ذاتی احتساب - اب آپ کو اس سے زیادہ کی ضرورت کیوں ہے

واقعی ذاتی احتساب کیا ہے؟ کیا آپ اتنے ہی جوابدہ ہیں جتنا آپ ہوسکتے ہیں؟ آپ کس طرح زیادہ جوابدہ ہوسکتے ہیں ، اور اس سے کیا فائدہ ہوگا؟

ذاتی احتساب

منجانب: رجحانات موضوعات 2019



بذریعہ آندریا بلینڈیل



چاہے آپ کتنا ہی سخت کیوں نہ ہو ، اکثر و بیشتر ہی شکست کا احساس کروکوشش کریں یا کسی کو اندھیرے میں مبتلا کیا ہے جس سے آپ کو تھوڑا سا ’بڑھنے‘ کی ضرورت ہے؟ ایسا لگتا ہے جیسے کچھ ذاتی احتساب کا وقت آگیا ہے۔

ذاتی احتساب کیا ہے؟

آرام کرو۔ ذاتی احتساب کے بارے میں نہیں ہے ہر وقت منظم رہتا ہے ، کامل ، یا ایک overachiever .



اس کا سیدھا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے الفاظ ، افعال اور طرز عمل کی ذمہ داری اور ان کے پیدا کردہ نتائج کی ذمہ داری لینے کا انتخاب کرتے ہیں ، اگر ضروری ہو تو ان نتائج کا نظم و نسق کریں۔ اور یہ کہ آپ جو کچھ خود سے کہتے ہیں وہ کریں گے۔

ذاتی احتساب کو سبوتاژ کرنے کا طریقہ

اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اگر آپ خود کو جوابدہ نہیں ہیں یا نہیں۔درج ذیل ‘احتساب کے قاتلوں’ پر غور کریں۔

machiavellianism

1. اپنے طرز عمل کا جواز پیش کرنا۔

'ایسا نہیں ہے کہ میں اس منصوبے کے لئے اس خاکہ کے ساتھ دیر سے ہونا چاہتا ہوں ، یہ صرف اتنا ہے کہ مجھے خاندانی تناؤ ہے ، اور آخری تاریخ حقیقت پسندانہ نہیں تھی۔ اس کے علاوہ ، آپ آخری آؤٹ لائن پر دیر کر چکے تھے ، اور چیزیں آخر میں ٹھیک تھیں ، کیا وہ نہیں تھیں؟ '



ہم اپنی احتساب کی کمی کو کیوں جواز پیش کرتے ہیں؟ یہ نیچے ہے جس کے نام سے جانا جاتا ہے‘علمی تضاد’۔ ہم جو حقیقی بننا چاہتے ہیں ، اور کیا حقیقی ہے اس کے مابین فرق ، اور اس معاملے میں عدم اطمینان ہماری اپنی خود کی شبیہہ کے ساتھ ہے۔

ان کی کتاب میں ، غلطیاں کی گئیں لیکن میرے ذریعہ نہیں ،ٹیورس اور آرونسن نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، 'جب ہم غلطیاں کرتے ہیں تو ہمیں اس علمی عدم اطمینان کو پرسکون کرنا چاہئے جو ہمارے نفس کے احساسات کو مجروح کرتا ہے۔ اور اس طرح ہم افسانے تخلیق کرتے ہیں جو ہمیں ذمہ داری سے محروم کرتے ہیں ، اپنے اس عقیدے کو بحال کرتے ہیں کہ ہم ذہین ، اخلاقی اور حق ہیں۔ یہ عقیدہ جو گونگے ، غیر اخلاقی اور غلط ہے۔

جنگیان نفسیات کا تعارف

دھیان سے:

  • حقائق کو نرم کرنا
  • جزوی ذمہ داری کا دعویٰ لیکن سب نہیں
  • حوالہ دینا a ماضی کاتجربہ اس کی غلطی ہے
  • ہدف کو کسی اور معمولی چیز کی طرف منتقل کرنا اور دکھاوا یہ ہے کہ مسئلہ ہے
  • اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنا جو محض احتساب کا فقدان تھے۔

2. چیزوں سے خود سے بات کرنا۔

ذاتی احتساب'مجھے معلوم ہے کہ میں نے کہا تھا کہ میں خود کو وہاں سے رکھوں گا ، اور مجھے یقین ہے کہ وہ ایک اچھی لڑکی ہے ، لیکن میں حال ہی میں کام سے تنگ آچکا ہوں ، اور شہر میں پہنچنے کے لئے بہت کوشش کر رہا ہوں ، جب میں اس وقت دوبارہ ملاقات کروں گا۔ پروجیکٹ لپیٹ کر….

دماغ ایک حیرت انگیز چیز ہے۔ ہماس کا استعمال کرسکتے ہیں بنانا اور اگر ہم کسی چیز پر اپنے آپ کو راضی کرنا چاہتے ہیں تو کہانیوں کے کسی بھی انداز کو عقلی بنائیں۔ لیکن اگر آپ اسے ان چیزوں کے سامنے جوابدہ نہ بننے کے لئے استعمال کررہے ہیں جن کی آپ نے وعدہ کیا ہے تو ، آپ صرف خود کو پیچھے رکھتے ہیں۔

3. 'غریب مجھے' صوتی ٹریک کھیلنا۔

'یہ منصفانہ نہیں ہے ، کوئی نہیں سمجھتا ہے ، میں صرف اس لئے بہت جدوجہد کر رہا ہوں کیونکہ اس نے مجھے آخری کارکردگی کے جائزے میں بہت برا محسوس کیا ، اور آپ جانتے ہیں کہ ایک بچپن میں مجھے ہمیشہ بیوقوف کہا جاتا تھا۔'

میں خوش آمدید شکار کا طریقہ . خود کو کانٹا چھوڑنے کا یہ سب سے تیز رفتار طریقہ ہے۔لیکن ہم سب یہاں بالغ ہیں۔ اور بڑوں میں ذاتی طاقت ہے۔

ہاں ، کبھی کبھی اچھے لوگوں کے ساتھ بری چیزیں آتی ہیں۔ لیکن ہم سب کو مورد الزام ٹھہرانے کی جگہ پر بیٹھنے کی بجائے دھول مچانے اور آگے کی راہیں تلاش کرنے کے ذمہ دار ہیں۔

ذاتی احتساب کے فوائد

معاشرے ، گروہوں اور تنظیموں میں ، احتساب قبولیت کا باعث بنتا ہے ،تعریف اور مختلف قسم کی سزا سے گریز کرنا۔

لیکن ذاتی احتساب کا کیا ہوگا؟ جب اکثر ،کوئی اور بھی نہیں دیکھ رہا ہے؟ اس کے فوائد کیا ہیں؟

1. آپ کی خود قدر زیادہ ہے۔

دراصل ، کوئی دیکھ رہا ہے۔ تم ہو. اور ، شعوری طور پر یا لاشعوری طور پر ، آپ کی افعال اور طرز عمل خود سے آپ کا اندازہ اور جانچ پڑتال ہوتی ہے ، اس سے یہ متاثر ہوتا ہے کہ آپ کس کے بارے میں سوچتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں۔ آپ کا خود قابل داؤ پر لگا ہوا ہے۔

2. آپ مزید کارروائی کرتے ہیں۔

ذاتی احتساب

تصویر بذریعہ: لوئس ولاسمل

جب ہم ذاتی طور پر جوابدہ ہیں ، ہمہمارے پیچھے جاؤ اہداف اور خواب صرف ان کے بارے میں بات کرنے کی بجائے۔ اس کے بعد آپ کو کامیابی کا احساس ہوتا ہے ، جو یقینا. اچھا لگتا ہے۔

Others. دوسرے آپ پر زیادہ اعتماد کرتے ہیں۔

اگر ہم ہمیشہ ان چیزوں کے بارے میں بات کرتے رہتے ہیں جو ہم کرنا چاہتے ہیں ، لیکن پھر ان میں سے کبھی بھی کام نہ کریں۔کبھی نہیں کبھی نہیں اس بہتر کام کے بعد جانا کبھی نہیں اس غیر صحتمند تعلقات کو چھوڑ دو ؟

مشاورت کیس اسٹڈی

یا جب معاملات غلط ہوجاتے ہیں ، دوسروں پر الزام لگائیں ذمہ داری لینے سے زیادہ

دوسرے لوگوں نے نوٹس لیا۔ یہ صرف اس صورت میں ہے جب ہم ہیںجوابدہ ہے کہ لوگ ہمیں کسی ایسے شخص کے طور پر دیکھتے ہیں جس پر وہ بھروسہ کرسکتے ہیں اور ان کی طرف رجوع کرسکتے ہیں۔

More. زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ خود پر اعتماد کرسکتے ہیں۔

سب سے بڑی عزت نفس کے قاتل ؟ خود پر بھروسہ کرنے کے قابل نہیں ہونا۔یہ نہیں جاننا کہ آپ جو کریں گے وہ کریں گے یا نہیں آپ کا کیا رد عمل ہوگا جب چیزیں بری طرح سے چلی جاتی ہیں .

جب آپ جوابدہی لینا شروع کردیں تو ، آپ خود اپنے لئے ہونا شروع کردیں گے۔ آپ آرام کر سکتے ہیں اور اپنے آپ پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں تخریب کاری لیکن کے ذریعے لے جانے کے لئے.

Your. آپ کے تعلقات بہتر ہوں گے۔

ایسا لگتا ہے کہ جوابدہ سے دوسروں کے ساتھ بہتر تعلقات قائم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

TO2005 مطالعہ طلباء کو معلوم ہوا کہ جب ذاتی ذمہ داری اٹھانے کی ترغیب دی گئی تو ، ان کی سماجی روابط بہتر تھے۔

اپنے احتساب کو فروغ دینے کے 3 طریقے

تو پھر کس طرح روکنا ہےہر وقت اپنے آپ کو نیچے رکھنا؟

1. اپنی اقدار پر نگاہ رکھیں۔

اگر ہم اپنی زندگی میں جو کچھ کررہے ہیں اس سے نفرت کریں اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ ریت کے ذریعے دباؤ ڈالتا ہے تو اس کا احتساب کرنا مشکل ہے۔

مجھے کیوں کوئی پسند نہیں کرتا

آپ کی ذاتی اقدار آپ کی پرواہ کرتی ہیں جب باقی سب کچھ ختم ہوجاتا ہے۔ سیکھنا جس کی آپ قدر کرتے ہیں ، اس کے برخلاف جو آپ کے خیال میں ہےچاہئےقدر ، آپ کو حقیقت میں زندگی میں جس چیز کی خواہش ہے اس میں تنگی کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔

2. محدود عقائد کو پہچاننے اور بدلنے پر کام کریں۔

ہمیشہ اپنے آپ کو سبوتاژ کریں؟ شراب پینے باہر چلے جاؤ جس رات آپ اپنی ذاتی ویب سائٹ مرتب کریں گے ، اپنے آپ سے کئی دن وعدہ کرنے کے بعد اس نوکری کی راہداری کو فون کرنا بھولیں گے؟

اکثر اس کی وجہ سے ہوتا ہے بنیادی عقائد کو محدود کرنا . اگر بچپن میں a مشکل تجربات مطلب آپ نے فیصلہ کیا ، مثال کے طور پر ، 'میں ہوں اچھی چیزوں کے لائق نہیں ”؟ اس کے بعد آپ لاشعوری طور پر اس کو سچ ثابت کرنے کے لئے فیصلے کریں گے۔

3. انڈر پروفیسم اور اوورٹیلیور

احتساب کو سبوتاژ کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہےہمیشہ خود کو بڑھاتے ہوئے ناکام ہونے کے ل. خود کو قائم رکھیں۔ نصف کی حکمرانی کی کوشش کریں.

اگر آپ خود سے صرف آدھے سے زیادہ کام کرنے کا وعدہ نہیں کرسکتے ہیں تو پھر اپنے وقت کی حد کو دوگنا کردیں۔

اوورپرمائزنگ ہمیشہ آسکتی ہےاصل میں نہیں جانتے . جیسے ماڈل بھی سیکھیں اسمارٹ گول کی ترتیب .

کیا ذہنی صحت سے متعلق مسائل راہ راست میں آسکتے ہیں؟

سب کچھ کرنے کی کوشش کی لیکن ایسا کبھی نہیں ہوسکتا ہے جو آپ نے کہا تھا وہ کر سکے گا؟وہاں ہے جو احتساب کو مشکل بنا سکتا ہے۔

مشاورت کی طرح ہے

افسردگی اور اضطراب سیدھے سوچنے اور منظم رہنے کو مشکل بنائیں۔

مطلب آپ کا خلفشار کی عادت چیزوں کو فراموش کرنے یا چیزوں کو ختم نہ کرنے پر چھوڑ دیتا ہے۔

بچپن کا صدمہ احتساب کا ایک بڑا بلاکر ہے۔ اس سے آپ کو آپ کی اپنی ذات کے بارے میں نقصان دہ عقائد میسر آتے ہیں جو آپ کو خود توڑ پھوڑ کے لامتناہی حصوں میں دیکھتے ہیں۔

ذاتی احتساب کے لئے کون سے بات چیت کے علاج معاون ہیں؟

سائکو تھراپی کی پرانی شکلیں نفسیاتی تجزیہ ضرورت a ایک اچھا معالج جو کسی بھی رجحان کو سپاٹ کرتا ہے شکار کھیلو ، یا آپ حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں ماضی کو دوش دیں .

لیکن کئی جدید ٹاک تھریپی بہت زیادہذاتی احتساب کی ترغیب دیں ، جیسے:

آپ کی ذاتی احتساب کو آگے بڑھنے کے لئے تیار ہیں؟ ہم ایک روسٹر کی نمائندگی کرتے ہیں اور کون مدد کرسکتا ہے۔ یا ڈھونڈنا a یا ہماری بکنگ سائٹ پر


اب بھی ایک سوال ہے کہ ذاتی احتساب کیا ہے؟ ذیل میں پوسٹ کریں۔

آندریا بلینڈیلاینڈریا بلینڈیل نے اسکرین رائٹر کی حیثیت سے کیریئر چھوڑ دیا تاکہ نفسیات اور ذاتی ترقی کو لکھنے پر توجہ دی جا.۔ اس کی کوچنگ اور شخصی مراکز تھراپی میں تربیت ہے۔