'مجھے اتنا محبت کرنے والا کیوں لگتا ہے؟' (اور مددگار ثابت ہونے والے بہترین علاج)

ناجائز محسوس کرنا خفیہ شرمندگی کا گہرا ذریعہ ہوسکتا ہے۔ یہ ہر وہ رشتہ خراب کر سکتا ہے جس کی آپ کوشش کرتے ہو۔ آپ کو محبت سے دوچار کیوں محسوس ہوتا ہے؟

میں کیوں اتنا پیار محسوس کرتا ہوں

منجانب: لیون ایف. کبیرو



کیا آپ یقین ہے کہ دوسرا شخص کبھی بھی تم سے واقعتا محبت نہیں کرتا تھا؟ ساتھیوں کے ذریعہ قبول شدہ محسوس کرنے کے لئے ہمیشہ جدوجہد کرتے ہیں؟ یا ، بہت سے دوست رکھنے کے باوجود ، کیا آپ چپکے سے محسوس کرتے ہیں کہ اصل میں کوئی بھی آپ کو پسند نہیں کرتا ہے؟



اجنبی محسوس کرنا ایک کرشنگ وزن ہوسکتا ہے ، اکثر ہم اکیلے معاملات کرتے ہیں اور بہت ہیں شرم آتی ہے کسی کو بتانا

والدین کی دیکھ بھال کے لئے گھر منتقل

ناقابل محبت اور بنیادی عقائد کا احساس

آپ کو لگتا ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کی وجہ سے اپنے آپ سے محبت کرنے کو محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔تم شراکت داروں کا بری طرح سے انتخاب کریں ، کام کرنے والے لوگ سب بیوقوف ہیں ، آپ صرف کسی پر اعتبار نہیں کرسکتے ہیں ان دنوں.



لیکن آپ وہ لوگ ہیں جو بار بار اس قسم کے لوگوں اور تجربات کا انتخاب کرتے ہیں۔ کسی نہ کسی طرح آپ ایسی زندگی پیدا کر رہے ہو جہاں آپ کو محبت سے دوچار ہو۔ اس لامتناہی چال کو کس چیز سے آگے بڑھاتا ہے؟

ناگوار محسوس کرنا دراصل وہ ہے جو نفسیات میں بطور ’بنیادی اعتقاد‘ جانا جاتا ہے۔

TO بنیادی اعتقاد ایک مفروضہ (اکثر اپنے اندر ہی چھپ جاتے ہیں) ہم دنیا کے بارے میں بناتے ہیں پھر حقیقت کے طور پر غلطی کرتے ہیں۔یہ آواز کی طرح ہوسکتی ہے:



  • میں اتنا اچھا نہیں ہوں کہ مجھے پیار کیا جائے
  • میں بہت بدصورت / بیوقوف / عیب دار / خراب ہوں جس سے محبت کی جائے
  • میرے ساتھ واقعی کچھ غلط ہے اس کا مطلب ہے کہ کوئی مجھ سے پیار نہیں کرسکتا
  • محبت دوسرے لوگوں سے ہے ، مجھ سے نہیں
  • میں ایک عفریت ہوں جس سے کوئی محبت نہیں کرسکتا۔

بنیادی عقیدہ آپ کے لاشعور میں رہتا ہے ، جہاں سے آپ کو زندہ رہنے کی ترغیب ملتی ہےکرنے کے لئے نقطہ نظر کہ یہ حکم دیتا ہے۔

اور آپ کے بنیادی عقیدے کا نقطہ نظر وہ جگہ بن جاتا ہے جہاں سے آپ تمام فیصلے کرتے ہیں۔ لہذا آخر میں ، آپ اس بات کا احساس کیے بغیر بھی بنیادی اعتقاد کو سچ ثابت کردیتے ہیں کہ آپ ایسا کر رہے ہیں۔ آپ اپنے ہی جڑے ہوئے لوگوں تک زندہ رہتے ہیں توقعات .

محبت سے دوچار ہونا

منجانب: فیلکس بتیسٹا

مثال کے طور پر ، اگر آپ کو یہ بنیادی عقیدہ ہے کہ آپ ناقابل شکست ہیں ، تو آپ کی زندگی میں شاید ایک مضبوط نمونہ ہوگاایسے شراکت داروں کا انتخاب کرنا جو جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہوں۔ ایک ایسا شخص جس کا بنیادی اعتقاد نہیں تھا کہ وہ محبت سے دوچار ہے وہ ایسی صورتحال سے دور ہو جائے گا۔

لیکن آپ اس کی بجائے کریں گےاپنے آپ کو تجربہ کرنے کے لئے تجربہ استعمال کریں کہ آپ پھر سے ناگوار ہیں. دراصل اگر کوئی پیار کرنے والا ساتھ آتا تو شاید آپ کو ان کو مسترد کرنے کی کوئی وجہ تلاش کریں گے۔

یہ عقیدہ کس چیز سے پیدا ہوتا ہے کہ آپ محبت سے دوچار ہیں؟

زیادہ تر بنیادی عقائدبنائے جاتے ہیںجب ہم بچے ہیں۔ ہم اپنے تجربات کو سمجھنے اور اپنی حفاظت کے ل them ان کی تشکیل کرتے ہیں۔

بچپن کا صدمہ بڑوں کو ناقابل محبت محسوس کرنے کی ایک اہم وجہ ہے۔یہ والدین یا بہن بھائی کا نقصان ہوسکتا ہے ، ترک کیا جارہا ہے یا والدین کی طرف سے نظرانداز کیا جاتا ہے ، ذہنی طور پر بیمار یا لت پت والدین کا ہونا۔

بچپن میں جنسی زیادتی خاص طور پر اپنے آپ کو خراب شدہ نظریہ کے ساتھ بچوں کو چھوڑ دیتا ہے۔اگرچہ وہ شکار ہیں ، ان کا دماغ میزیں پھیر دیتا ہے اور خفیہ احساس کے ساتھ ان کو چھوڑ دیتا ہے قصور ، یا کسی احساس سے انہیں نقصان پہنچا ہے اور اب کوئی بھی ان سے محبت نہیں کرسکتا ہے۔

ایک بظاہر کامل بچپن تھا لیکن اس سے محبت نہیں ہوتی ہے۔بچوں کو غیر مشروط محبت کی ضرورت ہے ، ہمدردی ، اور قبول کرنے والے بالغوں میں بڑھنے کے لance قبولیت۔ اگر ، ظاہری طور پر پیش آنے کے باوجود ، آپ کا اصل نگہداشت کرنے والا ، آپ کو افسردہ اور قابو کرنے والا تھا ، جو آپ کو نظرانداز کرنے کا شکار تھا ، یا صرف آپ کو پیار دکھایا اگر آپ 'اچھی لڑکی' یا 'خاموش لڑکا' تھے تو ، آپ اس بات پر یقین کر سکتے ہیں کہ آپ ناقابل شکست ہیں جیسا کہ ہے

منسلک نفسیاتی حالات

ناقابل محبت محسوس کرنا ‘آواز’ لگانا کوئی بڑی بات نہیں ہے۔لیکن یہ بہت سنجیدہ معاملہ ہے۔یہ بہت سی دیگر نفسیاتی حالتوں اور کے ل for ایک اہم وجہ ثابت ہوسکتی ہےافسوس کی بات یہ ہے کہ خود کشی کی ایک اہم وجہ ہے۔اس سے جڑے ہوئے دیگر امور اور عوارض میں شامل ہیں:

اگر میں محبت سے دوچار ہوں تو میں کیا کرسکتا ہوں؟

یہاں سیکھنے کی کلیدی بات یہ ہے کہ ناپسندیدہ احساس ایک ہو جاتا ہےیقین، نہیں aحقیقتاور پھر ایک اعتقاد کو چیلنج کیا جاسکتا ہے پھر اسے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔

یہ بھی یاد رکھنا ، کہ دراصل آپ کے اپنے فیصلے ہی اس غلط عقیدے کی حمایت کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ if آپ کو سلوک کرنے کے نئے طریقے سیکھنے کے لئے مدد ملتی ہے ، آپ کو معلوم ہوگا کہ چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں بھی آپ کو محبت کی طرف لے جاسکتی ہیںبجائے اس سے دور۔

ناپسندیدہ محسوس اکثر سے جڑ جاتا ہے مشکل بچپن کے تجربات جس کو پروسیسنگ کی ضرورت ہے ، لہذا سپورٹ تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

(زیادہ پیار محسوس کرنے کے ل strate حکمت عملی سیکھنے کے ل alone آپ اکیلے کوشش کرسکتے ہیں ، الرٹ موصول کرنے کے لئے ابھی ہمارے بلاگ میں سائن اپ کریں جب ہم اس سلسلے میں اگلے حصے کو پوسٹ کرتے ہیں ، 'Sآج سے آغاز سے زیادہ پیار محسوس کرنے میں مدد کے ل techniques تکنیک کو نافذ کریں۔. )

اگر میں محبت سے دوچار ہوں تو کس قسم کی تھراپی میری مدد کر سکتی ہے؟

گفتگو کے تمام علاج آپ کو زیادہ قابل محسوس ہونے میں مدد دیتے ہیں۔

اس وجہ سے ہے تھراپی اصل میں ایک رشتہ ہے ، ایک جو آپ اور آپ کے معالج کے مابین بڑھتا ہے۔ اور یہ ایک ایسا رشتہ ہے جو آپ کو تجربہ کرنے میں مدد دیتا ہے (شاید پہلی بار) جس چیز پر اعتماد کرنا اور اعتماد کرنا چاہتا ہے۔

اسکیما تھراپی اور اگر آپ دیرپا تعلقات استوار کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں تو خاص طور پر طویل مدتی علاج کی تجویز کی جاتی ہے۔ وہ دونوں بھی ان لوگوں کے ساتھ علاج کرنے کے لئے مشہور ہیں بارڈر لائن شخصیتی عارضہ یا جس کا سامنا کرنا پڑا .

محبت کرنے کے بارے میں بنیادی عقائد کو تبدیل کرنے میں کئی نئے ، مختصر مدت کے علاج معاون ہیں۔ سب سے زیادہ مقبول ہے. سی بی ٹی عمل آپ کے دماغ کو پہچاننے کی تربیت دیتا ہے اور فوری طور پر رد عمل کے سوا نہیں بلکہ منفی خیالات کی طرف جاتا ہے۔ اس سے آپ کو a میں گھومنے کے بجائے ایک مثبت اقدام کرنے سے آزاد کرتا ہے منفی موڈ اور افعال کا سرپل .

سنجشتھاناتمک تجزیاتی تھراپی (CAT) اور اپنے طرز فکر اور طرز عمل کو بھی دیکھیں ، لیکن ان دونوں کی توجہ آپ کے تعلقات پر مرکوز ہے۔

قبولیت اور عزم تھراپی (ایکٹ) آپ کو زندگی اور اپنے آپ کو نوٹس لینے ، قبول کرنے اور گلے لگانے میں مدد کرنے پر مرکوز ہے۔ اس میں آپ کی ذاتی اقدار کیا ہیں اس کی شناخت کرنے میں مدد کرنے پر بھی توجہ دی گئی ہے ، پھر اپنی زندگی کو ان کے ساتھ سیدھ میں رکھنے کے لئے ضروری اقدامات کریں۔

طبی نفسیات اور مشاورت نفسیات کے مابین فرق

مذکورہ بالا کسی ٹاک معالجے کو آزمانے کے لئے شوقین ہیں؟ سیزٹا 2 سیزٹا آپ کو گرم ، ہمدرد اور سے جوڑ سکتا ہے لندن میں چار مقامات میں سے ایک میں۔ یوکے میں نہیں؟ اسکائپ تھراپی جہاں بھی ہو آپ کی مدد کرتا ہے۔


کیا آپ ہمارے قارئین کے ساتھ کوئی تجربہ شیئر کرنا چاہیں گے ، یا ہم سے کوئی سوال پوچھیں گے؟ ذیل میں عوامی رائے خانہ استعمال کریں۔