مسترد ہونے کا درد - کیوں یہ آپ کے ساتھ ہوتا رہتا ہے؟

مسترد ہونے کے احساسات بہت زیادہ ہوسکتے ہیں۔ کیا یہ ممکن ہے کہ آپ دوسروں سے زیادہ مسترد ہوں؟ یا اپنی زندگی میں بھی ردjection کے درد کو راغب کررہے ہیں؟

مسترد ہونے کے احساسات

منجانب: اخت



ایک بار پھر آپ نے کسی سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کی ، اور دوبارہ کام نہیں ہوا۔ آپ دکھاوا کر سکتے ہو کہ آپ کو کوئی پرواہ نہیں ہے ، لیکن گہرائی میں آپ کو دھوکہ دہی اور استعمال ہونے کا احساس ہوتا ہے۔



غیر صحت بخش کمالیت

لوگ کیوں آپ کو مسترد کرتے رہتے ہیں ، اور اس کو اتنا تکلیف کیوں ہوتی ہے؟

مسترد کرنا مسترد کرنا

مسترد ہی کافی منطقی طور پر سیدھا سیدھا ‘نہیں’ ہے۔ ایک شخص نے ثابت قدمی طے کی ہے کہ وہ آپ کے ساتھ شامل نہیں ہونا چاہتے ہیں۔ نہیں ، کوئی دوسری تاریخ نہیں ہوگی ، نہیں ، آپ کے پاس نوکری نہیں ہے۔



لیکن سیدھے سیدھے 'نہیں' صرف ان اوقات سے دور ہیں جب ہم میں سے بہت سے لوگوں کو شدید تجربہ ہوتا ہےمسترد ہونے کے احساسات ،کونسااکثر بہت کم سیدھے حالات سے پیدا ہوتا ہے۔

شاید کسی نے لگاتار تیسری بار آپ کے منصوبوں کو منسوخ کردیا اور آپ کو 'کافی حد تک یقین ہے' وہ آپ کا دوست نہیں بننا چاہتے ہیں۔ یا کسی ساتھی نے کہا کہ وہ آپ کے ساتھ کوئی پروجیکٹ نہیں کرنا چاہتے ہیں لیکن ‘ہوسکتا ہے کہ آپ مستقبل میں مل کر کسی چیز پر کام کرسکیں’۔ تاہم ، آپ 'جانتے ہیں' ، اس کا مطلب یہ ہے کہ واقعی میں ان کا آپ کے ساتھ تعاون کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔

کیا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ان حالات میں حقیقت میں کس طرح شامل ہے نقطہ نظر اصل حقائق سے زیادہ یہ قبول کرنے میں بہادری کی ضرورت ہے کہ ان قسم کے حالات میں مسترد ہوجاتا ہےدراصل اس لئے آئے کہ آپ بناتے ہیں مفروضے دوسروں کے کیا سوچتے ہیں اور کیا محسوس کرتے ہیں۔



اور اگر آپ زندگی میں ہمیشہ مسترد ہوتے دکھائی دیتے ہیں تو ، یہ بھی ہوسکتا ہے کہ جب آپ کو یقینی طور پر نہیں کہا جارہا ہو تو بھی ، آپ کا رجحاناس طرح سے مسترد ہونے کا تجربہ کریں جو اس وقت کی صورتحال سے بڑا ہے.

مسترد ہونے کے احساسات

منجانب: راکیش راکی

کیوں میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ شدت سے مسترد ہونے کا احساس کروں گا؟

مسترد ہونے کے شدید احساسات ہوسکتے ہیں کیونکہ تمام تجربات کو قبولیت یا مسترد کرنے کے ل see آپ کے دماغ کو 'وائرڈ' کردیا گیا ہے۔انسانی فطرت کے صرف معمولی واقعات کی بجائے ، جہاں کبھی کبھی ہم دوسروں کے ساتھ مل جاتے ہیں اور دوسری بار یہ کام نہیں ہوتا ہے۔

یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ مسترد کرنا صرف ’’ آپ کے دماغ میں ‘‘ ہے۔ حقیقت میں آپ بھی ، بغیر کسی معنی کے ، بہت سارے لوگوں کی طرف راغب ہوسکتے ہیں جو دوسروں کو مسترد کرتے ہیں۔یہ ایسے افراد ہوں گے جن کے مسترد ہونے کے اپنے سخت جذبات ہوں اور ایسی چیزیں ہوں مباشرت کے مسائل . وہ لوگ بھی ہوسکتے ہیں نرگسیت پسندی کی خصوصیات یا نارساسٹک پرسنلٹی ڈس آرڈر .

یہاں تک کہ آپ انجانے بھی ہو سکتے ہیںhoocingایسی صورتحال جو آپ کو ہمیشہ مسترد کردیتی ہیں۔ایسا لگتا ہے کہ ہمیشہ ان ملازمتوں کے لئے درخواست دیتے ہو جن کے لئے آپ کو اہل نہیں ہیں ، یا ایسے لوگوں سے تاریخ رقم کرنے کی کوشش کرنا جو آپ کے ساتھ بھی مشترک نہیں ہیں ، اور خود کو ناکام بنانے کے ل other دیگر اقسام کی تشکیل کرنا ہے۔

آپ ہمیشہ مسترد کی تلاش کے ل؟ کیوں وائرڈ رہیں گے؟ آپ واقعتا the ایسے لوگوں کو کیوں راغب کریں گے جو دوسروں کو خارج کرتے ہیں؟

ہم کس طرح مسترد ہونے کو راغب کرتے ہیں اور اسے دوسروں سے زیادہ مضبوط محسوس کرتے ہیں

1. بچپن کا صدمہ

ہماری پہلی زندگی میں مسترد ہونے کے حل طلب تجربات ہمیں بالغ ہونے کے ناطے مسترد ہونے کے مضبوط جذبات کا شکار بن سکتے ہیں۔یہ ہوسکتا ہے بچپن کا صدمہ والدین کی طرح رخصت ہونا ، کسی عزیز کو کھونا ، اپنے کنبے سے چھین لیا جانا ، ایسا والدین ہونا جو آپ کو غیر مشروط طور پر پیار نہیں کرسکتا ، یا ہمیشہ بھائی بہن کی حیثیت سے دوسرا مقام سمجھا جاتا ہے۔

پچھلے تجربات کے جذبات ، چاہے وہ بے بسی ، غم اور غیظ و غضب ہو، پھر مسترد کرنے کے موجودہ دن کے تجربات سے 'متحرک' ہوجاتے ہیں۔ لہذا جب آپ کا دوست ، جس کا مستحکم بچپن تھا ، وہ نوکری کے لئے مسترد ہوجاتا ہے اور صرف اس پر ہنس پڑتا ہے ، آپ ، جو اپنے والدین کے ساتھ بڑے ہوئے ہیں ، جنہوں نے صرف آپ کے بہن بھائی کی دیکھ بھال کی ہے ، اس کے لئے درخواست دینے میں آپ کو ایک مہینہ لگتا ہے۔ اس کے علاوہ کچھ اور.

2. خود اعتمادی کم اور ذاتی حدود کا فقدان۔

اگر ہم پہلے ہی حالت میں ہیں کوئی آپ کو کسی سادہ سی چیز کے بارے میں نہیں کہنے پر وہ ایک بہت بڑا رد feelی محسوس کرسکتا ہے۔

اور کم خود اعتمادی ایک ایسے مقناطیس کی طرح کام کر سکتی ہے جو ان لوگوں کو اپنی طرف راغب کرنے کے ل attract اپنی طرف راغب کرے جو رشتہ میں ساری قابو رکھنا چاہتے ہیں ، پھر ، جن لوگوں کو مباشرت سے متعلق مسائل یا نشہ آوری کی خوبیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، یعنی آپ ان لوگوں کو راغب کررہے ہیں جو آپ کو رد کردیں گے کہ آپ کون ہیں اور اس طرح اپنے عقائد کی تصدیق کرو کہ آپ قابل نہیں ہیں۔

کم خود اعتمادی اکثر مضبوط کی کمی سے منسلک ہوتا ہے ذاتی حدود ، جہاں ہم نہیں کہتے جب ہمیں ہونا چاہئے ، خود کو ایسے حالات میں رکھنا جس سے ہم تیاری محسوس کرتے ہیں۔

3. منفی بنیادی عقائد۔

سی بی ٹی مثال

بنیادی عقائد وہ حقیقت کے بارے میں مفروضے ہیں جو ہم بچوں کی طرح بناتے ہیں جو ہمارے لاشعور دماغ میں سرایت کرتے ہیں. وہ اسی کی بنیاد بن جاتے ہیں جہاں سے ہم زندگی کے تمام فیصلے کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس یہ تجربہ تھا کہ بچپن میں آپ کو ایک 'خطرناک جگہ' کی حیثیت سے اپنی دنیا پر کارروائی کرنے کا باعث بنا ہے ، بطور بالغ آپ ہر حالت میں ہمیشہ بھی خطرے اور تکلیف کی تلاش کریں گے۔اس سے بھی بدتر ، آپ خطرناک حالات کا انتخاب کریں گے تاکہ آپ اپنے ہی اعتقاد کی تائید اور 'ثابت' ہوسکیں۔ تو ہاں ، مسترد ہونے والے معاملات میں مبتلا بہت سے لوگوں کا یہ عقیدہ ہوتا ہے ، ساتھ ہی ، ’’ لوگ ہمیشہ آپ کو تکلیف دیتے ہیں ‘‘ ، ‘آپ کسی پر اعتبار نہیں کرسکتے ہیں’ ، اور ‘آپ کو محبت کے مستحق ہونے کے ل special خصوصی ہونا پڑے گا’۔

منجانب: ٹوفر میک کلوچ

منجانب: ٹوفر میک کلوچ

Personal. شخصیت کی خرابی

TO اس کا مطلب ہے کہ آپ مستقل طور پر اور چونکہ کم از کم جوانی میں طرز عمل کے انداز موجود ہیں جس کا مطلب ہے کہ آپ ‘معمول’ سے باہر ہیں۔ چونکہ آپ کے طرز عمل کو دوسروں نے بطور ’غیر معمولی‘ دیکھا ہے ، وہ شاید آپ کو سمجھنے کے لئے جدوجہد کریں۔ ان کی تفہیم کی کمی کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ سے بچیں ، اور آپ کو مسترد کرتے رہیں۔

ایک شخصیت کی خرابی جو دراصل علامت مستقل طور پر مسترد ہونے کے جذبات کو ترک کرنا ہے بارڈر لائن شخصیتی عارضہ . اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس دوسروں کی جذباتی ‘جلد‘ کی کمی ہے ، تاکہ چھوٹی سے چھوٹی سی بھی آپ کو مکمل طور پر مغلوب کردے۔

شخصیت کے دیگر عارضے جو آپ کو مسترد کرنے سے بہت آگاہ کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں بچنے والی شخصیت کی خرابی اور منحصر شخصیت کی خرابی .

5. حساس شخصیت کی ایک قسم۔

ہم میں سے کچھ ہیں شرمیلی اور خود بخود اور دوسروں سے زیادہ محسوس ہوتا ہے۔ اس کے باوجود ، اکثر یہ قدرتی طور پر حساس ہونے کا بھی ایک مرکب ہوتا ہےمندرجہ بالا کچھ عوامل کا تجربہ کرنا جو آپ کو مسترد کرنے کے جذبات کا شکار ہوجاتے ہیں۔ یا ، آپ کی حساسیت کی وجہ سے آپ کو معاشرتی اضطراب پایا جاسکتا ہے ، مطلب یہ ہے کہ کوئی تعامل بہت خطرناک محسوس ہوتا ہے۔

مسترد سے آگے بڑھ رہا ہے

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا آپ کو کسی کے ذریعہ مکمل طور پر مسترد کردیا گیا ہے ، یا صرف یہ خیال کریں کہ آپ رہے ہیں۔ مسترد کرنے کا تجربہ بہرحال زبردست ہے۔ اور یہ ایک بڑی بات ہے۔ہمیشہ مسترد ہونے کا احساس پیدا کرسکتا ہے:

اگر آپ اپنے آپ کو کسی ایسے فرد کے طور پر پہچانتے ہیں جو آسانی سے مسترد ہوجاتا ہے تو ، حمایت حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔TO اگر آپ کسی شخصی عارضے میں مبتلا ہیں یا نہیں تو تشخیص کرسکیں گے۔ اس کے بعد وہ آپ کو ماضی کے جذباتی درد پر قابو پانے کے لئے اس مقام پر رہنمائی کرسکتے ہیں کہ آپ اس کے ذریعہ دستک دیئے بغیر ردjection کو سنبھال سکتے ہیں۔ اور وہ آپ کو ایسے حالات کا انتخاب کرنے سے روکنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کو مسترد کردیں اور اس کے بجائے ایسے حالات کا انتخاب کرنا سیکھیں جو آپ کی خود اعتمادی کو بڑھا دیں۔

Sizta2sizta لندن کے تین مقامات پر اسکائپ تھراپی کے ذریعہ دنیا بھر میں انتہائی تجربہ کار ، دوستانہ مشیر اور سائیکو تھراپی پیش کرتا ہے۔

مسترد ہونے والے امور کے بارے میں کوئی سوال ہے جس کا ہم نے جواب نہیں دیا ہے؟ ذیل میں کمنٹ باکس میں پوسٹ کریں۔