کیا سائیکوڈینیامک تھراپی آپ کے لئے صحیح ہے؟

آپ کس طرح جان سکتے ہیں کہ اگر آپ کے لئے سائیکوڈینامک تھراپی صحیح قسم کی ہے؟ یہ جاننے کے لئے اپنے آپ کو مندرجہ ذیل سوالات پوچھنے کی کوشش کریں۔

بہت سارے کے ساتھ تھراپی کی اقسام آج کل سے انتخاب کرنے کے ل you ، آپ کیسے جان سکتے ہو کہ کون سا آپ کے لئے صحیح ہے؟



سوالات جو یہ بتانے کے ل ask پوچھیں کہ آیا آپ کے لئے سائیکوڈینیٹک تھراپی ہے

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ماضی آپ کے حال کو کس طرح متاثر کرتا ہے؟

سائیکوڈینیامک تھراپی

منجانب: میٹ براؤن



جدید مشاورت کی دوسری شکلوں کی طرح ، سائیکوڈینیامک تھراپی آپ کی موجودہ جدوجہد اور صورتحال سے وابستہ ہے۔ لیکن یہ صرف اس پر قائم نہیں رہتا ہے۔

سائکیوڈینامک تھراپی کے بنیادی حصے میں یہ عقیدہ ہے کہ ہماری موجودہ دور کی زندگی اسی چیز کا نتیجہ ہے جو ہم نے ماضی میں تجربہ کیا اور سیکھا۔



لہذا سائیکوڈینامک سائکیو تھراپی زندگی میں آپ کے انتخاب اور طرز عمل کو اب آپ سے مربوط کرنے کا کام کرتی ہے بچپن کے تجربات .

کیا آپ اس سب کو گہرائی میں غوطہ لگانے کا خیال پسند کرتے ہیں؟

ایک ’’ گہرائی ‘‘ تھراپی ، سائیکوڈینامک تھراپی کہا جاتا ہےآپ کے مسائل کی جڑ کو حاصل کرنا ہے۔

کیا آپ اپنی سوچ کے ساتھ ساتھ اپنے پوشیدہ لاشعوری ذہن کو بھی سمجھنا چاہتے ہیں؟

سائیکوڈینیامک تھراپی ختم ہوگئی نفسیاتی نظریہ ، جو بے ہوش دماغ کے کام کرنے پر مرکوز ہے۔



لیکن سائیکوڈینامک تھراپی اس کے پیشرو سے مختلف ہے کیونکہ یہ آپ کے مزاج اور طرز عمل کو متاثر کرنے کے لئے آپ کی شعوری سوچ کی طاقت کی بھی کھوج کرتی ہے۔

کیا آپ کو کسی ایسے تھراپی کا آئیڈیا پسند ہے جو ڈھانچے میں کھلی سطح پر موجود ہو؟

سائیکوڈینامک سائیکو تھراپی تھراپی کی دیگر اقسام کے مقابلے میں کم تشکیل شدہ ہے۔ ہر سیشن میں کیا ہوگا اس کے لئے کوئی درست نقشہ موجود نہیں ہے۔

فکر اور اضطراب کے مابین فرق

یہاں تک کہ نفسیاتی علاج کے ایک اہم ٹول ، ’فری ایسوسی ایشن‘، کھلا ہوا ہے۔ آپ سے یہ پوچھا جاتا ہے کہ تصادفی طور پر جو بات ذہن میں آجاتی ہے اس کو شیئر کرنے کے لئے جس سے یہ خیال کیا جاتا ہے کہ منطق کس طرح منطقی یا اس سے وابستہ ہے۔

کیا آپ سیشنوں میں اپنی بات کے بارے میں فیصلہ کرنا چاہتے ہیں؟

نفسیاتی طبیعیات

منجانب: جولی اردن سکاٹ

موکل کی حیثیت سے ، آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ سائیکوڈینامک تھراپی کے ساتھ ایجنڈا کیا ہے۔ آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ کے دماغ میں ہے۔

آپ کے معالج کا کردار یہ ہے کہ آپ اپنی وضاحت کے بارے میں جو کچھ کہتے ہیں اس کی عکاسی کریں ، پھر آپ سے پوچھیں اچھے سوالات جو آپ کو مزید دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کیا آپ پورا پورا ہفتہ اندرونی سیشنوں کے ساتھ بغیر کسی ‘ہوم ورک’ کے ٹھیک ہیں؟

جیسے تھراپی کی کچھ شکلیں یا بہت سخت ہیں ، اور اس میں ہفتے میں کئی بار سیشن شامل ہوسکتے ہیں۔ دوسرے ، جیسے ، کافی حد تک ہوم ورک شامل کریں۔

سائیکوڈینیامک آپ کے معالج کے ساتھ ہفتہ وار ملاقات کرنا چاہتا ہے جس کے سبب آپ کو وقت کے درمیان مفت وقت مل جاتا ہے۔

اس نے کہا ، جیسا کہ تمام علاج اور ذاتی ترقیاتی کاموں کی طرح ، ایک بار جب آپ عمل شروع کردیتے ہیں تو آپ نمو کے نمونے میں داخل ہوجاتے ہیں جو صرف مخصوص دنوں میں نہیں رکتا!

کیا آپ اپنی زندگی میں تنازعات کا جائزہ لینے پر راضی ہیں؟

سائیکوڈینامک تھیوری کے مطابق ، زندگی میں ہمارے بیشتر مسائل داخلی تنازعات سے آتے ہیں۔ یہ ایسی چیزیں ہوسکتی ہیں جن کا ہمیں ادراک تک نہیں ہے جس کی وجہ سے ہمیں پریشان ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ ہم نے یہ سب اپنے بے ہوش میں چھپا رکھا ہے۔ یا یہ ہوسکتا ہے کہ آپ نے تنازعات کی طرح نظر نہ آنے کے ل things چیزوں کو اپنے دماغ کے ساتھ موڑ دیا ہو ، جب آپ اس سے کافی پریشان ہوں گے۔

سائیکوڈینامک تھراپی کا عمل آپ کو اپنے تنازعہ پر واضح کرتا ہے اور اس کے ذریعے راستے تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

کیا آپ اپنے معالج کے ساتھ اعتماد کا رشتہ قائم کرنے ، اور ایک دوسرے کے ساتھ آپ کے تعلقات کے بارے میں گفتگو کرنے سے ٹھیک ہیں؟

جس طرح سے آپ اور آپ کے معالج بات چیت کرتے ہیں ، ' علاج اتحاد ’، کو خود میں اور خود ترقی کے آلے کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مؤکل معالج کا تعلق تھراپی کی زیادہ تر کامیابی کے لئے بھی ذمہ دار ہے۔

کچھ تھراپی اب بھی معالج اور مؤکل کے مابین کافی فاصلہ برقرار رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں ، اور دوسرے کلائنٹ تھراپسٹ تعلقات کو تھراپی کا مرکز بناتے ہیں۔

سائکیوڈینامک تھراپی کو وسط میں گرتے ہوئے دیکھا جاسکتا ہے۔ یہ ایک ایسا تھراپی ہے جو ایک بنانے کے لئے کام کرتا ہے کلائنٹ اور تھراپسٹ کے مابین اعتماد کا رشتہ ، اور جس طریقے سے آپ اپنے معالج سے تعلق رکھتے ہیں ان کو ایک ریسرچ پوائنٹ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی میں دوسروں سے کس طرح کا تعلق رکھتے ہیں۔

خاندانی اجتماعات سے کیسے بچ سکیں

کیا آپ کسی دوسرے کی تفسیر میں دلچسپی رکھتے ہیں جس کا آپ سامنا کررہے ہیں؟

سائیکوڈینیامک تھراپی

منجانب: بے قصور آنکھیں

آپ کا معالج ان چیزوں میں تھیمز تلاش کرے گا جن پر آپ گفتگو کرتے ہیں اور جو چیزیں آپ کو متاثر کرتی ہیں۔

وہ ایسے سوالات پوچھیں گے جو ان کی اس ترجمانی کی عکاسی کرتے ہیں جس کے ساتھ آپ جدوجہد کر رہے ہیں۔ یقینا ان کے آئیڈیاز ذاتی نہیں ہوں گے بلکہ نفسیاتی نظریات کے مطالعہ کے ان کے سالوں پر مبنی ہوں گے۔

کیا آپ اپنے دفاعی طریقہ کار کو سمجھنا پسند کریں گے؟

اگر آپ نفسی طبیعیات کی نفسیاتی تھراپی کی کوشش کرتے ہیں تو ان چیزوں میں سے ایک جو آپ جان لیں گے دفاعی طریقہ کار . یہ ایسے طریقے ہیں جو ہم نے زندگی کو سنبھالنے کے لئے بنائے ہیں جو شاید ہماری حیثیت سے بطور بچ servedہ خدمت انجام دے چکے ہوں گے لیکن اب اس میں کم مددگار ثابت ہوتے ہیں (اگر اس کی عادت عادات ہوں)۔ دفاعی طریقہ کار جیسے چیزیں شامل ہوسکتے ہیں الگ کرنا اور پروجیکشن .

کیا آپ اپنے آپ کو سمجھنے کے پابند ہونے کے لئے تیار ہیں ، چاہے اس میں کتنا ہی وقت لگے۔

سائیکوڈینامک تھراپی ایک طویل مدتی تھراپی ہے. سیشن کچھ مہینوں سے لے کر کئی سالوں تک ہو سکتے ہیں ، اور اپنے اور عمل دونوں کے لئے آپ کی طرف سے ایک عزم کی ضرورت ہوتی ہے۔

میں نفسیاتی طبی معالجے کی کوشش کرنا چاہتا ہوں لیکن میں دوسری قسمیں بھی آزمانا چاہتا ہوں۔ میں کیا کر سکتا ہوں؟

ایک کی کوشش کریں انٹیگریٹیو تھراپسٹ آج کل زیادہ تر معالجین ایک سے زیادہ میں تربیت حاصل کرتے ہیں نفسیاتی فکر کا اسکول اور آپ کو ایک مرکب نقطہ نظر پیش کرنے پر خوش ہیں جو آپ کے انوکھے مسائل سے ملتا ہے۔

Sizta2sizta پیش کرتا ہے اور لندن کے تین مقامات پر ، اسی طرح دنیا بھر میں بھی .

ابھی بھی سائیکوڈینامک سائکیو تھراپی کے بارے میں کوئی سوال ہے؟ نیچے پوچھیں۔