غیر مشروط مثبت احترام - یہ کیا ہے اور آپ کو اس کی کیا ضرورت ہے

غیر مشروط مثبت حوالے کیا ہے؟ یہ غیر مشروط محبت سے کیسے مختلف ہے؟ یہ تھراپی میں کیسے کام کرتا ہے ، اور کیا آپ کی روزمرہ کی زندگی UPR سے فائدہ اٹھا سکتی ہے؟

غیر مشروط مثبت حوالے

منجانب: بی کے



زوننگ آؤٹ

غیر مشروط مثبت احترام کیا ہے؟

غیر مشروط مثبت احترام ، جسے بعض اوقات 'یوپی آر' کہا جاتا ہے ، ایک اصطلاح کارل راجرز سے منسوب ہے ، جو تخلیق کار ہے اور انسان دوستی تھراپی کے بانیوں میں سے ایک۔



غیر مشروط مثبت احترام سے مراد کسی دوسرے کو قبول کرنے اور اس کی حمایت کرنا ہے جیسے وہ ہیں ، ان کا اندازہ کیے بغیر یا اس کا فیصلہ نہیں کیا جائے۔

تصور کے دل میں یہ عقیدہ ہے کہ ہر شخص کا ہے کے اندر اندر ذاتی وسائل اپنی مدد کرنے کے لئے ،اگر انہیں قبولیت کا ماحول ہی پیش کیا جائے تو اس کی اپنی شناخت کو فروغ دیا جاسکے۔



یہ یو پی آر کو سمجھنے کے ل a والدین / بچوں کے رشتے کے بارے میں سوچنے میں مدد کرسکتا ہے۔

اگر آپ اتنے خوش قسمت ہوتے کہ آپ کا صحتمند بچپن ہوتا اور اچھا والدین ، آپ کے والدین یا سرپرست نے چاہے آپ کے برتاؤ سے قطع نظر آپ کو پیار کیا اور قبول کیایا آپ نے کیا کیا اگر آپ نے غلطیاں کی ہیں ، یا غص .ہ کھڑا کیا ہے تو ، ٹھیک ہے۔ جب آپ نوعمر تھے تو اپنے والدین کے لئے انتہائی مختلف رائے رکھتے تھے ، یہ بات پوری طرح قابل قبول تھی۔ آپ نئی چیزوں کو آزما رہے تھے اور دریافت کر رہے تھے کہ آپ کون ہیں ، اور آپ کو غیر مشروط مثبت حوالے سے پیش کش کی گئی ہے۔

اگر آپ کے بچپن میں غیر مشروط مثبت اعتبار نہیں ہوتا ہے تو ، اگر آپ نے ایسا کچھ کیا جو آپ کے والدین کی مرضی کے مطابق نہیں ہے تو آپ کو ناگوار ظاہر کیا گیایا اگر آپ ان کے خیال سے صحیح نہیں تھے۔ آپ کو صرف تب ہی قبول کیا گیا جب آپ ان کی خواہشات اور ضروریات کو پورا کریں۔ شاید آپ کو یہ سکھایا گیا تھا کہ آپ کے جذبات میں سے کچھ ’خراب‘ تھے اور آپ کو انھیں چھپانا اور زیادہ خوش ہونا سیکھنا چاہئے۔ آپ کو دکھایا گیا تھامشروطمثبت احترام.



غیر مشروط مثبت احترام بمقابلہ غیر مشروط محبت

غیر مشروط مثبت احترام کیا ہے؟

منجانب: فلیویو ~

غیر مشروط مثبت سلسلے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کسی کو پسند کریں، خاص طور پر ان کے ساتھ اچھا سلوک کریں ، یا ان کے لئے کچھ بھی کریں ، اس کے علاوہ اپنی ذاتی رائے کو ایک طرف رکھیں اور انہیں جس طرح سے قبول کریں۔

آپ انہیں قبول کرتے ہیں ، چاہے وہ کچھ بھی کہیں یا نہ کریں۔آپ انہیں ایک شخص کی حیثیت سے دیکھتے ہیں ، طرز عمل کا ایک مجموعہ نہیں۔

اس طرح غیر مشروط مثبت حوالے نفسیاتی نقطہ نظر ہےحیاتیاتی محرک سے زیادہ ’غیر مشروط عشق‘ کو دیکھا جاسکتا ہے۔

اگرچہ بہت سے والدین اپنے بچوں کو غیر مشروط محبت کی پیش کش کرتے ہیں کیونکہ یہ ان کے اندر قدرتی ڈرائیو محسوس کرتا ہے ، بہت ہی لوگ اپنے بچے کو غیر مشروط مثبت احترام پیش کرتے ہیں ، جس کے لئے ذہنی کوشش اور عزم کی ضرورت ہوتی ہے۔

تھراپی کے کمرے میں غیر مشروط مثبت طاقت کی طاقت

کارل راجرز کے مطابق ،یوپی آر گاہکوں کے لئے ایسا ماحول پیدا کرنے کے بارے میں ہے جو ان کی صحت مند ترقی کی زیادہ تر اجازت دیتا ہے(دیگر کلیدی ذہنیتوں کے ساتھ مل کر اسے لگا کہ ایک معالج کی پیش کش کرنی چاہئے ، جن میں سے کچھ کے بارے میں ہمارے مضمون میں آپ پڑھ سکتے ہیں اچھی سماعت کے عنصر ).

غیر مشروط مثبت احترام کا ماحول مندرجہ ذیل طریقوں سے مؤکل کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

  • جب معالج کوئی فیصلہ پیش نہیں کرتا ہے تو مؤکل کم خوفزدہ محسوس ہوتا ہے اور وہ آزادانہ طور پر اپنے خیالات ، احساسات اور اقدامات کا اشتراک کرسکتا ہے
  • جیسا کہ معالج موکل کو قبول کرتا ہے ، مؤکل کو خود قبولیت تلاش کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے
  • معالج مخصوص جوابات کو ناجائز بنانے کے لئے ڈیزائن کیے گئے سوالات کا استعمال کرتے ہوئے مؤکل کو اپنے لئے سوچنے کی اجازت دیتا ہے
  • موکل کو اس طرح کی جگہ دے کر موکل اپنے اندرونی وسائل کاشت کرنا شروع کرسکتا ہے
  • مؤکل کو اپنے طرز عمل سے دیکھ کر ، معالج کلائنٹ کو یہ احساس دلانے کا موقع فراہم کرتا ہے کہ وہ صرف ان کے طرز عمل سے کہیں زیادہ ہیں۔

غیر مشروط مثبت حوالے سے ، پھر ، امید ہے۔ معالج ، اپنے تعصب کو ایک طرف رکھ کر ، امید پرستی کا اظہار کرتا ہے کہ موکل اپنے لئے مثبت تبدیلی لا سکتا ہے۔ وہ اپنے کاموں سے کہیں زیادہ ہیں۔

آپ اپنی زندگی کے بارے میں غیر مشروط مثبت احترام کیسے کرسکتے ہیں

یوپی آر

منجانب: جولی اردن سکاٹ

لوگوں کو اندرونی وسائل کی توقع ہے۔آپ کتنی بار یہ فرض کرتے ہیں کہ دوسروں کے پاس خود ہی چیزوں کا پتہ لگانے کی مہارت یا علم نہیں ہے؟ یہ دیکھنا شروع کریں کہ آپ کتنے بار ’مددگار‘ ہونے کی آڑ میں مشورہ دیتے ہیں۔

فیصلے اور تعصب کو معطل کریں۔دوسروں کو دیکھنے والے لینسوں کو دیکھنا شروع کریں۔ کیا آپ لیزر کی طرح ، لوگوں کو اسکین کررہے ہیں کہ ان میں کیا غلط ہے؟ کیا ہوگا اگر صرف ایک دن کے لئے آپ نے فیصلہ کرلیا کہ ہر شخص بالکل ایسے ہی کامل ہے خواہ آپ ان کے انتخاب کو نہیں سمجھ سکتے ہو۔

ساؤنڈ ٹریک کے بغیر سنیں۔جب آپ بظاہر کسی کو ’سن رہے ہو‘ تو آپ کے سر میں کیا ہے اس پر غور کریں۔ کیا آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں اس میں کیا غلط ہے؟ اپنے اسی طرح کے تجربے کے بارے میں سوچتے ہو آپ ان کو بتائیں گے جب ان کے بولنے ختم ہوجاتے ہیں؟ اگر آپ نے اپنے خیالات کو صاف کیا اور صرف ان کی باتوں کو سننے پر ہی توجہ مرکوز کی ، جیسے آپ کے خیالات کو صاف کریں گے تو آپ کا کیا ہوگا؟

دوسروں کو مختلف ہونے دیں۔غور کریں کہ آپ کتنی بار ’’ غلط ہیں ‘‘ یا ’آپ غلط ہیں‘ کے فقرے استعمال کرتے ہیں۔ اگر وہ صرف مختلف ہوں تو کیا ہوگا؟ اگر آپ دوسروں کو صحیح اور غلط کے لحاظ سے دیکھنا چھوڑ دیں تو کیا ہوگا؟

اپنے آپ کو مختلف ہونے دیں۔آپ کو ہمیشہ دوسروں کے کاموں سے متفق ہونے کی ضرورت نہیں ہے ، یا چیزیں کرنا ہے کیونکہ ہر ایک ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں ، کیا میں یہ اس لئے کررہا ہوں کہ میں واقعتا؟ چاہتا ہوں؟ یا یہ نہ کہنے سے کہیں آسان ہے؟ اس کے بجائے میں کیا کروں / کہوں / سوچوں؟

مشق کریں خود شفقت .اگر آپ جتنے بھی اپنے بہترین دوست کی طرح قبول کر لیتے اور اپنے آپ کو اچھا سمجھتے تو کیا ہوگا؟ اگر آپ غلطیاں کرتے ہیں تو اپنے آپ کو خود سے دور کردیتے ہیں؟ خود کو بطور قبول کرنا سیکھنا دوسروں کو قبول کرنے کا تیز ترین طریقہ ہے۔

کیا ہر ایک کے ساتھ غیر مشروط مثبت حوالے سے عمل کرنا واقعی حقیقت پسندانہ ہے؟

یہ ایک قابل قدر سوال ہے ، جو دوسرا ماہر نفسیات نے پیش کیا ہے۔ کیا غیر مشروط مثبت حوالے سے کچھ ایسا ہونا چاہئے جس کی ہم کوشش کرتے ہیں ہر ایک کو دکھاتے ہیں۔آپ کے اپنے سوالات بھی ہوسکتے ہیں ، جیسے ، کیا آپ کے ساتھیوں کو واقعتا need آپ کے مثبت احترام کی ضرورت ہے یا اس کے مستحق ہیں؟ کیا ایسا نہیں ہوگا کہ آپ کمزور بنے ہو اور بزنس جیسا نہیں؟ کیا یو پی آر کو صرف اپنے قریبی لوگوں کے لئے مخصوص کیا جانا چاہئے؟

ایکوسیولوجی کیا ہے؟

شاید اس طرح کے سوال کے قریب جانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں غیر مشروط مثبت حوالے سے نقطہ نظر کی تبدیلی کے ساتھ تجربہ کرنا شروع کریں۔ دیکھیں کہ دوسروں اور آپ کے اپنے مزاج سے متعلق آپ کے اس پر کیا اثر پڑتا ہے اور خود ہی فیصلہ کریں۔

کیا آپ کو شخصی مراکز مشاورت کا ایک تجربہ ہے اور غیر مشروط مثبت احترام کی طاقت جس کو آپ اشتراک کرنا چاہتے ہیں؟ ذیل میں ایسا کریں۔