غیر لاوارث بچپن اور افسردگی - کیا بات کرنے کا وقت آگیا ہے؟

بچپن میں ڈپریشن اور آپ - کیا آپ غیر دانستہ بچپن میں اپنا دکھ چھپا رہے ہیں؟ یہ ایک سنجیدہ مسئلہ ہے

بچپن میں افسردگی

منجانب: جینی ڈاوننگ



نشانی انتخاب کی وجہ سے بچوں کا نہ ہونا ایک چیز ہے۔



اولاد نہ پیدا کرنا کیوں کہ یہ آپ کے لئے کام نہیں کرتا ہے بالکل ہی دوسرا ہے۔ ذہنی دباؤ اس کا سبب اکثر پوشیدہ اور علاج نہ کیا جاسکتا ہے۔

اور یہ صرف خواتین کے مسئلے سے دور ہے۔ایک ___ میں یوکے کییل یونیورسٹی میں تعلیم حاصل کریں یہ پتا چلا ہے کہ مطالعاتی گروپ میں 38 فیصد مردوں کو اولاد نہ ہونے کی وجہ سے افسردگی کا سامنا کرنا پڑا تھا ، جبکہ خواتین کی 27 فیصد عورتیں تھیں۔



بے اولاد ہونے سے ذہنی دباؤ اتنی کثرت سے کیوں کم ہوتا ہے؟ کیا ہیں اگر آپ بے اولاد ہیں اور اپنی ذہنی صحت سے پریشان ہیں؟ اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو 'بچپن کا افسردگی' ہوسکتا ہے تو آپ کون سے اقدامات کرسکتے ہیں؟

ہم بچپن اور افسردگی کی بات کیوں نہیں کررہے ہیں؟

یہ ایک مشکل مسئلہ ہے۔ ایک طرف ، اگر آپ اپنے جسم اور اپنی امیدوں دونوں سے بہت سی نجی لڑائیوں کے بعد بے اولاد ہیں ،آپ شاید دنیا کو یہ نہیں جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کتنے پریشان ہیں۔

رشتہ دار تھراپی

یا شاید آپ نے جس چیز سے گزر رہے ہو اسے چھپانے میں اتنا زیادہ وقت گزارا ہو ، متبادل علاج ، IVF ، دعا مانگنے اور التجا کر رہا ہے کہ جو بھی خدا ہے - یہ ایک بری عادت بن گئی ہے۔ اب جب آپ کو مدد کی ضرورت ہے ، آپ نہیں جانتے کہ بات کرنا شروع کریں۔



دوسری طرف وہ لوگ ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور آپ کی حمایت چاہتے ہیں لیکنجن کے بچے ہوسکتے ہیں ، وہ قصوروار محسوس کرسکتے ہیں ، اور آپ سے رجوع کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں۔

ایک نظرانداز مسئلہ جو ایک یا دونوں شراکت داروں کے لئے افسردگی کو بڑھا سکتا ہے اگر ہےآپ کا مقابلہ کرنے اور چیزوں کو ختم کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ اس کا سبب بن سکتا ہے تنازعہ اور مواصلات کی خرابی اس کا مطلب ہے کہ آپ ساتھ ہیں لیکن تنہا .

اور آخر کار ، بہت سارے افراد ایسے بھی ہیں جنھوں نے اپنی اولاد پیدا کرنے کی خواہش کو چھپا کر اتنا عرصہ گذار دیادوسروں سے - تاکہ مایوس نظر نہ آئیں ، یا دوسروں کو پریشان نہ کریں ، یا شاید اس مسئلے پر خود ہی گھبرانے کا خدشہ پیدا کریں - تاکہ جب وہ بچوں کے بغیر کسی مستقبل کا سامنا کریں۔ الزام خود وہ خاموشی میں مبتلا رہتے ہیں۔ اس طرح کی پوشیدہ شرمندگی اکثر بے حسی میں بدل سکتی ہے ، ‘بعد میں ہو’ تجربہ کیا جاتا ہے ‘ چلنے کا افسردگی ‘‘۔

کیوں بچپن افسردگی کا سبب بنتا ہے

بچپن میں افسردگی

منجانب: انٹرنیٹ آرکائیو کی کتاب کی تصاویر

ہاں ، یہ شاید منطقی لگتی ہے ‘ اپنی برکتوں کو شمار کرو ’یا‘ گود لینے پر غور کریں ’، لیکنافسردگی منطق نہیں ہے۔اور اس طرح کی دوستوں سے مشورہ اور کنبہ آپ کو اور بھی خراب محسوس کرسکتا ہے۔

تو کوشش کر سکتے ہیں دبانے یا ان تمام جذبات سے انکار کریں جو آپ کو افسردہ کر رہے ہیں۔

اپنے بچپن کے افسردگی کو پہچاننا اور اس سے کیا بنا ہوا ہے ، اگر آپ نے اس سے انکار کرنے یا ان کو کم کرنے کی مہینوں یا سالوں میں صرف کیا ہے تو ، حقیقت میں وہ ایک بہت بڑی راحت محسوس کرسکتے ہیں۔ یہ تب ہی ہوتا ہے جب ہم سامنا کریں گے کہ ہمیں کیسے محسوس ہوتا ہے کہ ہم اس کے ذریعے کام کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

مندرجہ ذیل تمام کے اجزاء ہوسکتے ہیںبچپن کی وجہ سے افسردگی:

تنہائی . یہاں تک کہ اگر آپ ابھی بھی کسی ساتھی کے ساتھ ہیں تو آپ کے درمیان اب باطل کا احساس ہوسکتا ہے۔ آپ کو بھی محسوس ہوسکتا ہے رابطہ قائم کرنے کے قابل نہیں دوستوں اور کنبہ کے ساتھ اگر آپ کے بچے ہوتے تو قریب رہتے تھے۔

ناامیدیاگر آپ نے ہمیشہ اپنے مستقبل کو بچوں کی طرح دیکھا ، یا اس کا یقین نہیں تھا لیکن اب یہ سمجھ لیں کہ آپ جو چاہتے ہیں تو آپ محسوس کرسکتے ہیں کہ آگے آپ کے منتظر کچھ بھی نہیں ہے۔ ایک طرح کا وجود ختم ہوسکتا ہے۔

احساس کمتری . یہ ایک افسردگی کی سب سے اہم وجہ . اولاد نہ ہونے سے آپ کو ناقص محسوس ہوسکتا ہے ، گویا کہ آپ صحیح ساتھی تلاش کرنے یا مطلوبہ اچھ ‘ی قسمت کو راغب کرنے کے ل ‘'کافی اچھے' نہیں ہوسکتے ہیں۔ ایک بار پھر ، افسردگی منطق نہیں ہے.

شرم .واقعی سب سے بڑے جذبات اور چھتری جو دوسروں میں سے بہت سے لوگوں کو چھپا دیتی ہے ، اولاد نہ ہونے کی وجہ سے ہمیں ناپسندیدہ ، عیب دار ، نظر انداز… شرمندگی سے چھٹکارا محسوس کر سکتا ہے۔

ناکامی کا احساس۔یہاں تک کہ اگر ہم منطقی طور پر جان لیں کہ ہم اپنے جسم پر قابو نہیں پا سکتے ہیں ، اور ہم نے ہر ممکن کوشش کی جس کی ہم کوشش کر سکتے ہیں ، تو ہم کسی طرح محسوس کرسکتے ہیں کہ ہم ناکام ہوگئے۔ ناکامی خاص طور پر زیادہ ہوسکتی ہے اگر بچپن میں کسی مناسب پارٹنر کو وقت پر راغب نہ کرنے کی وجہ سے ہو۔

تلخی .واقعی ایک اجنبی احساس ہم سب چھپاتے ہیں ، تلخی آپ کو چھوڑ سکتی ہے دوسروں سے رابطہ قائم کرنے سے قاصر۔

بچپن میں افسردگی

منجانب: بینیڈک بیلن

غلط سوچ .مذکورہ بالا ساری چیزیں منفی سوچوں کی علامت ہیں ، جو ہمیں منفی افعال کرنے کا باعث بنتی ہیں جو زیادہ منفی سوچ کا باعث بنتی ہیں ، اور جاری ہے۔

افسردگی کی علامتوں میں دلچسپی رکھتے ہو؟ ہمارے جامع اور مفت ملاحظہ کریں .

یقین نہیں ہے کہ کیا آپ افسردہ ہیں یا افسردہ نہیں ہیں؟ ہمارے پاس بھی ایک مفت مفت ہے تم لے سکتے ہو.

اگر میں بچپن کے افسردگی کا شکار ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

ایک بار پھر ، پہلا مرحلہ درپیش ہے کہ یہ مسئلہ ہے، اور اس مضمون کو پڑھنا ممکنہ طور پر اس بات کی علامت ہے کہ آپ اس راستے پر ہیں۔

دوسرا مرحلہ یہ ہے کہ اس کے بعد خود پر کارروائی اور دریافت کی اجازت دی جائےآپ کے جذبات. ہوسکتا ہے کہ آپ اس کو تن تنہا شروع کرنا چاہیں ، جیسے چیزوں سے جرنلنگ ، تحقیق ، اور آن لائن فورمز پر گفتگو کرنا۔

امدادی اور تنظیمیں جو مدد کرتی ہیں

برطانیہ میں اب یہاں ایک فلاحی ادارہ ہے جو بے خودی کے مسئلے پر توجہ مرکوز کرتا ہےاور زرخیزی کے امور۔ ارورتا نیٹ ورک یوکے ان لوگوں کے لئے مفت وسائل اور مدد کی ہاٹ لائن پیش کرتا ہے یا بچپن۔ وہ آپ کو پورے برطانیہ میں مفت معاونت گروپوں سے بھی جوڑتے ہیں۔

ایسی خواتین کے لئے جو حالات سے بے اولاد ہیں ،' گیٹ وے ویمن ”ایک انمول وسیلہ ہے۔ ایک ایسی خواتین کے ذریعہ شروع کی گئی جو کتاب میں اپنی کہانی شیئر کرنے کے بعد بے اولاد خواتین کو باتیں کرنے کے لئے سرگرم کارکن بن گئیں ، یہ اپنی سائٹ پر واقعی مفید معلومات فراہم کرتی ہے۔ گیٹ وے ویمن سپورٹ گروپس اب پوری دنیا میں پائے جاتے ہیں ، اور ویک اینڈ ورکشاپس بیچ دی جاتی ہیں۔

جب پیشہ ورانہ مدد لینے کا وقت آگیا ہے

اگر آپ کے ذہنی دباؤ کا احساس ختم ہو گیا ہےچھ ہفتوں یا اس سے زیادہ ، یا آپ کی روز مرہ کی زندگی کو منفی اثر انداز کررہا ہے ، اس کے لئے یہ ضروری ہے .

غیرجانبدار اور نگہداشت کے ساتھ کام کرناکونسلر یا معالج جہاں آپ فیصلے کے بغیر اپنے جذبات کو واقعتاmit تسلیم کرسکتے ہیں وہ بہت بڑی راحت ہوسکتی ہے۔ اور اپنا راستہ تلاش کرنے میں معاونت کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ تنہا جانے سے کہیں زیادہ تیزی سے تبدیلیاں لاسکتے ہیں۔

کیا hpd ہے؟

بچپن اور افسردگی کے خاتمے میں کس قسم کی تھراپی مدد کر سکتی ہے؟

بہت سی شیلیوں میں مدد مل سکتی ہے۔ مؤکل کی قیادت میں ہے اور ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے۔ آپ حالیہ تجربات کے بارے میں صرف بات کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، یا ماضی میں جانا ، یہ آپ پر منحصر ہے۔

اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ اپنے اور زندگی کے بارے میں آپ کے منفی خیالات وہی ہیں جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں ، اورآپ جو ابھی محسوس کرتے ہیں اس سے زیادہ معاملات کرنا چاہتے ہیں پھر اپنے ماضی میں جائیں ،غور کریں . یہ ایک قلیل مدتی ٹاک تھراپی ہے جو آپ کو اپنے خیالات کو پکڑنے ، چیلنج کرنے اور تبدیل کرنے میں مدد کے لئے تیار کی گئی ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ بچے پیدا نہ ہونے نے آپ کو زندگی کی معنویت پر سوال بنا دیا ہے تو ، آپ پر غور کرنا چاہیں گے وجودی مشاورت . یہاں آپ کی توجہ اپنے تجربات کو سمجھنے میں مدد کرنے پر ہے ، اور پھر زندگی کو اس انداز میں ڈیزائن کرنا ہے کہ آپ کو ذاتی طور پر سمجھ میں آجائے۔

آپ کسی ایسے شخص کی کس طرح مدد کر سکتے ہیں جو بچپن کی وجہ سے افسردگی کا شکار ہو؟

  • انھیں مثبت سوچنے یا ‘اس سے باہر نکل جانے’ کے لئے نہ کہیں
  • ان کو مفید تجاویز پیش نہ کریں جیسے اپنانا ، پالنا ، ایمان سے متعلق معالجہ دیکھنا وغیرہ
  • اس کے ل them ان کا انصاف نہ کریں
  • ان کو مت بتائیں کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے لیکن آپ ان کی مدد نہیں کریں گے۔

اس کے بجائے ، آپ کی پوری کوشش کریں فیصلے کے بغیر سن ، پوچھو اچھے سوالات مشورے کی پیش کش کی بجائے ، اور مدد کی پیش کش کریں (انہیں باہر لے جائیں ، جب وہ تنہا محسوس کریں تو آپ کو کال کریں)۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ انہیں پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے تو ، انہیں ایک مثبت ، مہربان طریقے سے بتائیں۔ پر ہمارے مضمون پڑھیں “ کسی عزیز کو کیسے بتائیں ، انہیں مشاورت کی ضرورت ہے 'اس کے مشورہ کے ل.۔

کیا آپ کسی سے بچپن کے افسردگی کے بارے میں بات کرنا چاہیں گے؟ سیزٹا 2 سیزٹا آپ کو گرمجوشی ، سمجھ بوجھ کے ساتھ جوڑتا ہے نیز دنیا بھر میں بھی .


کیا آپ کے پاس بچپن اور افسردگی کے بارے میں کوئی سوال ہے؟ کیا آپ اپنے تجربے کو ہمارے قارئین کے ساتھ بانٹنا چاہیں گے؟ ذیل میں عوامی تبصرے کے خانے کا استعمال کریں۔