جسمانی ڈیسومورفک ڈس آرڈر کیا ہے؟

جسمانی ڈیسکورفک ڈس آرڈر (بی ڈی ڈی) ایک اضطراب عارضہ ہے جہاں آپ اپنی ظاہری شکل واقعی سے کہیں زیادہ منفی طور پر محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو جسم میں ڈیسورفیا کیوں ہے؟

جسم dysmorphic خرابی کی شکایت

منجانب: +



جسمانی ڈیسکورفک ڈس آرڈر (بی ڈی ڈی) ، جسے صرف ’باڈی ڈسورفیا‘ بھی کہا جاتا ہے ، ایک ہے جس طرح سے آپ دیکھتے ہیں اس کے بارے میں



اصلی محسوس کرنے سے نہیں ڈرتا

یہ آپ کو مستقل طور پر تکلیف اور مشغول دیکھتا ہے کیوں کہ آپ کو اپنی ظاہری شکل ، یا اپنے جسم کے کسی حصے کو ، منفی انداز میں اور اس سے واقعی اس سے مختلف معلوم ہوتا ہے۔ یا تو جسمانی غلطی انتہائی مبالغہ آمیز ہے ، یا اس کا مکمل تصور کیا گیا ہے۔

کبھی کبھی BDD سے جڑا ہوتا ہے ذہن پر چھا جانے والا. اضطراری عارضہ، کیونکہ یہ آپ کو اپنی سمجھی ہوئی خامیوں کو ’چھپانے‘ یا اس کی وجہ سے پیدا ہونے والی بےچینی کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہوئے معمولات پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔



جسم میں ڈیسورفیا کی خرابی کی طرح نظر آتا ہے

جسمانی ڈیسکورفیا آپ کے جسم کے کسی بھی حصے کو شامل کرسکتا ہے اور اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے سائز ، آپ کے تناسب ، یا کسی طرح کی تزئین و آرائش کا ایک غلط خیال ہے۔ بی ڈی ڈی کی مثالیں ہیں۔

  • جب آپ کے جسمانی وزن معمول پر ہوتا ہے تو یہ سوچنا کہ آپ کا وزن زیادہ ہے اور ’بہت بڑا‘ ہے
  • یہ یقین کرنا کہ آپ بہت چھوٹے ہیں یا آپ کافی حد تک کم نہیں ہیں اور آپ کو بہت زیادہ کام کرنا پڑتا ہے (بعض اوقات اسے 'پٹھوں میں ڈیسرمفیا' کہا جاتا ہے)
  • پریشان کن نان اسٹاپ کہ ہر شخص ہمیشہ آپ کے ناہموار ابرو / ٹیڑھی ناک / پتلی بالوں / ’چربی‘ بازووں وغیرہ کو دیکھتا رہتا ہے۔
  • جہاں کہیں بھی جانا ہو آپ سب سے زیادہ بدصورت انسان ہیں
  • بےچینی کہ آپ کے تناسل معمول نہیں ہیں
  • چھوٹی داغ پر یقین کرنا آپ کو ایک عفریت بناتا ہے
  • آپ کو یقین ہے کہ مہاسے جب آپ نوعمر عمر کے اوسط مقامات کا شکار ہوجاتے ہیں تو آپ گھر سے خوفناک نہیں رہ سکتے ہیں۔

جسم میں ڈیسومورفک ڈس آرڈر کتنا عام ہے؟

این ایچ ایس کا دعویٰ ہے کہ برطانیہ میں سو میں سے ایک میں سے ایک افراد ڈسمورفیا کا شکار ہیں، لیکن تعداد زیادہ ہوسکتی ہے کیونکہ بہت سے افراد جو مدد مانگنے میں بہت شرمندہ ہیں۔

بی ڈی ڈی دونوں جنسوں کو متاثر کرتا ہے ، اور کسی بھی عمر میں مار سکتا ہے ، حالانکہ یہ نوجوانوں میں زیادہ عام ہے، جب فٹ ہونے کے لئے دباؤ اور خود تنقیدی ہونے کا رجحان زیادہ ہو۔



جسم dysmorphic خرابی کی شکایت

  • ہر دن کئی گھنٹے آپ کے جسمانی نقص کے بارے میں منفی سوچتے ہوئے گزارنا
  • مسلسل اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنا
  • معاشرتی حالات کا سامنا کرتے وقت بے چین ہونا
  • سماجی رابطے سے بچنے کے ل special خصوصی معمولات تیار کرنا یا اپنے 'دوش' کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کریں
  • نہیں چاہتے کہ لوگ آپ کو دیکھیں
  • شرمندگی کے مستقل احساسات ، اضطراب اور شرم
  • اپنی پسند کی چیزوں کو کرنے سے گریز کریں کیونکہ آپ کو اپنی شکل / جسم سے بہت برا لگتا ہے
  • جسم dysmorphia کیا ہے؟

    منجانب: کرسٹن شمٹ

    آئینے میں ہمیشہ دیکھنے یا اپنے ’عیب‘ کو جانچنے ، یا کسی بھی آئینے سے بالکل بھی گریز کرنے کے ادوار

  • اپنے ’خامیوں‘ کو چھپانے اور ان کو دور کرنے کے طریقوں پر بہت زیادہ وقت خرچ کرنا ، جیسے کسی خاص طریقے سے کپڑے پہننا یا بہت سارے قسم کے کاسمیٹکس کا استعمال کرنا۔
  • ضرورت سے زیادہ خرابیوں کو ‘ٹھیک’ کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت خرچ کرنا ، پرہیز کرنا ، سپلیمنٹس لینا ، ’علاج‘ کرنے کی کوشش کرنا اور تحقیق کرنا
  • ممکنہ طور پر کاسمیٹک سرجری کی تلاش میں ہوں
  • انتہائی معاملات میں یہ آپ کو گھر سے گھومنے یا خودکشی کرنے والے خیالات دیکھ رہا ہے۔

کیا جسم dysmorphia نہیں ہے

یہ باطل نہیں ہے

جسم میں ڈیسرمفیا والے لوگ خفیہ طور پر اپنے بارے میں اچھا نہیں محسوس کرتے ہیں ، یا کامل بننا نہیں چاہتے ہیں۔ ان کے مسخ شدہ انداز میں وہ سنجیدگی سے خام ہیں اور وہ صرف ’عام‘ ہونا پسند کریں گے۔

صرف توجہ حاصل کرنا نہیں ہے.

بی ڈی ڈی کے شکار افراد اپنے ذہن میں مستقل منفی سوچوں اور پریشانیوں کے ساتھ زندگی بسر کرتے ہیں۔ اور اکثر جسمانی ڈیسرمیفیا کے شکار افراد اس طرح کی شرمندگی اور اضطراب کا شکار رہتے ہیں وہ اپنے بارے میں بات کرنے کی بجائے دوسروں سے اپنے بارے میں اپنے جذبات کو چھپاتے ہیں۔

یہ صرف خود اعتمادی کم نہیں ہے۔

جگہ اور تھکاوٹ کا احساس

جسمانی dysmorphia یقینی طور پر شامل ہے ، لیکن یہ کسی '' پیپ ٹاک '' کے ذریعہ طے نہیں ہوگا۔ ایک اصل عارضہ جس کو پچھلے صدمات سے جوڑا جاسکتا ہے ، یہ بھی سوچا جاتا ہے کہ ممکنہ طور پر جینیاتی اور حیاتیاتی ہو۔

یہ صرف ’’ بُرا دن ‘‘ نہیں ہے۔

اگر آپ کو جسمانی ڈیسکورفیا ہے تو جس طرح سے آپ دیکھتے ہیں اس کے بارے میں اپنی پریشانی جاری ہے اور مستقل ہے۔

یہ کشودا نہیں ہے۔

جسم میں ڈیسورفیا ہوسکتا ہے . لیکن ، ان کے ساتھ دو الگ الگ شرائط ہیں کشودا دل میں وزن اور قابو کے بارے میں ، اور BDD خود خیال اور بےچینی کے بارے میں۔

متعلقہ نفسیاتی امور

جسمانی ڈیسورفیا آپ کو ایک اور نفسیاتی عارضے کے ساتھ ساتھ تجربہ کرنے والی چیز ہوسکتا ہے ، بشمول

چونکہ BDD آپ کی خود اعتمادی کو کم کرتا ہے ، اس کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کو تکلیف پہنچتی ہے:

مجھے باڈی ڈسورفیا کیوں ہوگا؟

جسم dysmorphic خرابی کی شکایت

منجانب: میلوڈی

تمام نفسیاتی حالات کی طرح ، اس کا بھی قطعی جواب نہیں ہے۔ بلکہ بہت سارے اثرات ہوسکتے ہیں جس سے آپ کو بی ڈی ڈی ہوسکتا ہے ، بشمول جینیاتی ، حیاتیاتی ، معاشرتی (بشمول) بچپن میں ہی غنڈہ گردی کی جارہی ہے ) ، ثقافتی اور پھر ترقیاتی۔

ایسا ہی ایک ترقیاتی مسئلہ بچپن میں زیادتی ہے۔ ایک مطالعہ سروے شدہ مضامین میں سے 79 so مضامین ملے جن کو بی ڈی ڈی بھی پڑا تھا بچپن میں بدتمیزی ، 28 reporting رپورٹنگ کے ساتھ .

NPD ٹھیک ہو سکتا ہے

جسم میں ڈیسورفیا کا علاج کس طرح ہوتا ہے؟

اگر آپ کا بی ڈی ڈی اتنا شدید ہو تو آپ کام نہیں کرسکتے اور بہت افسردہ ہیں۔

لیکن خاص طور پر ، جسم ڈیسکورفک ڈس آرڈر ٹاکنگ تھراپی کے بہت سے معاملات پیش کیے جاتے ہیں . اس قسم کی تھراپی سے آپ کو فرق کے درمیان فرق سیکھنے میں مدد ملتی ہے غلط سوچ اور متوازن سوچ ، اور دباؤ محسوس کرنے والے حالات سے نمٹنے کے دوران آپ کو نمٹنے کی مہارت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔

جسم dysmorphia کے ساتھ مشہور افراد

اداکارہ سارہ مشیل گیلر اور ہیڈن پینٹیئر نے ڈس اموریا میں مبتلا ہونے کا اعتراف کیا ہے ، جیسا کہ اداکار رابرٹ پیٹیسن بھی ہیں۔ مائلی کرراس کو یقین تھا کہ جب وہ ٹی وی میں ہننا مونٹانا کے کردار میں تھیں تو اسے اس کا سامنا کرنا پڑا تھا۔

اور جوڈی مارش نے اعتراف کیا کہ باڈی بلڈنگ نے اسے ڈیسورفیا دیا ہے ، اور یہ کہ وہ آئینے میں دیکھتی ہے اور خود کو بالکل ٹھیک محسوس کرتی ہے۔

کیا آپ کو پریشانی ہے کہ آپ کو جسم کا ڈس امورک خرابی ہے؟

صحت کی تمام نفسیاتی چیلنجوں کی طرح ، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنی مدد حاصل کریں۔

یہ خاص طور پر اہم ہے کہ اگر آپ کے پاس بی ڈی ڈی ہے تو آپ خاموشی میں مبتلا نہیں ہوں گے کیونکہ اس سے آپ کی خود اعتمادی پر اثر پڑتا ہے اس کا مطلب ہے کہ یہ خودکشی کی سوچ کا سبب بن سکتا ہے۔جس تیزی سے آپ کی مدد کی جتنی بھی کم مدد کی جائے گی۔

یاد رکھیں ، بی ڈی ڈی کرنے پر شرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ آپ کون نہیں ہے ، یہ آپ کو ایک عارضہ ہے اور اس سے نمٹا جاسکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے نفسیاتی مسائل ہیں ، اور مدد تک پہنچنا طاقت کی علامت ہے۔

اپنے آپ کو کیسے دریافت کریں

آپ اپنے جی پی سے اپنے جسم کے بارے میں اپنے منفی خیالات کے بارے میں بات کرسکتے ہیں ، اور اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ کوئی مسئلہ ہے تو وہ آپ کو ذہنی صحت کے ایک پیشہ ور کے پاس بھیج سکتے ہیں۔ یا ، یہ دیکھنے کے ل check چیک کریں کہ آیا آپ کی ملازمت کی جگہ a کے لئے بیمہ فراہم کرتی ہے ، جس میں انتظار کے اوقات شامل نہیں ہیں۔

Sizta2sizta انتہائی تجربہ کار اور افہام و تفہیم کے مشیر اور معالج پیش کرتا ہےلندن کے تین مقامات پر۔ آپ کر سکتے ہیں .یوکے میں نہیں؟ اب ہم بھی پیش کرتے ہیںآن لائن تھراپیدنیا بھر میں.

مزید معلومات اور اعانت

جسم کی dysmorphic فاؤنڈیشن

OCD یوکے فاؤنڈیشن

دماغ چیریٹی کی بی ڈی ڈی کے لئے رہنما