زہریلا دوست - وہ کون ہیں اور آگے کیا کرنا ہے

زہریلے دوست - وہ کون ہیں؟ آپ نے انہیں کس طرح راغب کیا ، اور مستقبل میں آپ کے تعلقات مزید صحتمند رہنے کو یقینی بنانے کے ل what آپ کیا کرسکتے ہیں؟

زہریلا دوست

منجانب: جے ڈی ہینکوک



دوست ہمیشہ کے لئے ہیں ، جیسا کہ کہا جاتا ہے۔



لیکن کیا واقعتا یہ ایک اچھا خیال ہے کہ تمام دوستوں کو ہمیشہ کے لئے رکھیں؟ کیا آپ ‘زہریلے’ دوست رکھ سکتے ہو؟ اور اگر ایسا ہے تو ، آپ کو آگے کیا کرنا چاہئے؟

کیا وہ واقعی میں ایک ’زہریلا‘ دوست ہے؟

انٹرنیٹ لیبلنگ کے دور کا باعث بنا ہے۔'زہریلے' اور 'جیسے الفاظ نرگسسٹ ‘بہت آسانی سے ڈاکو ہیں ، اور اصل تعلق افسوس کی بات ہے کھو گیا ہے.



تو پہلے چیزیں پہلے - ہاں ، کچھ تعلقات غیر صحت بخش ہیں اور اس کی نشانیوں کو سیکھنا ضروری ہے۔ لیکن یہ بھی اہم ہے اچھے سوالات پوچھیں ، جیسے ، کیا آپ کا دوست واقعی ‘زہریلا’ ہے؟ یا وہ کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہیں یا اے بڑی زندگی میں تبدیلی اس کا مطلب ہے کہ وہ خود نہیں ہیں؟ کیا یہ ممکن ہے کہ آپ دراصل ان سے بور ہو ، اور یہ تخلیق کرتے ہو ‘زہریلا’ ڈرامہ اس سے اعتراف کرنے سے بچنے کے لئے؟

غیر صحت بخش رشتے کی علامت

یہ علامت ہیں کہ رشتہ کوئی حقیقی دوستی نہیں ہے بلکہ غیر صحت مند اتحاد ایک جیسے ہے جیسے آپ کے ساتھ غیر صحتمند تعلقات ہیںخاندانی ممبر یا رومانٹک ساتھی یا ساتھی کے ساتھ۔

ان میں درج ذیل شامل ہوسکتے ہیں۔



  • تم ہو مسلسل تنقید اور پٹ ڈاؤن
  • وہ آپ کی عزت نہیں کرتا ہے ذاتی حدود
  • وہ ان معاہدوں پر قائم نہیں رہتے ہیں جو آپ نے اپنے درمیان کئے ہیں یا آپ سے جھوٹ بولتے ہیں
  • وقت ، توانائی ، اور خیر سگالی کا ایک غیر مساوی دے اور دیں
  • آپ حصہ نہیں دیتے ذاتی اقدار بلکہ وہ ان طریقوں سے برتاؤ کرتے ہیں جس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے
  • آپ آرام کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں اور اپنا حقیقی خودمختار ہونا ان کے ارد گرد
  • تم ہو مسلسل سوھا ہوا اور ان کی موجودگی میں دکھی۔
زہریلا دوست

منجانب: Deornelas4

یہ سمجھنے میں ایک لمحہ لگانے کے لئے ادائیگی کی جاسکتی ہے کہ آپ نے پہلے مقام پر ’دوستوں‘ کو کس طرح ختم کیا۔کیا آپ آہستہ آہستہ ایک دوسرے کو جانتے ہو and اور اپنے آپ کو شریک ہونے کا احساس کرتے ہو باہمی اقدار یا مثبت مشغلے اور مفادات؟ یا آپ نے کسی منفی اور غیر مددگار چیز پر جلدی سے اتحاد کیا ، جیسے پینے کا شوق یا دونوں اپنے مالک سے نفرت ہے ؟

(ہمارے جامع اور مفت پڑھیں صحت مند اور غیر صحتمند تعلقات کے مابین فرق پر زیادہ کے لئے۔)

جب وقت صرف کسی سے دور چلنے کا ہے؟

اس میں مختلف قسم کی زیادتی ہے- ، گالم گلوچ ، جذباتی زیادتی اور مالی استحصال - کلین کٹوتی کرنے کی سبھی جائز وجوہات ہیں۔

اگر کوئی دوست آپ کو مارے، یہاں تک کہ بظاہر ایک 'لطیفے' کی حیثیت سے یا اگر وہ بعد میں دعوی کرتے ہیں کہ یہ دوبارہ نہیں ہوگا تو ، انہیں مدد کی ضرورت ہے اور آپ کو خود اپنا خیال رکھنا ہوگا۔

زبانی اور جذباتی زیادتی مشکل ہوسکتی ہے۔ لائن کب کھینچنا ہے؟زبانی زیادتی کے ساتھ ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس حقیقت نہیں ہے overreacting کے ساتھ مسئلہ اور اصل میں لوگوں کو آپ پر تنقید کرنے پر مجبور کریں . اگر آپ اہم والدین کے ساتھ بڑے ہوئے ہیں تو یہ ایک عادت ہوسکتی ہے۔

جذباتی زیادتی کے ساتھ ، نشانیاں سیکھیں۔پر ہمارے مضمون پڑھیں “ جذباتی غلط استعمال چھپانے کے ل Say آپ جو کہتے ہیں ' مزید معلومات کے لیے.

مالی زیادتی اس وقت ہوتی ہے جب کوئی آپ سے چوری کرتا ہے یا آپ کو پیسے کے ل. چال چلاتا ہے۔یہ وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ہوسکتا ہے اور یہ مبہم محسوس کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو کسی پر اعتماد کریں۔

آپ کو دوستی کی طرف کس طرح رجوع کرنا چاہئے جس نے تناؤ محسوس کرنا شروع کردیا ہے؟

زہریلا دوست

منجانب: ووڈلی ونڈر ورکس

کسی کو صرف اس وجہ سے کاٹنا کہ آپ ان سے جڑے ہوئے محسوس نہیں کرنا نہ تو منصفانہ ہیں نہ ہی عقلمند۔

اس کا مطلب ہے کہ آپ نے اپنے بارے میں جاننے ، بالغ مواصلات پر عمل کرنے اور حدود طے کرنے کا موقع گنوا دیا ہے۔ اور آپ شاید اسی طرح کے رشتے میں چلیں گے جب تک کہ آپ ان چیزوں کو آخر میں نہ سیکھیں۔

لہذا دکھاوے بند کرو کہ چیزیں ٹھیک ہیں ، اور صورتحال سے نمٹنے کی کوشش کریںزیادہ سے زیادہ ایمانداری اور بات چیت کے ساتھ

ایک نجی لمحہ ڈھونڈیں اور گفتگو کریں ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ اپنی زبان کو الزام تراشی سے پاک رکھیں۔ اپنے مشاہدے (ترجیحی حقائق کی حمایت میں) اور آپ کیسا محسوس کریں اس کا اشتراک کریں۔ اس حقیقت کو کھولیں کہ آپ غلط ہوسکتے ہیں - آپ کے پاس پوری کہانی نہیں ہوسکتی ہے کہ دوسرا فرد اس کے روی behaviorے پر اثرانداز ہو رہا ہے ، جس کے ذریعے وہ گزر رہا ہے۔

دوستی کو پیچھے چھوڑتے وقت کیا نہیں کرنا ہے

یہ دیکھنا بھی ضروری ہے کہ جب دوستی کو آرام کرنے کی کوشش کرتے ہو تو کیا نہیں کرنا چاہئے۔

  • دوسرے لوگوں کو بحث میں نہ لائیں (یہ آپ اور ان کے درمیان ہے)
  • ان سے براہ راست بات کرنے کی بجائے اس کی پیٹھ کے پیچھے گپ شپ نہ کریں
  • عوامی طور پر ان کے پاس نہ جائیں یا دوسرے لوگوں کو ساتھ نہ لائیں
  • یہ نہ مانیں کہ یہ ان کی ساری غلطی ہے ، یا تو - تعلقات دو افراد پر مشتمل ہیں۔

خود سے دیانتداری سے کام لیں اور کسی بھی طرح کی ذمہ داری قبول کریں کہ آپ تناؤ میں حصہ ڈال رہے ہو۔کیا توقعات کیا آپ دوسرے شخص کے پاس ، شروع کرنے والوں کے لئے؟ کیا یہ توقعات منصفانہ ہیں؟ اور یہ رشتہ کیسے شروع ہوا؟ مثال کے طور پر ، کیا آپ یونیورسٹی میں ان سے ملتے تھے جب آپ تنہا ہوتے تھے اور وہ ان کی بے اعتمادی کو نظر انداز کرنے کا انتخاب کرتے ہوئے دلچسپی محسوس کرتے تھے ، جسے انہوں نے چھپا نہیں رکھا تھا لیکن اب آپ انہیں ’زہریلا‘ کہتے ہیں؟

تو پھر دوستی سے آگے بڑھنا ٹھیک ہے ، پھر؟

ہم سب اپنی زندگی میں بڑھتے اور تبدیل ہوتے ہیں ، اور ہر ایک کے ساتھ دوستی کی توقع رکھنا نہ تو حقیقت پسندانہ ہوتا ہے اور نہ ہی صحتمند۔اگر آپ کسی کے ساتھ مفادات یا ذہنیت کا اشتراک نہیں کرتے ہیں تو ، اپنے آپ اور ان کے ساتھ ایماندارانہ رہنا ٹھیک ہے کہ آپ کی دوستی بہت اچھی تھی لیکن اس کا وقت گزر چکا ہے۔

اس بات کی علامت کیا ہوسکتی ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے ، تاہم ، اگر آپ کو مسلسل مل جاتا ہے کہ آپ دوستوں کے ساتھ 'ٹوٹ پھوٹ' کررہے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو شدید اور نقصان دہ دوستی میں رکھنا نہیں روک سکتے تو آپ فرار ہونے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں ، کرو ایک مشیر کو دیکھنے پر غور کریں۔

میرا تعلق اس دنیا سے نہیں ہے

یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے بچپن نے آپ کو اعتماد اور کیا نہیں کے درمیان فرق کرنے سے قاصر کردیا ہو ،تکلیف دینا a قربت کا خوف ، یا ساتھ اس سے تباہ کن انتخاب ہوتے ہیں۔ ایک مشیر آپ کو نمونہ کی جڑ تک جانے اور اس کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کو تکلیف ہو بارڈر لائن شخصیتی عارضہ ، ایک انتہائی قابل علاج حالت۔

Sizta2sizta آپ کو کچھ میں سے جوڑتا ہے جو مستقبل میں تندرست تعلقات بنانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ یوکے میں نہیں؟ اسکائپ تھراپی کو آزمائیں ، جو اب تحقیق کے ذریعہ موثر ثابت ہوئے ہیں۔