علمی تجزیاتی تھراپی کیا ہے؟

علمی تجزیاتی تھراپی کیا ہے؟ سی بی ٹی جیسے وقت کی محدود تھراپی ، یہ مؤکل کو چلانے کا کام کرتا ہے ، اور اس سے متعلق طریقوں پر خصوصی توجہ مرکوز رکھتی ہے۔

علمی تجزیاتی تھراپی کیا ہے؟جیسا کہ اس کے نام سے پتا چلتا ہے ، ادراکی تجزیاتی تھراپی (CAT) علمی علاج اور دونوں طریقوں سے نظریات اور طریقوں کو ایک ساتھ لاتا ہے۔ نقطہ نظر ایک وقت تک محدود تھراپی ، یہ عام طور پر 16 سے 24 کے درمیان ہفتہ وار سیشنوں میں پیش کیا جاتا ہے۔



ادراکی تجزیاتی تھراپی کا مقصد مفید ، متمرکز تکنیکوں کا انضمام ہونا ہے جو ہیںفوری طور پر موثر ابھی تک کسی فرد کی ضروریات اور اہداف کے مطابق بہترین طور پر منفرد بننے کے قابل بھی ہے۔



یہ اپنے آپ کو مؤکل کے موافق ہونے پر فخر کرتا ہے ،تھراپی پر ایک مضبوط توجہ کے ساتھ معالج اور مؤکل کے مابین باہمی تعاون ہے۔

کافی حد تک مطالعے کے ساتھ ، CAT تیزی سے ثبوت پر مبنی ہے ، اور اس میں نمایاں ہے قومی انسٹی ٹیوٹ برائے صحت اور نگہداشت کی ایکسی لینس (نائس) کے لئے بارڈر لائن شخصیتی عارضہ اور .



علمی تجزیاتی تھراپی سائیکو تھراپی کے دوسرے فارموں سے کس طرح مختلف ہے؟

سائکوتھریپی کی اکثر اقسام کی طرح ،سنجشتھاناتمک تجزیاتی تھراپی کلائنٹ کے ماضی اور ان کے وضع کردہ نمونے کی طرف دیکھتی ہےجو انھیں سوچنے ، محسوس کرنے اور ان طریقوں سے کام کرنے کا باعث بن رہا ہے جس کی وجہ سے وہ اس حال میں خوش رہنے سے روکتا ہے۔

لیکنکیٹ کا تعلق نسبتوں کے نمونوں ، اور ایک مؤکل کے دوسروں کے ساتھ عادت مندانہ ردsesعمل دیکھنے کی طرف ہےان پر تعلقات اور عام طور پر ان کی زندگی.

ادراکی تجزیاتی تھراپی خود کو دیگر اقسام کے تھراپی کے مقابلے میں زیادہ باہمی تعاون اور کم نسخے کی حیثیت سے دیکھتی ہے۔اس سے مؤکل کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے کہ وہ اپنے معاملات کو اپنی شرائط میں بیان کرے ، اور خود فیصلہ کرنے میں شامل رہے اور وہ کون سے حل کے ساتھ مشغول ہونا چاہتے ہیں۔ لیکن کیٹ کا ایک فریم ورک ہے جس میں معالجین کے اندر کام کرتے ہیں ، لہذا بعض طریقوں سے یہ تھراپی کی کافی ساختی شکل ہے ، اگر تخلیقی صلاحیتوں اور محاورہوں کی جگہ بننے کی اجازت دی جائے۔



تبدیلی کے ایک آلے کے طور پر کیٹ نے خود بھی علاج کے تعلقات پر بہت زور دیا ہےاور دونوں کے لئے ایک ایسا طریقہ ہے جس سے متعلقہ موجودہ دشواریوں کو دیکھنے کے ساتھ ساتھ متعلقہ طریقوں کا بھی تجربہ کریں۔

ادراکی تجزیاتی تھراپی کے اہم اصول

لیبل ضروری مددگار نہیں ہوتے ہیں۔

علمی تجزیاتی تھراپی کیا ہے؟سی اے ٹی کی ایک بنیادی قیمت یہ ہے کہ کلائنٹ ان کے چیلنجوں اور تشخیص سے کہیں زیادہ ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کیٹ نے اصلاحات پر بہت زیادہ توجہ دی۔ پہلے 4 یا 5 سیشنوں میں معالج اور مؤکل ایک ساتھ مل کر یہ نقشہ تیار کرتے ہیں کہ مؤکل کو کیا محسوس ہوتا ہے کہ وہ اس کے معاملات اور نمونہ کیا ہیں ، وہ کیسے محسوس کرتے ہیں کہ انہوں نے ان سے نمٹنے کی کوشش کی ہے ، اور وہ تھراپی کے عمل کے ذریعہ کیا تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔

زبان اہم ہے۔

CAT مؤکل کے ذریعہ چلنے کا ایک طریقہ استعمال شدہ زبان میں ہے۔ اس کی تائید ہوتی ہے کہ مؤکل ، معالج نہیں ، زبان کو یہ بیان کرنے کے ل choose کہ وہ ان کے ساتھ کیا سلوک کررہا ہے منتخب کرے اور اس میں کوئی تھراپی کا جھنڈ بھی شامل نہیں ہونا چاہئے۔

مؤکل ایک ساتھی ہے۔

مؤکل ان کی تھراپی کے تمام مراحل میں شامل ہے۔ وہ فیصلہ کرتے ہیں کہ ان کے مسائل کیا ہیں ، ان کی وضاحت کے ل they وہ جو الفاظ استعمال کرنا چاہتے ہیں اور ان کے علاج سے وہ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ موکل یہ بھی فیصلہ کرتا ہے کہ آیا وہ اپنی تھراپی میں تخلیقی ٹولز ، جیسے تحریری ، مصوری ، اور نقل و حرکت کو اکٹھا کرنا چاہتے ہیں۔

متعلقہ نمونے بہت سے امور کی جڑ ہیں۔

سی اے ٹی تھراپی کا عمل یہ ہے کہ گاہکوں کو زندہ رہنے اور اس سے نمٹنے کے لئے بطور بچپن میں ترقی پذیر ہونے کے نمونوں کی نشاندہی اور ان کو سمجھنے میں مدد ملے ، لیکن جو اب انھیں زندگی میں صرف پیچھے رکھے ہوئے ہیں۔ متعلقہ طریقوں سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ تعلقات ، کیریئر اور روز مرہ کی زندگی میں کوئی کام کرتا ہے ، اور اس کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے اپنے یا دوسروں کے بارے میں منفی عقائد .

hypervigilant کا کیا مطلب ہے؟

سیکھے ہوئے نمونوں کے ل different مختلف اور زیادہ سے زیادہ مثبت انتخاب کرنا سیکھنے کو ادراکی تجزیاتی تھراپی اعتقادات اور رویوں کو تبدیل کرنے اور آگے بڑھنے کی کلید سمجھتی ہے۔

مؤکل معالج کا رشتہ تبدیلی کا ایک اہم ذریعہ ہے۔

سنجشتھاناتمک تجزیاتی تھراپیسائیکو تھراپی کی تمام اقسام علاج کے تعلقات کو بہت اہمیت دیتی ہیں ، اس اعتماد کے ساتھ جو معالج کی مؤکل کی دنیا کو سمجھنے کے ل the معالج کے لئے اہم گاڑی بنتا ہے۔ کیٹ نے مؤکل کے معالج کے تعلقات کی شفا بخش صلاحیت پر خاص طور پر سخت زور دیا ہے۔

معالج کے نمونوں کو پہچاننے اور نام دینے سے جب وہ تھراپی کے کمرے میں اٹھتے ہیں تو ، پھر شعوری اور احترام کے ساتھ مل کر نمونہ کا تجربہ کرتے ہیں اور وہ سب کچھ جو وہ سوچ رہے ہیں اس کو بانٹ دیتے ہیں ، ایک مؤکل کو نئی خود آگاہی کا تجربہ ہوتا ہے۔ اس کی مدد سے وہ مختلف انتخاب کر سکتے ہیں جو تھراپی روم کے محفوظ ماحول میں آزمایا اور تجربہ کیا جاسکتا ہے۔

علمی تجزیاتی تھراپی کے لئے کن مسائل کی سفارش کی جاتی ہے؟

  • اضطراب اور ذہنی دباؤ
  • بھاری دباؤ
  • ، صدمے اور نظرانداز
  • کھانے کی خرابی
  • لت
  • کم خود کی دیکھ بھال
  • بشمول تعلقات کی مشکلات
  • جنون اور
  • دوئبرووی معاملات
  • بارڈر لائن شخصیتی عارضہ
  • سیکھنے میں مشکلات
  • طویل مدتی جسمانی حالات کی وجہ سے
  • سوگ اور نقصان
  • مسائل

علمی تجزیاتی تھراپی وجود میں کیسے آئی؟

انتھونی رائل کے ذریعہ 1980 میں برطانیہ میں CAT تیار کی گئی تھی، لندن میں گائے اور سینٹ تھامس اسپتال میں نیشنل ہیلتھ سروس (NHS) کے اندر کام کرنے والے ایک ماہر نفسیاتی ماہر۔ اس وقت یہ علاقہ محروم اور نسلی اعتبار سے متنوع تھا۔ رائل نے ایک حقیقی دیکھاکسی ایسے تھراپی کی ضرورت ہے جو کسی موکل کے ماضی کے گہرے نمونوں تک رسائی حاصل کر سکے جیسے نفسیاتی تھراپی ، لیکن تیز اور سستی شکل میں جس کو NHS کے ذریعہ پیش کیا جاسکے۔

رائل کو کسی ایسے تھراپی میں بھی دلچسپی تھی جو بدل سکتی تھی ، یہاں تک کہ موکلوں اور تھراپسٹوں کی ضرورت بڑھتی اور بدلی جاتی تھی. ان کا دعویٰ ہے کہ بعد میں کیٹ ترقیاتی نفسیات کا ایک مرکز ویاگٹسکین خیالات سے متاثر ہوئی۔

اصل میں وقت گزرنے کے ساتھ ، غیر اشرافیہ اور جرگان سے پاک ہونے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ، کیٹ کا ہے، نے اپنا جڑ تیار کیا جو پیچیدہ کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔ اور ابھی تک اس کی بنیادی اقدار واضح ہیں - موکل کے انتخاب کا معاملہ ہے اور وہ ایک شراکت دار ہیں ، ’مریض‘ نہیں۔

CAT اور CBT کیسے مختلف ہیں؟

علمی تجزیاتی تھراپی اور علمی سلوک تھراپی دونوں سیشنوں کی ایک محدود مقدار کے ساتھ قلیل مدتی علاج ہیں۔معالج اور مؤکل کے مابین۔ اس طرح دونوں دیکھتے ہیں کہ موکل صرف محدود تعداد میں اہداف پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ ایک اور مماثلت یہ ہے کہ سی بی ٹی میں ایک مؤکل اپنی اپنی پیشرفت پر نظر رکھے ہوئے ہوتا ہے ، اور ایک کیٹ کا معالج اپنے مؤکل کو بھی اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے ، جیسے یہ تجویز کرنا کہ وہ ڈائری رکھیں۔

افسردگی اور اضطراب کے ل Both دونوں علاج بھی تجویز کیے جاتے ہیں۔ تو پھر کیا فرق ہے؟جزوی طور پر ، یہ ایک توجہ میں ہے۔

خاص طور پر سی بی ٹی پر توجہ دی جارہی ہےافعال ، خیالات اور احساسات کے مابین ربط۔ یہ یہاں اور اب کے خیالات اور اعمال پر مرکوز ہے ، اور ان کو تبدیل کرنے سے ، وہ کیسے محسوس کرسکتا ہے کہ وہ کیسے محسوس کرسکتا ہے۔

دوسری طرف ، کیٹ ، ماضی کو دیکھتی ہے۔اس میں توجہ مرکوز ہے کہ پریشانی اور چیلنجز کیا ہیں ، انھوں نے کیسے آغاز کیا ، اور خاص طور پر وہ کس طرح کے تعلقات ہیں۔ اس میں تھراپسٹ کے ساتھ تھراپی کے دوران ، اپنے آپ سے ، دوسروں سے اور ، دونوں سے رشتہ شامل ہے۔

CAT گاہکوں کو کیا پیش کرتا ہے؟

ادراکی تجزیاتی تھراپی کے مجوزہ فوائد درج ذیل ہیں۔

  • سنا اور سمجھا ہوا محسوس کریں
  • اعتماد کا رشتہ بنائیں اور تجربہ کریں (معالج کے ساتھ)
  • پچھلی تشخیصات اور لیبلوں کے پیچھے خیالات اور طرز عمل کو سمجھیں
  • اپنے بارے میں مختلف انداز میں سوچنا سیکھیں
  • واقعی کیا ہیں اس کی شناخت اور سمجھنا
  • زندگی کے سابقہ ​​تجربات کو ان چیلنجوں سے مربوط کریں جو اب درپیش ہیں
  • بقا کے میکانزم کی حیثیت سے تیار کردہ متعلقہ نمونے کو دیکھیں اور انھیں سمجھیں
  • دیکھیں کہ اب اس طرح کے نمونے کیسے کام نہیں کرتے بلکہ پیچھے رہ جاتے ہیں
  • ایک محفوظ اور معاون ماحول میں متعلق کے نئے نمونے آزمائیں
  • زندگی میں زیادہ سے زیادہ مثبت متبادلات کی شناخت اور ان کا انتخاب کرنا سیکھیں
  • اپنے اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنانا

علمی تجزیاتی تھراپی سیشن کی طرح ہے؟

سنجشتھاناتمک تجزیاتی تھراپیپہلے سیشن میں معالج کلائنٹ کے ساتھ فیصلہ کرنے میں شامل ہوگا کہ وہ کتنے ہفتوں کے لئے مل کر کام کریں گے. وہاں سے ، سیشن ہفتہ وار ہوتے ہیں اور تھراپی کی دوسری شکلوں کی طرح 50 منٹ سے ایک گھنٹہ کی لمبائی ہوگی۔ یہ بھی فیصلہ کیا جاسکتا ہے کہ اگر کوئی مؤکل کسی خاص مزاج یا نفسیاتی علامت کی نگرانی کر رہا ہو تو پہلے سیشن میں ہی فیصلہ کیا جاسکتا ہے۔

پہلے چند سیشنوں میں موکل کی زندگی کے بارے میں معالجاتی سیکھنے میں ، مؤکل کے ساتھ جو کچھ وہ محسوس کرتا ہے اسے شریک کرتا ہےاس کے موجودہ چیلینجز کے ساتھ ساتھ ان کے ماضی میں کیا ہوا ہے۔ معالج موکل کو اس بات کی بھی حوصلہ افزائی کرے گا کہ وہ زندگی میں ان کے لئے کیا کام کررہا ہے ، اور کیا چیز انہیں خوشی دیتی ہے ، تاکہ متوازن نظریہ مل سکے۔

چار یا پانچ سیشن تک ، معالج موکل کو ایک ’اصلاحات‘ خط کے ساتھ پیش کرے گا۔یہ بنیادی طور پر ان تمام معلومات کا جمع اور ترجمہ ہے جو موکل نے اپنے ماضی ، ان کے چیلنجوں ، اس سے پہلے کس طرح نمٹنے کی کوشش کی ہے ، اور علاج اور زندگی کے ان کے اہداف کے بارے میں شیئر کی ہے۔

نمونوں پر خاص طور پر متعلقہ ہونے پر فوکس ہے۔معالج اپنے مؤکل کو واضح طور پر دیکھنے میں مدد کرنے میں مؤکل کی مدد سے ان کے مسائل کو تحریری شکل میں ’نقشہ سازی‘ کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ کام یہ تسلیم کرنے پر جاری رہے گا کہ اس طرح کے نمونوں کی سطح ، یہاں تک کہ تھراپی کے کمرے میں بھی ، اور سوچنے اور اداکاری کے نئے طریقوں کو کس طرح آزمایا جاسکتا ہے۔ سیشنوں کے مابین نمونوں کی نگرانی کے طریقوں کی کھوج کی جاسکتی ہے۔

معالج قابل احترام لیکن بہت ایماندار اور سامنے والا ہوگاموکل ، چونکہ علمی تجزیاتی تھراپی کھلی باہمی تعاون کے بارے میں ہے ، اور وہ مؤکل کو بھی کھلا رہنے کی ترغیب دیں گے۔

منحصر

مختلف تخلیقی تکنیک جیسےاگر مؤکل چنتا ہے تو تحریری ، پینٹنگ ، اور یہاں تک کہ نقل و حرکت بھی مربوط ہوسکتی ہے۔

علمی تجزیاتی تھراپی اس میں انفرادیت رکھتی ہے کہ اس سے متعلق ہے کہ تھراپی کا خاتمہ مثبت ہو، لہذا یہ مؤکل اور معالج دونوں کو الوداع خط لکھنے کی ترغیب دیتا ہے۔

ادراکی تجزیاتی تھراپی کے بارے میں مزید سوالات ہیں؟ یا اس کے ساتھ اپنا تجربہ بانٹنا چاہتے ہو؟ ذیل میں ایسا کریں ، ہمیں آپ سے سننا پسند ہے۔

ہارٹویگ ایچ کے ڈی ، میٹریوشا ، جو ہیوٹن ، اینوکسن کی تصاویر