ہمدردی اور ہمدردی - کیا آپ واقعی فرق جانتے ہیں؟

ہمدردی اور ہمدردی - جب بات نفسیات کی ہو تو ، وہ بہت مختلف چیزیں ہیں۔ ایک دوسروں کو بااختیار بناتا ہے ، دوسرا انہیں بازی دیتا ہے۔ ہمدردی اور ہمدردی کیسے کام کرتی ہے؟

ہمدردی کیا ہے؟

منجانب: سیسٹین چوا



ہمدردی اور ہمدردی دونوں ہی کسی دوسرے فرد کے لئے فکر مند ہونے کی ایک قسم ہیں. فرق معلوم ہوتا ہے کہ بالکل مختلف ہیں۔ لغات ایک بات کہتے ہیں ، لیکن جدید استعمال دوسرے زاویوں پر مشتمل ہے۔



نفسیات میں ، ہمدردی پر ہمدردی سے زیادہ مفید ہونے پر توجہ دی جاتی ہے۔ہمدردی کی اصطلاح حقیقت میں 1900s میں سائنسی نفسیات کے علمبرداروں نے بنائی تھی۔

مشیران اور نفسیاتی معالجین کے لئے یہ بہت اہم ہے کہ وہ اپنے مؤکلین سے ہمدردی پر اظہار ہمدردی کریں۔



ہمدردی اتنی اہم کیوں ہے؟ ماہرین نفسیات کے ذریعہ ہمدردی کا کیا مطلب ہے؟ ہمدردی کو اکثر ہمدردی سے زیادہ طاقت ور کیوں دیکھا جاتا ہے؟ اور ہمدردی کے ل your اپنی صلاحیت کو کس طرح کاشت کرسکتے ہیں؟

نفسیات میں ہمدردی

ہمدردی اور ہمدردی

منجانب: روزن فیلڈ میڈیا

نفسیات میں ہمدردی شامل ہےکسی دوسرے شخص کی جذباتی حالت اور تجربات کو بانٹنے اور سمجھنے کے لئے سرگرم عمل ہیں۔



کارل راجرز ، جو انسان دوست نفسیات کے بانی اور شخصی مراکز تھراپی کے تخلیق کاروں میں سے ہیں ، نے ایسا محسوس کیاہمدردی دو افراد کے مابین کسی بھی طرح کی تفہیم کا لازمی جزو ہےیہ کہتے ہوئے ،

ہمدردی ‘اپنے آپ کو استعمال کرنے کے سب سے نازک اور طاقتور طریقوں میں سے ایک ہے۔

کارل راجرز کے ل when ، جب ایک معالج ہمدرد ہو رہا تھا ، یا جسے 'درست ہمدرد افہام و تفہیم' کہتے تھے ، اس کو استعمال کرنے کے ل certain ، کچھ عناصر کو موجود ہونا ضروری تھا۔ یہ مندرجہ ذیل تھے:

  • معالج کو دوسرے شخص کی دنیا میں مکمل طور پر ہونا پڑتا ہے
  • انھیں معالج کو موجودہ وقت میں ڈوبا جانا ہے (ہمدردی یہاں اور اب ہے)
  • معالج کو موکل کے اندرونی کام اور دنیا کو سمجھنا پڑتا ہے ‘گویا’ وہ تھراپسٹ کے اپنے تھے ، لیکن بغیر کبھی ’نظر جیسے‘ کھوئے یا اپنا اپنا احساس کھوئے۔

لہذا اس فریم ورک کو مدنظر رکھتے ہوئے ، ہم ہمدردی اور ہمدردی کے مابین فرق پر نظر ڈالیں۔

ہمدردی کا منفی پہلو

ہمدردی کی تعریف

منجانب: ڈیرن کم

اس کی اعلی شکل میں ، ہمدردی کا مطلب ایک طرح کا ہمدردی ہے۔

لیکن سچ یہ ہے کہ ہمدردی بھی اکثر اس کی نچلی شکل میں آتی ہے۔

نتیجہ اکثر یہ ہوتا ہے کہ دوسرا شخص ، آپ کے نیک نیتوں کے باوجود ، اکثر خود کو پیٹ کا شکار محسوس کرتا ہے۔

ہمدردی اکثر مشترکہ انسانیت کے احساس پر علیحدگی کے احساسات کا باعث بنتی ہے۔آپ محفوظ ہیں ، وہ بدقسمت ہیں۔ اور ہم اپنی قسمت اور حفاظت سے منسلک محسوس کرسکتے ہیں - کیا ہم واقعی کسی کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں ، ہم ان کی زندگی میں اتنی جدوجہد کے ساتھ چپکے سے خود سے پوچھ سکتے ہیں؟

بہت سے طریقوں سے ہمدردی ایک غیر مہلک مردہ خاتمہ کر سکتی ہے۔جب ہم ہمدردی کی پیش کش کرتے ہیں تو ، ہم کہتے ہیں کہ 'مجھے معافی چاہتا ہوں' ، یا کچھ مشورے کے لئے کچھ نہ کھولے ہوئے پیش کرتے ہیں۔ ہم کسی بات چیت کو ختم کرنے یا محسوس کرنے کے لئے ہمدردی کا استعمال بھی کرسکتے ہیں جب ایک بار ہمدردی کی پیش کش کی جائے تو ، ہمیں اس کے بعد موضوع تبدیل کرنے کا حق حاصل ہے۔ اس طرح ہمدردی دوسرے شخص کو کوئی حقیقی مدد فراہم نہیں کرتی ہے۔

کیا مجھے اپنا رشتہ ختم کرنا چاہئے؟

ہمدردی اکثر ہمیں احساس محرومی اور ناراضگی سے سوچنے دیتی ہے۔شاید ہم سمجھتے ہیں کہ ہم خوش قسمت ہیں ، لیکن پھر ہمارے ذہن میں تھوڑا سا سرگوشی محسوس کریں کہ دنیا ایک خطرناک جگہ ہے اور شاید ہم اگلے ہی ہوں گے۔

دوسرے لفظوں میں ، ہماری ہمدردی کے عمل کا سلسلہ میں کافی منفی ردعمل ہوسکتا ہے۔

ہمدردی بمقابلہ ہمدردی

ہمدردی رکھنے کا طریقہ

منجانب: 143d ESC

دوسری طرف ، ہمدردی ، یہ سمجھنے کے لئے کہ دوسرے شخص کے ذریعے کیا گزر رہا ہے ، بڑی اخلاص کے ساتھ کوشش کرنا شامل ہے۔ہمیں ان کے لئے افسوس نہیں ہے ، ہم واقعتا them ان کو سننے کے لئے وقت نکالنا چاہتے ہیں ، اور ہوسکتا ہے کہ ان کی ذاتی طاقت سے خوف زدہ ہو۔

دوسرے لفظوں میں ، ہم دوسرے شخص کو سنتے ہیں۔ ہم ان کو سمجھنے کے راستے کے طور پر اچھے سوالات پوچھ سکتے ہیں ، اور ان کے جوابات دینے سے ، شخص کو اپنی صورتحال کے بارے میں کچھ معلوم ہوسکتا ہے جو ان کو بااختیار بناتا ہے اور ان کی مدد کرتا ہے۔ لہذا ہمدردی مددگار اور اکثر مفید ہے۔

کسی اور کی صورتحال یا جدوجہد کو سننے اور سمجھنے میں وقت نکال کر ، آپ کو بھی اپنے بارے میں کچھ احساس ہوسکتا ہے۔آپ چیزوں کے قریب جانے یا اپنی ذاتی طاقتوں کے بارے میں کچھ پہچان سکتے ہیں۔

یا آپ کام کرنے یا زندگی گذارنے کے ایک اور طریقے کے بارے میں جان سکتے ہیں جو مستقبل میں آپ کے لئے مفید ثابت ہوتا ہے، یا تو جب آپ کو کچھ اسی طرح کا تجربہ ہو یا آپ کسی اور سے ملنا ختم کردیں تو آپ اس کے ساتھ علم شیئر کرسکتے ہیں۔

برطانیہ کا مشیر

لہذا ہمدردی ایک مثبت سلسلہ ردعمل ہوسکتی ہے۔

ہمدردی کیسے پیش کی جائے

1. واقعی سنو۔

آج کل کی جدید دنیا میں تقریبا Listen سننا ایک کھو جانے والا فن لگتا ہے۔ ہم سب اس طرح کے رش میں ہیں ، یا ہم سننے سے کہیں زیادہ ’مسابقت پذیر‘ کیا کرتے ہیں ، بس اسی طرح کی کہانی یا اپنے مشوروں کو بانٹنے کے لئے گفتگو میں وقفے کا انتظار کرتے ہیں۔

سننے میں سراسر موجود رہنا ، دوسرا کیا کہتا ہے اس کے علاوہ کسی اور کے بارے میں نہ سوچنا ، اور کسی ایجنڈے کے ساتھ نہیں بلکہ اس بات کو یقینی بنانا شامل ہے کہ آپ ان کو واضح طور پر سمجھ گئے ہوں۔

2. مشورہ چھوڑ دو.

مشورے کی بات کرنا - یہ ہمدردی کا دشمن ہے۔ دوسرا آپ کسی دوسرے شخص کو یہ بتانا شروع کردیں کہ سوچنے اور محسوس کرنے کا طریقہ پھر آپ ان کو سمجھنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں بلکہ اپنے آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ہمدردی آپ کے بارے میں نہیں ہے ، یہ دوسرے کے بارے میں ہے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ آپ اکثر اپنے مشورے سے ان کا فیصلہ کر رہے ہیں۔

3. جذبات کو پہچانیں اور ان کی اجازت دیں۔

ہمدردی کا مطلب ہے کسی اور شخص کے جذبات کو جتنا ہوسکتا ہے دیکھنا۔ تو ہاں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی کو پیٹھ پر تھپتھپانے ، ہمدردی میں جانے اور ’’ آپ کو غریب ‘‘ کہنے کے بجائے رونے دینا ، یا نہ ختم ہونے والے ٹشوز سے ان کو مشغول کرنے کی کوشش کرنا۔ اور اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی کو پرسکون رہنے کو کہنے کی بجائے بھانکنا دے۔ یاد رکھنا ، آپ سن رہے ہیں۔

powerful. طاقتور سوالات پوچھیں۔

ہمدردی اکثر مشورے کے ساتھ آتی ہے۔ ہمدردی؟ سوالات۔ ایک اچھا سوال وہ ہے جو کسی کو ایسا جواب تلاش کرنے کی طاقت دیتا ہے جو خود تجزیہ میں پھنسنے کے بجائے آگے کی طرف نظر آتا ہے۔ پر ہمارے مضمون میں مزید معلومات حاصل کریں اچھے سوالات کی طاقت ).

5. مکمل طور پر موجود رہو.

ہم ہمدرد نہیں ہوسکتے ہیں اگر ہم کسی کے ماضی کے بارے میں یا اس سے پہلے جو کچھ انہوں نے کہا یا کیا ہے اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ اکثر و بیشتر اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ ہم فیصلہ کن ہو رہے ہیں ، اور ہمدردی سمجھنے کے بارے میں ہے ، کسی کا تجزیہ نہیں کرنا۔ اور اگر ہم کسی کے سامنے سمجھنے کی کوشش نہیں کرتے جب وہ ہمارے ساتھ شریک ہوتے ہیں ، لیکن جب ہم اسے ختم کرسکتے ہیں تو ان کی باتوں کو فائل کرنے میں مصروف ہوجاتے ہیں ، اس سے ان کو سمجھنے یا اس کی تائید محسوس نہیں ہوتی۔ .

جب آپ ماضی اور حال کو چھوڑ دیں اور صرف اندر ہی رہیں اب کا لمحہ کسی کے ساتھ آپ انہیں اپنی موجودگی کا تحفہ پیش کرتے ہیں۔ اور یہ کسی بھی نیت سے مشورہ کے مقابلے میں زیادہ طاقتور ہوسکتا ہے۔ یہ دوسرے احساس کو متعلقہ ، تعاون یافتہ ، اور سننے میں چھوڑ دیتا ہے۔

6. مستند ہو.

کبھی کبھی ، کسی اور کو سمجھنے کی ہماری کوشش میں ، ہم اپنی حدود کو ختم کرنا شروع کر سکتے ہیں اور خود انحصاری میں ڈھل سکتے ہیں۔ ہم سنتے ہیں ، ہمدرد بننے کے لئے نہیں ، بلکہ اس لئے کہ ہم دوسرے شخص کو اچھا محسوس کر کے خوش کرنا چاہتے ہیں۔ ہم ان کی باتوں سے بھی اتفاق کر سکتے ہیں جب واقعی گہرائی میں پڑ جاتے ہیں تو یہ وہ چیز نہیں ہے جو ہم سوچتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں۔

ہمدردی کسی کو سمجھنے کی کوشش کر رہی ہے ، اسے متاثر کرنے کی کوشش نہیں کررہی ہے۔ خود ہونے کے ناطے ، اور جب آپ کسی دوسرے سے ہمدردی کا اظہار کرتے ہو تو اپنے جذبات اور ردعمل کا تجربہ کرتے ہو ، پھر انہیں خود سے زیادہ آرام دہ محسوس کرنے اور زیادہ سے زیادہ اشتراک کرنے کی اجازت دیتا ہے ، اس سے آپ کو اور بھی ہمدردی بڑھنے کی اجازت ہوگی۔ لہذا آپ جتنا زیادہ مستند ہیں ، ہمدردی کا تحفہ پیش کرنے کا موقع اتنا ہی زیادہ ہوگا۔

کیا آپ کے ساتھ ہمدردی پیدا کرنے کے لئے کوئی ٹپ ہے؟ نیچے گفتگو شروع کریں۔