مدد چاہیے؟ برطانیہ میں دماغی صحت ہیلپ لائن کو کال کرنا

کیا آپ دماغی صحت کی ہیلپ لائن کو فون کرنے سے گھبراتے ہیں؟ مت ہو۔ یہاں آپ کو فون کیوں کرنا چاہئے ، اور یوکے میں دماغی صحت کی تمام ہیلپ لائنوں کی ایک فہرست۔

دماغی صحت ہیلپ لائن

منجانب: eflon



یہاں یوکے میں دماغی صحت کی ہیلپ لائن کو فون کرنے پر غور ، لیکن کیا آپ گھبرا رہے ہیں؟ نہ ہو



آج کل آپ کی مدد کے لئے متعدد ہیلپ لائنز موجود ہیں ، تربیت یافتہ سامعین آپ کی کال پر خوش ہیں جو واقعتا مدد کرسکتے ہیں۔

ہر ایک کے لئے عمومی ہیلپ لائنوں کے ساتھ ساتھ صرف آپ کے ل lines خصوصی لائنیں موجود ہیں اگر آپ ہیں ، مثال کے طور پر ، ایک بچہ ، بوڑھا شخص ، نوعمر یا مرد۔



اور اگر آپ فون کالوں سے گھبراتے ہیں تو ، آپ کو آج کل کچھ ہاٹ لائنز ٹیکسٹ ، ای میل یا ویب چیٹ کے ذریعہ مدد کی پیش کش کریں گی۔

یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ آپ کے لئے ذہنی صحت کی کون سی ہیلپ لائن صحیح ہے۔

کیا یہ دماغی صحت کی ہنگامی صورتحال ہے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو یا کسی اور کو تکلیف پہنچانے والے ہیں ، تو آپ کو ہنگامی خدمات سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے۔ قریب ترین اسپتال یا A&E ، یا جائیں999 پر کال کریں.



اگر آپ کسی اسپتال نہیں جانا چاہتے ہیں لیکن محسوس کریں کہ یہ ایک ہنگامی صورتحال ہےاب آپ برطانیہ میں NHS ایمرجنسی سروسز کو بھی کال کرسکتے ہیں111 ڈائل کرنا.یہ ایک فون لائن ہے جو اب سال کے ہر دن ، سارا دن اور رات کھلا رہتا ہے ، اور کال کرنے میں بھی آزاد ہے چاہے آپ اپنا موبائل استعمال کررہے ہو۔

بصورت دیگر ، مندرجہ ذیل ہاٹ لائنوں میں سے ایک پر کال کریں۔

** (ذیل میں درج ابتدائی اوقات اشاعت کے وقت درست تھے لیکن تبدیلی کے ساتھ مشروط ہیں)۔

اگر آپ برطانیہ میں خود کشی محسوس کرتے ہیں تو بحران کے لئے ہیلپ لائنز

سامری (116 123 یوکے اور آر اوآئ) دن میں 24 گھنٹے ، سال میں 365 دن. یہ کال کرنے کے لئے آزاد ہے اگر آپ کو فون پر بات کرنے سے نفرت ہے یا رازداری نہیں ہے تو آپ انہیں ای میل کرسکتے ہیںjo@samaritans.orgاور اسی طرح سے جواب ملے گا۔

SANEline (0300 304 7000) 4: 30 بجے سال کے 10:30 بجے تک ، سال میں 365 دن. یہ ایک قومی بعد میں ہاٹ لائن ہے جو چیریٹی سائیں کے ذریعہ چلتی ہے۔اس خدمت کو استعمال کرنے کے ل You آپ کی عمر 16 سال ہونی چاہئے (اگر آپ نہیں ہیں تو ، نیچے دیئے گئے چائلڈائن کو کال کریں)۔

امید ہے (0800 068 41 41 ، یا متن 07786 209 967)ہفتے کے دن صبح 10 بجے سے 10 بجے تک اور دوپہر 2 تا 10 بجے اختتام ہفتہ اور 2-5 شام تعطیلات۔یہ بحران کا ہاٹ لائن ہےصرف نوعمروں اور 35 سال سے کم عمر لوگوں کے لئے جو خودکشی کا احساس کر رہے ہیں. یہ پیپیرس نامی خودکشی سے بچنے والی چیریٹی کے ذریعہ چلایا جاتا ہے۔ آپ ای میل بھی کرسکتے ہیںpat@papyrus-uk.orgلیکن کال کریں یا ٹیکسٹ کریں اگر یہ کوئی ایمرجنسی ہے۔

چائلڈ لائن (0800 1111)-دن کے 24 گھنٹے ، سال کے ہر دن ، ایمرجنسی کال صرف 1 بجے کے بعد ہوتی ہے۔یہ ہاٹ لائن آپ کے لئے ہےاگر آپ بچ kidے یا نوعمر بھی ہو. آپ اسے کال کرسکتے ہیں ، اور فون کے بل پر نمبر نہیں دکھائے گا ، لہذا آپ کے خاندان میں کسی کو بھی جاننے کی ضرورت نہیں ہے۔آن لائن بات چیت کرنے کے لئے آپ ان کی سائٹ پر بھی جا سکتے ہیں۔

کسی بھی مسئلے اور ہر ایک کے ل General عمومی ہیلپ لائنز

سامری (116 123 یوکے اور آر اوآئ) دن میں 24 گھنٹے ، سال میں 365 دن. انہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں ، وہ آپ کے لئے موجود ہیں۔ ایک بار پھر ، فون کرنا مفت ہے ، اور اگر آپ فون پر بات کرنا پسند نہیں کرتے تو آپ انہیں ای میل کرسکتے ہیںjo@samaritans.org.

اگر آپ بچ areہ ہیں تو فون کرنے کیلئے ہیلپ لائن

چائلڈ لائن (0800 1111) -سال کے 365 دن ، دن میں 24 گھنٹے ، صرف 1 بجے کے بعد ہنگامی صورتحالیہ ایمرجنسی سیکشن میں اوپر درج ہے ،لیکن آپ کسی بھی وقت اس ہاٹ لائن پر کال کرسکتے ہیں ، آپ کو خودکشی کرنے کی ضرورت نہیں ہے.اور جیسا کہ آپ اوپر دیکھیں گے ،آپ ان کے ساتھ آن لائن بات چیت بھی کرسکتے ہیں۔

اگر آپ نوعمر ہیں تو فون کرنے کے لئے ہیلپ لائن

دماغی صحت ہیلپ لائنز

منجانب: ونئے شیوکمار

چائلڈ لائن (0800 1111)- یہ ہاٹ لائن نوعمروں کے لئے بھی کھلا ہے۔آپ کو اوپر اور بچے اور ایمرجنسی دونوں حصوں میں مزید معلومات مل جائیں گی۔

پیپر (0800 068 41 41)- یہ دراصل HOPEline بھی ہے ، جسے آپ اوپر والے ہنگامی حصے میں دیکھیں گے۔ اگر یہ کوئی ہنگامی صورتحال نہیں ہے ، لیکن آپ اپنی خودکشیوں کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، آپ پھر بھی ان سے رابطہ کرسکتے ہیں۔ اگر یہ کوئی ہنگامی صورتحال نہیں ہے اور آپ ای میل کو ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ ان تک pat@papyrus-uk.org پر بھی پہنچ سکتے ہیں۔

نائٹ لائن -مدت کے دوران شام 6 بجے سے صبح 8 بجے تک۔طلباء کے ذریعہ طلباء کے ذریعہ چلنے والی یہ ایک ویب سائٹ سروس ہے جو آپ کو آپ کی یونیورسٹی یا کالج کی رات کے وقت سننے کی خدمت سے جوڑتی ہے۔ آپ دوسرے طلباء سے بات کریں گے جو سمجھتے ہیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ان کی ویب سائٹ میں ایک ویب چیٹ فنکشن بھی ہے۔

کالم (0800 58 58 58) 5 سے آدھی رات تک ، سارا سال۔اگر آپ ہیں تو بری طرح سے زندگی گزارنے کے خلاف مہم آپ کے لئے ہےایک نوجوان جس کی عمر 15 سے 35 سال ہے وہ افسردہ ہے.

فرانک (0300 123 6600 ، SMS اور 82111)سال میں 24 گھنٹے ، 365 دن۔اگر آپ کو منشیات کے استعمال کے بارے میں یا کسی ایسے دوست کے بارے میں جو آپ پریشان ہیں تو فرینک دوستانہ ، خفیہ ڈرگ مشورے پیش کرتا ہے۔ آپ بھیاپنی ویب سائٹ پر روزانہ 2-6 بجے سے ان کی ویب چیٹ کا استعمال کریں ،یا انہیں frank@talktofrank.com پر ای میل کریں۔

مردوں کے لئے ہیلپ لائنز

کالم (0800 58 58 58)5 سے آدھی رات تک ، سارا سال- جوانوں کے لئے ایک ہاٹ لائن افسردہ ہے ، مزید تفصیلات براہ راست اوپر والے حصے میں درج ہیں۔

مردوں کے مشورے کی لکیر (0808 801 0327)پیر جمعہ 9-5 شام.یہ ہاٹ لائن ہےان مردوں کے لئے جو گھریلو تشدد اور بدسلوکی کا سامنا کررہے ہیں. آپ ہر طرح کے گھریلو زیادتی کے بارے میں تربیت یافتہ مشیروں سے بات کر سکتے ہیں ، بشمول اگر آپ ہیٹرورو ، ہم جنس پرست یا دوہزار ہیں ، یا فرنٹ لائن ورکر ہیں۔ اگر آپ کو پیغام چھوڑنے کے لئے کہا جائے تو ، 48 گھنٹوں میں کوئی آپ کے پاس واپس آجائے گا۔آپ ان کی ویب چیٹ منگل اور جمعرات کو بھی شام دس سے چار بجے تک استعمال کر سکتے ہیں۔

احترام کرنا (0808 802 4040) پیر جمعہ 9-5 شام.کیا آپ جس سے محبت کرتے ہو اسے تکلیف دے رہے ہو؟ احترام ایک ہاٹ لائن ہےگھریلو تشدد کے مرتکب. اگر آپ کو پیغام چھوڑنے کے لئے کہا جائے تو ، 48 گھنٹوں میں کوئی آپ کے پاس واپس آجائے گا۔ آپ ای میل بھی کرسکتے ہیںinfo@respecthponline.org.uk. پرمنگل اور جمعرات کو شام دس سے چار بجے تک آپ ان کی ویب سائٹ پر ویب چیٹ استعمال کرسکتے ہیں۔

بوڑھے لوگوں کے لئے ہیلپ لائن

سلور لائن (0800 4 708090)دن کے 24 گھنٹے ، سال کے ہر دن۔یہ بوڑھے لوگوں کے لئے ایک خیراتی کام ہے جو مشورے اور دوستانہ چیٹس مہیا کرتا ہے.

دماغی صحت کے مسائل سے دوچار افراد کے لواحقین ، دوستوں اور نگہداشت رکھنے والوں کے لئے ہیلپ لائنز

دماغی صحت ہیلپ لائنز

منجانب: کرس_پرفٹ

بازیافت (0300 5000 927)سوم تا جمعہ ، 9: 30-4ریتھینک ایک ایسا خیراتی ادارہ ہے جو ذہنی بیماری کے ساتھ رہنے کے بارے میں مشورے پیش کرتا ہے ، بشمول وہ افراد جو ذہنی بیماری والے لوگوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ اس میں نگہداشت کے حقوق سے متعلق مشورے شامل ہوسکتے ہیں۔

SANEline (0300 304 7000)ساڑھے چار بجے سال کے 10:30 بجے تک ، سال میں 365 دن. چیریٹی سائیں کے ذریعہ چلنے والی قومی اوقات کے بعد ہاٹ لائن ان لوگوں کے لئے بھی ہے جن کے کنبے کے ممبر ہیں یا ان کے چاہنے والوں کو ذہنی بیماری ہے یا نگہداشت رکھنے والوں کے ل.

گھریلو تشدد کے لئے ہیلپ لائنز

قومی گھریلو تشدد کی ہیلپ لائن (0808 2000 247) 24 گھنٹے فری فون ہیلپ لائن۔ Fیاخواتین گھریلو تشدد کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے ، نیز ان کے کنبہ ، دوست ، یا کوئی اور جو ان کی طرف سے پکاررہا ہے۔

احترام کرنا (0808 802 4040)پیر جمعہ 9-5 شام.احترام ایک ہاٹ لائن ہےگھریلو تشدد کے مرتکب (مرد یا عورت)۔اگر آپ تکلیف دے رہے ہو ، یا تکلیف پہنچانے کی آزمائش کر رہے ہو تو ، فون کریں۔ آپ بھیای میل info@respecthponline.org.uk۔پرمنگل اور جمعرات کو شام دس سے چار بجے تک آپ ان کی ویب سائٹ پر ویب چیٹ استعمال کرسکتے ہیں۔

مردوں کے مشورے کی لکیر (0808 801 0327))پیر جمعہ 9-5 شام.لیکنگھریلو تشدد کا بھی سامنا کریں ، اور اگر وہ آپ ہیں تو ، اس ہاٹ لائن پر کال کریں۔ تربیت یافتہ سننے والوں کو ہر طرح کے گھریلو زیادتی کی تربیت دی جاتی ہے ، چاہے آپ ہی ہوںایک ہیٹرورو ، دو ، یا ہم جنس پرست مرد ، یا سامنے کا کارکن۔آپ انہیں info@respectphonline.org.uk پر بھی ای میل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ان کی سائٹ پر جاتے ہیں تو آپ بھی استعمال کرسکتے ہیںمنگل اور جمعرات کو شام دس بجے تک ویب چیٹ۔

بچوں سے بدسلوکی کے لئے ہیلپ لائنز

* اگر آپ جانتے ہیں کہ کوئی بچہ فوری طور پر خطرہ میں ہے تو ، ہنگامی خدمات کو فوری طور پر 999 پر فون کریں۔

این ایس پی سی سی (0800 800 5000) سال میں 365 دن ، دن میں 24 گھنٹے۔اگر آپ کو کسی ایسے بچے کے بارے میں شک ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ اس کے ساتھ بدسلوکی کی جارہی ہے تو ، یہ کال کرنے کے لئے ہاٹ لائن ہے۔آپ گمنام رہ سکتے ہیں، اور وہ آپ کے خدشات سنیں گے ، آپ کو سمجھنے میں مدد کریں گے کہ آپ کیا کرسکتے ہیں ، اور اگلے اقدامات کرنے کے ل. آپ کو مدد دیں گے۔ آپ بھی آن لائن اپنی تشویش کی اطلاع دیں۔

چائلڈ لائن (0800 1111)-دن کے 24 گھنٹے ، سال کے ہر دن۔اگر آپ بچ childے یا کم عمر نوعمر ہیں جن کے ساتھ زیادتی ہورہی ہے تو ، براہ کرم چائلڈ لائن پر کال کریں۔ یہ کال کرنے میں آزاد ہے ، جواب دینے والے لوگ واقعی دوستانہ ہیں ، اور فون کے بل پر نمبر نہیں دکھائے گا ، لہذا آپ کے خاندان میں کسی کو بھی جاننے کی ضرورت نہیں ہے۔آن لائن بات چیت کرنے کے لئے آپ ان کی سائٹ پر بھی جا سکتے ہیں۔

مادہ اور نشے کی ہاٹ لائنز

فرانک (0300 123 6600 ، SMS اور 82111)سال میں 24 گھنٹے ، 365 دن۔فرینک صرف نوعمروں کے لئے نہیں ، کسی کے لئے ہے۔ آپ ان کو کال کرسکتے ہیں یا ان کے لئے متن بھیج سکتے ہیںخفیہ منشیات کا مشورہاپنے لئے ، یا اگر آپ کسی دوست یا کسی عزیز سے پریشان ہیں۔ آپ بھیان کا استعمال کریںاپنی سائٹ پر روزانہ 2-6 بجے سے ویب چیٹ ،یا انہیں frank@talktofrank.com پر ای میل کریں۔

میرے لئے کس قسم کا تھراپی بہتر ہے

منشیات گمنام (0300 999 1212)روزانہ ، صبح 10 بجے سے آدھی رات۔منشیات کا گمنام گمنام منشیات کے استعمال اور منشیات کی لت سے متعلق مشورے پیش کرتا ہے۔ وہ یقینا ab پرہیز اور این اے کے اجلاس میں شرکت کی ترغیب دیتے ہیں۔ اگر آپ جواب دینے والی مشین کا اختتام کرتے ہیں تو ، پیغام چھوڑیں ، کیونکہ وہ واپس کال کریں گے۔

گیم کیئر (0808 8020 133)صبح 8 سے آدھی رات ، ہفتے میں سات دن۔یہ ہیلپ لائن خفیہ مشورے اور تعاون کی پیش کش کرتی ہےجوئے کی پریشانی کا مقابلہ کرنے والا کوئی. نمبر آپ کے فون کے بل پر ظاہر نہیں ہوگا۔ وہ بھی پیش کرتے ہیں آن لائن ویب چیٹ روزانہ رات 8 بجے سے آدھی رات تک

ایک ہمدرد ، تجربہ کار مشیر کے ساتھ کام کرنے کے لئے تیار ہیں؟ Sizta2sizta آپ کو اسکائپ کے ذریعہ پورے برطانیہ اور دنیا بھر میں معالجوں کے ساتھ جوڑتا ہے۔


دماغی صحت ہیلپ لائن کے استعمال کے بارے میں کوئی سوال ہے ، یا اپنے دوسرے قارئین کے ساتھ اپنا تجربہ بانٹنا چاہتے ہو؟ ذیل میں عوامی رائے خانہ استعمال کریں۔