبصرے کرنا آسان ہوسکتا ہے جو وہ حقیقی زندگی میں نہیں بنائیں گے۔

جب کسی ایسے پیغام یا تبصرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو انسان کی حیثیت سے ہماری ذہانت ، خود اعتمادی یا قدر کی نفی کرنے کی کوشش کرتا ہے تو ، ہمارے احساسات پیچیدہ ہوسکتے ہیں۔ ہم مشتعل ہو سکتے ہیں کہ کوئی ہم سے اس طرح بات کر رہا ہے یا پریشان ہو گا کہ بظاہر ہم پر حملہ ہو رہا ہے۔ تیز رفتار دل کی دھڑکن یا ٹھنڈے پسینے جیسے ہلکے تبصرے کو پڑھنے کے نتیجے میں ہم جسمانی اثرات کا سامنا کرسکتے ہیں۔ کبھی کبھی ہم محسوس کر سکتے ہیں یا حملے کے نتیجے میں

ان احساسات سے نمٹنا انٹرنیٹ ٹرولوں کے قریب جانے کے بارے میں جاننے کا ایک اہم پہلا قدم ہے۔ یہ کہا گیا ہے کہ ٹرول صرف لوگوں کو ناراض کرنے کے درپے ہیں اور ایک بار جب وہ اس مقصد کو حاصل کرلیں گے تو وہ محسوس کریں گے کہ انہوں نے ’جیت لیا‘ ہے۔ تاہم ، کسی آنلائن حملے کے ل completely یہ بات سمجھ میں آ جاتی ہے کہ ہمیں پریشان یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، خاص طور پر اگر اس میں ذاتی نوعیت کے تبصرے شامل ہوں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اس طرح محسوس کرنے میں 'کھو' گیا ہے ، صرف یہ کہ منطقی طور پر کچھ ہوا ہے۔ آپ اپنے رد عمل کے ساتھ کیا کرنا چاہتے ہیں یہی آپ کو آگے بڑھنے دے گا۔

ٹرولوں سے نمٹنے کے دوران اپنی ذہنی صحت کو کیسے بچائیں

  • آن لائن استعمال ہونے والے ایک مشہور جملے کے طور پر ، 'ٹرلوں کو کھانا کھلانا نہیں ہے'۔ مطلب ‘ان کو نظرانداز کریں اور وہ چلے جائیں گے’ ، جب آپ کسی ایسی صورتحال کا سامنا کریں جب آپ کو اس کا حصہ بننے کی ضرورت نہیں ہے تو اس جملے پر توجہ دینا قابل قدر ہوگا۔ اگر آپ جان بوجھ کر مخالفانہ دکھائی دینے والے کسی کے ساتھ گرما گرم بحث میں شریک ہیں تو کیا آپ اسے جانے دے سکتے ہیں؟ بھاگ جانے کے کیا نتائج ہوں گے؟
  • بہت ساری ویب سائٹیں اور سوشل میڈیا پلیٹ فارم کے پاس بدسلوکی کی اطلاع دینے کے اختیارات موجود ہیں۔ ان کا استعمال کرنا یا اگر ضروری ہو تو پولیس کو سنگین حملوں کی اطلاع دینا ٹھیک ہے۔
  • آپ کیسا محسوس کریں قبول کریں۔ یہ ٹرول نہیں ہونا اچھا نہیں ہے اور ناراض یا پریشان ہونا سمجھ میں آتا ہے۔ ناخوشگوار تبصروں کو روکنے کے لئے اپنے آپ پر دباؤ ڈالنا آپ کو طویل المیعاد خراب ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ ایک بار جب آپ نے قبول کرلیا کہ کیا ہوا ہے ، اس واقعے کو اپنے ذہن سے نکالنا آسان ہوجائے گا کیونکہ اب آپ کی توجہ کے لائق نہیں ہے۔
  • بہت سارے ٹولز ایک رد عمل ظاہر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کیونکہ وہ ناخوش ہیں۔ اس سے ان کے سلوک کو معاف نہیں کیا جاتا ہے ، لیکن اس سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ان کے تبصرے اپنے بارے میں خود سے کہیں زیادہ ہیں۔
  • اگر آپ کے خیالات کو بانٹنے کے لئے آپ کے پاس بلاگ ، فیس بک پیج یا دیگر عوامی جگہ ہے تو ، آپ رازداری کے کنٹرول کا استعمال اس انتخاب میں مدد کرسکتے ہیں کہ کون آپ کا مواد دیکھ سکتا ہے اور کون نہیں دیکھ سکتا ہے۔ آپ تبصرے کے اختیارات کو بند کرکے بھی بناسکتے ہیں تاکہ صرف مخصوص افراد ہی آپ کو پیغامات بھیج سکیں۔

کیا آپ یا آپ کسی کو جانتے ہو ، ٹرولنگ یا سائبر بدمعاشی کا نشانہ بنے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ نے اسے کیسے منظم کیا؟