مشاورت اور تھراپی کے بارے میں دس اہم خرافات

صلاح و مشورے اور سائیکو تھراپی سے بہت سارے معاملات میں جدوجہد کرنے والوں کو فائدہ ہوسکتا ہے ، لیکن تھراپی کے بارے میں کچھ افسانے ہمیں یہ احساس چھوڑ سکتے ہیں کہ مشاورت ہمارے لئے نہیں ہے۔

تھراپی اور مشاورت کے بارے میں خرافات



تھراپی کے بارے میں غلط فہمیاں دور کرنا

جب آپ تھراپی کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ کیا سوچتے ہیں؟ کیا فرائڈ کے نمونہ دار سوفی کے خیالات آپ کے خیالات کو بھرتے ہیں؟یا یہ اس کی پریشانی اور پریشانی ہے کہ یہ سب کتنا وقت لے گا ، اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ اس پر کتنا خرچ ہوگا؟



دونوں مشاورت اور نفسیاتی علاج برسوں سے غلط فہمیوں کی وجہ سے دھندلا رہے ہیں جنھوں نے نادانستہ طور پر تھراپی کو صرف امکانی اور مشہور لوگوں کے لئے ہی ممکن بنایا ہے ، یا ان لوگوں کے لئے 'پاگل' سمجھا جاتا ہے۔

سچ تو یہ ہے جدوجہد کرنے والے ہم میں سے بہت سے لوگوں کو فائدہ پہنچانے کی بے حد صلاحیت ہے .



اس آرٹیکل سے امید ہے کہ تھراپی کے آس پاس کی کچھ عمومی شہری خرافات کو ختم کیا جا. گا اور آپ اپنے علاج سے متعلق زیادہ باخبر اور فائدہ مند فیصلہ کرنے میں مدد کریں گے۔

دائمی تاخیر

تھراپی کے بارے میں 10 عمومی خرافات

1. میرا معالج جان سکے گا کہ میں کیا سوچ رہا ہوں اور / یا اپنا دماغ پڑھ سکتا ہوں۔

اگرچہ مشاورت اور سائکیو تھراپی اکثر ہمارے کچھ گہرے جذبات اور تجربات کی کھوج کے ساتھ جڑی ہوتی ہے ، لیکن آپ کے معالج صرف ان سے ہی واقف ہوں گے اگر آپ انہیں بتاتے ہیں! وہ بنیادی طور پر اس بات پر کام کرتے ہیں کہ آپ ان کے سامنے انکشاف کرتے ہیں اور ساتھ ہی آپ کے سلوک کے ان کے ٹھیک ٹھیک مشاہدے۔



مثال کے طور پر ، جو شخص کسی تکلیف دہ بات پر بحث کر رہا ہے وہ اس انداز میں برتاؤ کرسکتا ہے جس سے معلوم ہوتا ہے کہ اس تجربے کو یاد کرنا ان کے لئے مشکل ہے۔ وہ اپنے ہتھیاروں کو عبور کرتے ہوئے بیٹھ سکتے ہیں ، تھراپسٹ سے منہ موڑ سکتے ہیں یا فرش کو دیکھ سکتے ہیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کا معالج آپ کو پکڑنے کی کوشش نہیں کررہا ہے یا اگر آپ جھوٹ بول رہے ہیں تو اس کا پتہ لگانے کی کوشش نہیں کررہے ہیں ، وہ صرف آپ کے حالات کی بہتر بصیرت حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور اس کے نتیجے میں کس طرح مدد کریں گے۔

2. مجھے ایک صوفے پر لیٹنا پڑے گا۔

تھراپی کے بارے میں خرافات

منجانب: انٹرنیٹ آرکائیو کی کتاب کی تصاویر

حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر جدید تھراپی کی ترتیبات میں ، مؤکل اور تھراپسٹ دونوں ایک دوسرے کے آمنے سامنے بیٹھیں گے۔

I. مجھے ہر بات کے لئے اپنے والدین کو مورد الزام قرار دینے کی ترغیب دی جائے گی۔

جبکہ کچھ معاملات میں بچپن کے مسائل متعلقہ ہوسکتا ہے ،تھراپی موجودہ روزمرہ کی زندگی میں آپ کے خیالات ، احساسات اور طرز عمل کو دیکھنے کے بارے میں زیادہ سے زیادہ ہوسکتی ہےماضی کے پہلوؤں کو جڑ سے اکھاڑ پھینکنے کی بجائے۔

اس نے کہا ، کچھ علاج میںجیسا کہ یا آپ کے ماضی کو دوسرے معالجوں جیسے زیادہ سے زیادہ توجہ دی جاتی ہے . لہذا اپنے معالج سے بات چیت کرنا ضروری ہے کہ آیا آپ ایسا کرنے میں راضی ہیں۔ (تھراپی کی یہ مختلف شکلیں آپس میں موازنہ کیسے کرتی ہیں اس بارے میں مزید معلومات کے لئے ، ہمارا مضمون دیکھیں سی بی ٹی بمقابلہ سائیکوڈینامک تھراپی ).

یہ آپ کے لئے بھی اہمیت رکھتا ہے ایسی تھراپی کا انتخاب کریں جو آپ اور آپ کی ضروریات کے مطابق ہو .

معلومات اوورلوڈ سائکولوجی

The. تھراپی برسوں اور سالوں تک چل سکتی ہے اور….

جب آپ کو معالج کو دیکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی انفرادی صورتحال اور علاج معالجے کے لئے ذاتی اہداف کو مدنظر رکھیں۔ یہ گفتگو عام طور پر آپ کے پہلے سیشن میں ہوتی ہے اور آپ کے معالج سے گفتگو ہوسکتی ہے۔

کچھ لوگوں کے ل short ، مختصر مدت کے علاج معالجے کے سلسلے (آٹھ سے بیس سیشنوں کے درمیان) کی ضرورت ہےاپنے اہداف کو حاصل کرنے کیلئے۔ دوسروں کو طویل مدتی تھراپی کی ضرورت پڑسکتی ہے جو کئی مہینوں یا اس سے زیادہ عرصے تک چل سکتی ہے۔ تھراپی کی یہ لمبائی عام طور پر ان لوگوں کے لئے مخصوص ہوتی ہے جو کئی جاری مسائل یا زیادہ سنگین اور پیچیدہ امور جیسے شخصی عوارض اور / یا ایک مشکل خاندانی تاریخ کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

اس سے قطع نظر کہ آپ کس لمبائی یا قسم کی تھراپی کا انتخاب کرتے ہیں ، آپ انچارج ہیں۔ لہذا آپ کے پاس تھراپی ختم کرنے کا اختیار موجود ہےاگر آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ اپنی خواہش کو حاصل کر رہے ہیں یا اپنے ساتھ اہداف کے ساتھ ترقی کر رہے ہیں۔

The. تھراپی دواؤں کی طرح موثر نہیں ہے!

تھراپی کے بارے میں خرافات

منجانب: امینڈا ہیٹ فیلڈ

تھراپی اور دوائی دونوں ہی کے فوائد اور ان کے نقصانات ہیں اور انفرادی اور ان کی مخصوص ضروریات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے جب اس بات پر غور کیا جائے کہ علاج کی کون سی شکل میں مثبت تبدیلی آئے گی۔

ضروری نہیں کہ دوا ہر طرح کے انسانی مسائل کے علاج کے سونے کا معیار ہو۔ کچھ معاملات جیسے افسردگی اور اضطراب کے ل C ، علمی سلوک تھراپی روایتی اینٹی ڈپریسنٹس کے مقابلے میں (اور کچھ معاملات میں) موثر ثابت کی گئی ہے۔

اور دوسرے معاملات میں ، یہ تھراپی اور دوائیوں کا ایک مجموعہ ہے جو کسی فرد کے لئے بہترین نتائج برآمد کرتا ہے۔

6. میرا معالج صرف اس لئے دلچسپی رکھتا ہے کہ وہ ادائیگی کررہا ہے۔

اگرچہ یہ دیکھنا آسان ہے کہ اس غلط فہمی نے کس طرح گرفت اختیار کرلی ہے (تھراپی بہت مہنگا سمجھا جاتا ہے) حقیقت یہ ہے کہ آپ کے معالج نے بہت سے پیشوں کو چن لیا ہے جس میں بہت زیادہ رقم ادا ہوگی۔

جو لوگ مشاورت ، نفسیاتی ، نفسیات یا نفسیات کے شعبے میں کیریئر کا انتخاب کرتے ہیں وہ عام طور پر اپنے آس پاس کے لوگوں کی مدد کرنے کے خواہاں ہوتے ہیں۔ اور بہت سوں نے نپٹا ہے اس قبضے کی تلاش سے پہلے خود

دوسرے معالجین کو انسانی مسائل میں نظریاتی دلچسپی ہوسکتی ہے اور وہ اس نظریاتی دلچسپی کو عملی تعاون میں بڑھانا چاہتے ہیں۔ کسی بھی طرح سے ، آپ کا معالج آپ کے سامنے اپنے حقیقی مسائل کے ساتھ بیٹھ کر آپ کو اپنی پریشانیوں پر قابو پانے میں مدد دیتا ہے ، نہ کہ اس وجہ سے کہ انہیں وہاں ادائیگی کی جاتی ہے۔

7. تھراپی صرف ان لوگوں کے لئے ہے جو اپنی پریشانیوں سے نمٹ نہیں سکتے اور وہ کمزور یا ’پاگل‘ ہیں۔

حقیقت میں یہ بالکل مخالف شخص ہے جو تھراپی کا انتخاب کرتا ہے۔ یہ ایک ایسا شخص ہے جو اپنی پریشانیوں کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار ہے اور اتنے بہادر ہے کہ وہ قدم آگے بڑھائے اور اپنے مستقبل میں سرمایہ کاری کرے۔

بہت ساری وجوہات ہیں کہ کوئی شخص مشاورت یا نفسیاتی علاج طلب کرے گا۔ تعلقات ، تناؤ ، غم ، نوکری ، صدمہ ، رقم ، ظہور ، دوست ، منشیات ، غصہ ، افسردگی ، اضطراب ، وزن ، تمباکو نوشی سے متعلق خاتمے… جب فہرست میں لامتناہی ہوتا ہے جب ہم ان امور کے بارے میں سوچتے ہیں جنھیں ہم انسان سمجھتے ہیں اور جن امور کا ہمیں کسی اور سے بات کرکے ان سے نمٹنے میں فائدہ ہوسکتا ہے۔

8. تھراپی سے میری جلد کی تمام پریشانیوں کا ازالہ ہوجائے گا۔

تھراپی کے بارے میں خرافات

منجانب: جے ڈی ہینکوک

اگرچہ یہ سچ ہے کہ تھراپی افراد کو خوشحال زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرنے میں بہت موثر ثابت ہوئی ہے ، لیکن تھراپی فوری حل فراہم کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ آپ جہاں ہیں وہاں پہنچنے میں آپ کو عمر بھر کی ضرورت ہے ، آپ جہاں کھوئے ہوئے ہیں ان کو کھولنے میں کم از کم تھوڑا وقت لگے گا۔

آپ کا معالج وہاں چھڑی لہرانے اور آپ کے تمام مسائل حل کرنے کے لئے نہیں ہے بلکہ اپنے اور اپنے حالات کے بارے میں بصیرت اور تفہیم حاصل کرنے کے لئے آپ کی رہنمائی اور مدد کرنے کے لئے ہے۔یہ آپ کی زندگی کو بہتر طور پر سمجھنے کے ل the وقت ، نگہداشت اور خود کی عکاسی کرنے کے بارے میں ہے اور آپ کی زندگی کو درپیش مشکلات کا سامنا کرنے میں کارآمد مہارتوں کی نشوونما کرنا ہے۔

9. میرے تھراپسٹ کے ساتھ آمنے سامنے رہنا ہی تھراپی کرنے کا واحد طریقہ ہے۔

دراصل ، بہت سارے مختلف فورم موجود ہیں جن میں تھراپی کروانا ہے۔ مشاورت اور نفسیاتی تھراپی میں افراد کو ان کی جدید زندگی میں تھراپی کے فٹ ہونے میں مدد کے لئے اپنانا پڑا ہے۔ مثال کے طور پر ، ٹیلیفون تھراپی اور ای میل تھراپی ، اور چھوٹی برادریوں میں بسنے والے لوگوں تک پہنچنے کا یہ ایک بہت ہی عمدہ طریقہ ہے یا پھر آمنے سامنے ملنے کے لئے پہلے ہی بہت شرمندہ تعبیر ہوسکتے ہیں۔

سائیکوڈینیامک کونسلنگ کیا ہے

10. کسی سے بات کرنا جو مجھے نہیں جانتا ہے وہ مدد نہیں کرے گا اور وہ مجھ سے انصاف کرسکتے ہیں۔

اگرچہ ہمارے دوست اور پیارے بھاری مدد فراہم کرسکتے ہیں ، بعض اوقات ان کے ناراض ہونے کے خوف سے یا ان کے ساتھ آپ کی پریشانیوں کے بارے میں معصومیت سے بتاسکتے ہیں تو ان کے ساتھ پوری طرح ایماندار ہونا مشکل ہوسکتا ہے۔

آپ کا معالج آپ کو ذاتی طور پر نہیں جانتا ہے یہی وہ چیز ہے جو انہیں غیر جانبدار ، معروضی اور غیر فیصلہ کن ہونے کے ساتھ ساتھ اس مسئلے پر ایک تازہ نقطہ نظر لانے کی اجازت دیتا ہے جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔

تھراپی کے دوران آپ اپنے تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کے ساتھ محفوظ اور خفیہ ماحول میں اپنے مسائل سے گفتگو کر رہے ہیں جس نے سیکھنے اور ان کی تجارت پر عمل کرنے میں سال گذارے ہیں۔

کیا آپ تھراپی کے بارے میں ایک اور داستان جانتے ہیں جو ہم بھول گئے؟ نیچے بانٹیں ، ہم آپ سے سننا پسند کرتے ہیں۔