خود کو سبوتاژ۔ یہ کیا لگتا ہے اور آپ کیوں کرتے ہیں

خود کو توڑنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آپ کے خلاف کام کریں ، اپنے آپ کو مطلوبہ اہداف اور رشتے حاصل کرنے سے روکیں۔ آپ خود توڑ پھوڑ کیوں کرتے ہیں؟

خود کو توڑنے

منجانب: جان بلیائیبرگ



خود کو توڑنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے خلاف کاروائیاں کریں۔ تم اپنے آپ کو روکتے ہو جو مطلوبہ اہداف حاصل کرنا ، دور چلاو تعلقات آپ چاہتے ہیں ، اور اپنے آپ کو قائل کریںنہیںکیا آپ چاہتے ہیں اصل میںکیاچاہتے ہیں



آپ خود کو توڑنے کا کام بطور 'اپنے آپ کے خلاف کام کرنے' کا خلاصہ کرسکتے ہیں۔

عمل میں خود کو توڑنے والا کیا نظر آتا ہے؟

تخریب کاری پیچھے چھپ سکتی ہے تسلسل اورجوش و خروش کی ضرورت.



  • کیا آپ اچانک کوئی فیصلہ کرتے ہیں جو آپ کو کسی اور چیز سے ہٹاتا ہے جس کی آپ نے منصوبہ بندی کی تھی؟
  • مجھے ایک حیرت انگیز کمپنی میں نوکری کی پیش کش ہوئی لیکن جاپان میں ایک سال کے لئے انگریزی سکھانے کی پیش کش قبول کرنے کا فیصلہ کیا ، آج صبح کام پر میری ایک بڑی پیش کش ہے لیکن میں نے گذشتہ رات اپنے آپ کو باہر جاکر نشے میں پڑتا ہوا پایا۔

تخریب کاری اکثر ایسا ہی لگتا ہےعداوت.

  • کیا آپ واقعتا something کچھ چاہتے ہیں ، لیکن جب واقعی یہ ہونا شروع ہوجائے تو فیصلہ کریں شاید آپ نہیں کریں گے؟
  • میں اسے عمر کے ساتھ ڈیٹ کرنا چاہتا تھا لیکن اب مجھے فکر ہے کہ وہ بھی مجھ جیسے کھیلوں میں شامل ہے۔

سبوتاژ اکثر اکثر ہاتھ میں آتا ہےخود تنقید.

اعصابی خرابی کب تک چلتی ہے؟
  • کیا آپ کے بیانات دیتے ہیں؟کم خود قیمتیاپنے آپ کو راضی کرنے کے لئے کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق کام نہیں کریں گے؟
  • ہاں ، میں جانتا ہوں کہ یہ میری کامل ملازمت کی طرح لگتا تھا لیکن حقیقت یہ ہے کہ درخواست دینے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ مجھے یہ کبھی نہیں ملا ، مجھے صحیح تجربہ نہیں ہے۔

یہ بھی ماسک پہن سکتا ہے کمال پسندی .



  • کیا آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ کام کامل نہ ہونے کے بجائے کچھ نہ کرنے کا۔
  • میں پارٹی میں نہیں جا رہا ہوں کیونکہ میرے پاس صحیح لباس نہیں ہے۔
خود توڑ پھوڑ

منجانب: لینور ایڈمین

خود توڑ پھوڑ کا ایک اور عام چہرہ ہے تاخیر .

  • کیا آپ ان چیزوں کو چھوڑ دیتے ہیں جو آپ کے لئے اہم ہیں؟
  • میرے پاس ایک بڑی آخری تاریخ تھی اور میں نے اپنے آپ کو اپنے مصالحے دراز کا انتظام کرتے پایا۔

خود تخریب کاری کی شکل اختیار کر سکتی ہےتباہ کن عادات.

  • کیا آپ کے پاس لت کی عادتیں ہیں جو لگتا ہے جب آپ اپنی پسند کی چیزیں واقع ہوسکتی ہیں؟ زیادتی کرنا ، شراب ، زائد خرچ ، منشیات ، پریشانی ؟
  • میں نے اپنے ساحل سمندر کی چھٹیوں تک ہفتے کے اوقات میں اپنے آپ کو کھانے کی چیزیں پایا جہاں میں نہانے کے سوٹ میں اچھ lookا دیکھنا چاہتا تھا ، میری ایک اہم تاریخ تھی اور نشے میں ظاہر ہوا۔

اور اکثر آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ نے تخریب کاری کی ہےدفاعی.

  • کیا آپ اپنے آپ کو زیادہ وضاحت کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے کچھ کیوں کیا یا نہیں کیا؟
  • میں نے نیٹ ورکنگ ایونٹ میں شرکت نہیں کی کیونکہ یہ اتنا فائدہ مند نہیں تھا جتنا میں نے سوچا ، اس کے علاوہ میں ان رابطوں کو انٹرنیٹ پر بنا سکتا ہوں اگر میں واقعتا want ان کو چاہتا ہوں۔

تخریب کاری اتنی طاقتور کیوں ہے؟

اگر صرف تخریب کاری ہی ایک دفعہ ہوتی ، تو یہ زیادہ قابل انتظام ہوتا۔

رقص تھراپی کی قیمت درج کرنے

خود کو سبوتاژ کرنے میں مسئلہ یہ ہے کہ یہ ایک رولنگ اسنوبال ہوتا ہے۔ایک بار جب ہم تخریب کاری کی ایک حرکت کرتے ہیں تو ، اس سے تخریب کاریوں کا احاطہ کرنے ، یا ایسا لگتا ہے کہ ہمیں تخریب کاری کی کوئی پرواہ نہیں ہوتی ہے۔

یہ ایک نمونہ بھی ہوتا ہے، ہر بار جب آپ کو 'متحرک' کیا جاتا ہے تو کچھ کریں گے۔

متحرک انٹرپرسنل تھراپی

ہم خود توڑ پھوڑ کیوں کرتے ہیں؟

تخریب کاری اس کی سطح پر واقعی غیر منطقی معلوم ہوتی ہے۔ہم وہ کام کیوں کریں گے جس کا مطلب ہے کہ ہمیں وہ نہیں ملتا ہے جو ہم واقعی چاہتے ہیں؟ پھر بھی تھوڑا سا گہرا کودو ، اور تخریب کاری کی اپنی ایک عجیب منطق ہے۔

جب ہم ان چیزوں تک پہنچ جاتے ہیں جن کی ہماری خواہش ہوتی ہے یا خواہش ہوتی ہے تو ، یہ ہماری عدم تحفظ اور کے لئے عام ہے عقائد کو محدود کرنا اپنے بارے میں سطح پر اٹھنے کے لئے. آگے بڑھنے کے ل we ، ہمیں ان افکار و عقائد کا سامنا کرنا پڑے گا۔

خود کو توڑنے

منجانب: جیریمی کروشو

تو تخریب کاری ہمارا بے ہوش طریقہ ہے جس کا سامنا کرنے سے بچنا ہے غلط سوچ اور منفی جذبات ( خوف ، فکر ، اداسی)۔

اور دن کے اختتام پر ، تخریب کاری کامیابی سے زیادہ ’آسان‘ محسوس کر سکتی ہے کیونکہ یہ زیادہ واقف ہے۔ اگر ہم اچھی چیزوں کو ہونے کے عادی نہیں ہیں تو ، یہ سب کچھ برباد کرکے اور ہمارے آرام دہ اور پرسکون زون کو ناکام بناتے ہوئے ‘شیطان کو جانتے ہیں’ چننے کا معاملہ ہوسکتا ہے۔

لیکن ہمیں کس طرح کا فرد بناتا ہے جس سے بچنے کے لئے منفی جذبات ہوں یا ناکامی کا راحت بخش علاقہ؟

بچپن میں خود کو سبوتاژ اور اس کی جڑیں

شکست خوردہ افکار اور طرز عمل کی سب سے زیادہ شکلوں کی طرح ، تخریب کاری بڑے پیمانے پر بچپن سے ہی ایک نمونہ ہے۔یہ آپ کے ’اندرونی نقاد‘ سے منسلک ہے ، وہ آواز جو آپ کو بتاتی ہے کہ آپ کام نہیں کرسکتے ہیں یا اچھ goodے نہیں ہیں۔ یہ آپ سے بھی منسلک ہے بنیادی عقائد ، جن چیزوں کے بارے میں آپ زندگی کے بارے میں سچائی رکھتے ہیں اور زندگی میں اپنے سارے فیصلے بیسڈ پر لیتے ہیں ، اکثر اس کے بغیر کسی خیال کے آپ ایسا کر رہے ہیں۔

اس طرح کے سبوتاژ کرنے والے فکر کے نمونے وہ چیزیں ہوسکتی ہیں جو والدین یا دیکھ بھال کرنے والے نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ نے داخلی انتظام کرلیا ہے(آپ کے بے ہوش مکالمے کا ایک حصہ بنایا)۔ مثال کے طور پر ، آپ کو بتایا گیا ہو گا کہ ‘آپ اپنی بہن کی طرح ہوشیار نہیں ہیں’ لہذا آپ کسی بھی چیز کو سبوتاژ کرنے کے لئے بڑے ہو جاتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ آپ ہوشیار نظر آسکتے ہیں ، پھر بھی اس پرانے عقیدہ کی خدمت کر رہے ہیں جو آپ نہیں ہیں۔ یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھ جو سلوک ہوا ہے اس کی وجہ سے ، آپ کے ساتھ جو سلوک کیا گیا تھا اس کی وجہ سے آپ نے کچھ عقائد اخذ کیے۔

اگر ، مثال کے طور پر ، آپ کو صرف اس وقت پیار کیا گیا جب آپ کے ساتھ اچھا سلوک کیا گیا اور وہی کر رہے جو آپ کو بتایا گیا تھا، آپ اس عقیدے کو فروغ دیں گے جو آپ کو محبت '' کمانے '' کے لئے تھا۔ جب تک آپ نے خود کی ترقی یا تھراپی جیسی کسی چیز کے ذریعہ اس طرح کے افکار کو پہچاننے اور تبدیل کرنے کا کام نہیں کیا ہوتا ، بطور بالغ آپ کسی بھی تجربے کو سبوتاژ کرسکتے ہیں جہاں کوئی آپ سے محبت کرنے کی کوشش کرتا ہے۔

آپ کے کچھ توڑ پھوڑ کرنے والے سلوک ایسی چیزیں بھی ہوسکتی ہیں جو آپ نے مثال کے طور پر سیکھیں۔دوسرے لفظوں میں ، آپ نے سلوک اس لئے سیکھا کہ آپ کے والدین نے ایسا کیا تھا۔ اگر آپ کی والدہ ہوتی اور کیریئر کی کسی پیشرفت کو سبوتاژ کیا ، تو آپ کو بھی ایسا ہی کام مل سکتا ہے۔

ٹریکوٹیلومانیہ بلاگ

بچپن کا صدمہایک اور تجربہ ہے جو آپ کو تخریب کاری میں اچھ goodا بالغ چھوڑ سکتا ہے۔یہاں تک کہ اگر آپ کو حیرت انگیز والدین سے پیار تھا ایک خاندانی دوست کے ذریعہ آپ کو بنیادی عقائد کے ساتھ چھوڑ سکتے ہیں کہ دنیا خطرناک ہے یا آپ اچھی چیزوں کے مستحق نہیں ہیں ، اگر زندگی ٹھیک چلتی ہے تو تخریب کاری کے نمونے لے جاتے ہیں۔

خود تخریب کاری روکنے کے لئے تیار ہیں؟ ابھی ہمارا مربوط ٹکڑا پڑھیں ، “ خود سبوتاژ کو کیسے روکا جائے

کسی کے بارے میں سوچا کہ ہم بھول گئے؟ یا کوئی سوال ہے؟ ذیل میں تبصرہ. ہمیں آپ سے سننا پسند ہے۔